Diindolylometan lub DIM jest związkiem, który powstaje w organizmie podczas trawienia pokarmów zawierających składnik odżywczy indolo-3-karbinol. Indolo-3-karbinol znajduje się w warzywach krzyżowych, takich jak brokuły, kapusta, kalafior i brukselka. Dlatego spożywanie tych pokarmów zapewnia organizmowi DIM. Diindolylometan jest również sprzedawany w postaci suplementów i uważa się, że zapewnia wiele korzyści prozdrowotnych.
Diindolilometan i estrogen
Dokładny mechanizm działania nie jest znany, ale lekarze Michael Zeligs i Scott Connelly stwierdzają w swojej książce „All About DIM”, że niektóre korzyści prawdopodobnie pochodzą z faktu, że DIM pomaga zrównoważyć hormony płciowe estrogen i testosteron. Wyjaśniają, że gdy estrogen jest rozkładany w twoim ciele, może on tworzyć korzystne lub szkodliwe metabolity estrogenu, a DIM pomaga twojemu ciału rozłożyć estrogen na korzystny typ. Korzystne metabolity estrogenu mają właściwości przeciwutleniające i pomagają chronić serce i mózg przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Diindolylometan jednocześnie obniża poziom szkodliwych metabolitów estrogenu, co jest korzystne, ponieważ wiąże się ze zwiększonym ryzykiem otyłości, raka piersi i raka macicy. Dodatkowe problemy związane ze zbyt wieloma szkodliwymi metabolitami estrogenu obejmują nastrój i ból piersi u kobiet oraz utratę popędu seksualnego u mężczyzn.
Korzyści równoważenia testosteronu
Diindolylometan wydaje się również promować zdrową równowagę testosteronu w organizmie. Testosteron wspiera energię, promuje szczęśliwy nastrój i pomaga utrzymać zdrowy popęd seksualny. Ponadto Zeligs twierdzi, że DIM może działać przeciwstarzeniowo i może zachęcać do beztłuszczowej masy ciała. W połączeniu z ćwiczeniami może zwiększyć masę mięśniową. Korzyści te są jednak spekulacyjne i należy przeprowadzić więcej badań w celu potwierdzenia skuteczności tych twierdzeń.
Korzyści przeciwnowotworowe
Według Memorial Sloan-Kettering Cancer Center stwierdzono, że DIM pomaga zapobiegać i leczyć raka piersi i prostaty. Badania przeprowadzone na zwierzętach wykazały również, że DIM zapobiega replikacji i rozprzestrzenianiu się komórek rakowych. Dokładnie nie wiadomo, w jaki sposób DIM pomaga zapobiegać i leczyć raka; DIM hamuje jednak angiogenezę, czyli tworzenie nowych naczyń krwionośnych. Nowotwory wymagają wzrostu nowych naczyń krwionośnych w celu dostarczenia pokarmu niezbędnego do rozwoju guzów. Zapobiegając rozwojowi nowych naczyń krwionośnych, DIM może zatem pomóc w zniesieniu nowotworów. Niestety, do tej pory przeprowadzono tylko kilka niewielkich badań nad DIM i należy przeprowadzić więcej badań, aby potwierdzić przydatność DIM jako suplementu przeciwnowotworowego.
Dodatkowe informacje
Chociaż DIM powstaje w twoim ciele, gdy spożywasz warzywa krzyżowe, musiałbyś jeść bardzo dużą ilość surowych warzyw każdego dnia, aby uzyskać rzekome korzyści z DIM. Jako takie opracowano przyswajalne formy czystego DIM, które są sprzedawane jako suplementy diety. Nie zgłoszono żadnych działań niepożądanych po suplementach DIM w dawkach do 200 mg; jednak według Zeligs zgłaszano łagodne nudności i bóle głowy po dawkach 300 mg. Diindolilometan może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Przed uzupełnieniem DIM należy porozmawiać z lekarzem.
