Melatonina jest naturalnym suplementem snu często stosowanym u osób z jet lag lub innymi zaburzeniami związanymi z rytmami okołodobowymi. Jednak możliwe jest, że oprócz regulacji snu może być użytecznym leczeniem w przypadku niektórych chorób przewlekłych, w tym wysokiego ciśnienia krwi. Chociaż istnieją pewne dowody, że może być skuteczny w przypadku objawów ciśnienia krwi, melatonina może również zakłócać niektóre leki na ciśnienie krwi. Najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Melatonina i sen
Hormon melatonina odgrywa rolę we wzorcach snu ludzi i może regulować zarówno kiedy ludzie zasypiają, jak i jak długo śpią. Melatonina występuje naturalnie w twoim ciele, a jej poziom jest zwykle najwyższy w czasie, gdy będziesz bardziej skłonny do snu: w nocy, gdy jest ciemno. Dodatkowa melatonina może powodować sen u niektórych osób i jest często stosowana przez osoby na późnych zmianach pracy lub przy zmianie stref czasowych. Można go kupić bez recepty bez recepty; nie oznacza to jednak, że jest całkowicie bezpieczny dla wszystkich. Jak każdy inny suplement, melatonina może powodować działania niepożądane u niektórych osób i może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami.
Melatonina i ciśnienie krwi
Melatonina może również skutecznie regulować inne funkcje organizmu oprócz snu. Naukowcy zaczęli badać, czy melatonina może poprawić odczyty ciśnienia krwi u osób z nadciśnieniem tętniczym. Przegląd w wydaniu „Vascular Health and Risk Management” z 2011 r. Potwierdza, że przeprowadzono kilka badań dotyczących związku melatoniny z nocnym ciśnieniem krwi, a wyniki są obiecujące, szczególnie w przypadku regulacji nocnego ciśnienia krwi. Jednak w ciągu dnia wpływ na ciśnienie krwi był minimalny. Oprócz możliwości regulacji ciśnienia krwi, melatonina może poprawić sen u niektórych osób, które przyjmują leki kontrolujące ich wysokie ciśnienie krwi. Niektóre leki regulujące ciśnienie krwi, takie jak beta-adrenolityki, mogą zakłócać sen. Chociaż badano melatoninę pod kątem jej wpływu na osoby stosujące leki na ciśnienie krwi, obecne dowody na to, że poprawia ona sen w tej populacji, nie są jednoznaczne. Jeśli przyjmujesz leki obniżające ciśnienie krwi, nie bierz melatoniny bez zgody lekarza, ponieważ może to spowodować obniżenie ciśnienia krwi, co może doprowadzić do wstrząsu i poważnych konsekwencji zdrowotnych, według American Heart Association.
Interakcje z lekami
Chociaż może to poprawić niektóre objawy, ludzie z wysokim ciśnieniem krwi mogą całkowicie unikać melatoniny, ponieważ może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, których używają. Melatonina może zmniejszać skuteczność popularnych leków obniżających ciśnienie krwi, w tym zarówno metoksaminy, jak i klonidyny. W rzeczywistości MedlinePlus zaleca osobom z wysokim ciśnieniem krwi unikanie melatoniny, ponieważ jej stosowanie może podnieść ciśnienie krwi u niektórych osób, co może być niebezpieczne dla osób, które już mają problemy z regulacją ciśnienia krwi. Ponadto melatonina może zakłócać działanie leków rozrzedzających krew i uspokajających, które rutynowo przyjmują niektóre osoby z wysokim ciśnieniem krwi.
Ile powinienem wziąć?
Ze względu na jego zdolność do promowania snu melatoninę należy przyjmować przed snem. Doctoroz.com zaleca przyjmowanie od 0, 3 do 1 miligrama melatoniny na półtorej godziny przed snem. Witryna ostrzega, że przyjęcie zbyt dużej ilości melatoniny - ponad 1 miligram - może mieć niekorzystny wpływ i zakłócać cykl snu. Brak snu może z kolei podnieść ciśnienie krwi według American Heart Association.
Wytyczne i środki ostrożności
Jury wciąż nie ocenia wpływu melatoniny na ciśnienie krwi. Jeśli masz wysokie lub niskie ciśnienie krwi lub przyjmujesz leki kontrolujące ciśnienie krwi, najlepiej unikać suplementu, chyba że lekarz zaleci inaczej. Chociaż niektóre leki na ciśnienie krwi mogą powodować zaburzenia snu, nigdy nie należy przyjmować żadnych środków nasennych, w tym melatoniny, bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Wyniki mogą być szkodliwe dla zdrowia.
