Biegunka to nieprzyjemne występowanie częstych, wodnistych wypróżnień. Stołki przypisuje się wielu przyczynom, w tym złej diecie i odwodnieniu. Ćwiczenia są również niezbędne dla zdrowego stylu życia, ale nie są odpowiednie do leczenia biegunki. W rzeczywistości wypracowanie może pogorszyć problemy z biegunką. Od czasu do czasu wodniste stolce można leczyć lekami bez recepty, a częstsze epizody wymagają leczenia ze strony lekarza.
Efekty
Największym ryzykiem związanym z biegunką jest odwodnienie. Biegunka powoduje, że twoje ciało traci dużą ilość płynów, co według Medline Plus jest jedną z najczęstszych przyczyn odwodnienia. Twoje ciało traci również elektrolity, takie jak sól, podczas procesu. Ćwiczenia to kolejna częsta przyczyna odwodnienia, ponieważ ciało traci płyny i elektrolity w wyniku pocenia się. Połączenie dwóch scenariuszy powodujących utratę płynów prawdopodobnie doprowadzi do dalszych komplikacji.
Leczenie
Sporadyczne ataki biegunki można leczyć za pomocą leków dostępnych bez recepty. Pozwól sobie na kilka godzin przed ćwiczeniami, aby upewnić się, że biegunka została wyleczona. Ćwiczenie zaraz po zażyciu leków może pogorszyć objawy. Upewnij się, że pijesz wodę lub napój zawierający elektrolit, aby zapobiec odwodnieniu. Biegunka związana z chorobą wywołaną infekcją bakteryjną lub wirusową może wymagać antybiotyku. Zapytaj swojego lekarza, jak długo musisz czekać na ćwiczenia po leczeniu.
Zapobieganie
Ćwiczenia nie powinny być wykluczone z codziennej rutyny ze strachu przed utratą płynów. Kiedy ćwiczysz, upewnij się, że pozostajesz odpowiednio nawodniony, pijąc duże ilości wody przed, w trakcie i po treningu. Uważaj, aby nie pić za dużo wody na raz, w przeciwnym razie możesz zwymiotować i stracić płyny ustrojowe. Nie ćwicz, jeśli wystąpi biegunka, ponieważ może to zwiększyć ryzyko odwodnienia. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią poważne objawy odwodnienia. Należą do nich szybkie bicie serca, zawroty głowy, omdlenia i krwawa biegunka. Medline Plus zaleca wizytę u lekarza, jeśli biegunka utrzymuje się dłużej niż pięć dni na raz.
Uwagi
Ćwiczenia Kegla są jedynym wyjątkiem od reguły. Ćwiczenia te mogą pomóc kobietom z częstą biegunką. Ćwiczenia Kegla mogą pomóc wzmocnić odbytnicę. Słabe mięśnie wokół odbytnicy zwiększają ryzyko nieszczelności jelit. Amerykański Kongres Położników i Ginekologów zaleca kobietom wykonywanie beczek do 20 razy z rzędu przez ściskanie mięśni miednicy przez 10 sekund na raz. Porozmawiaj z lekarzem na temat tych ćwiczeń, ponieważ nie są one odpowiednie dla wszystkich kobiet z częstymi problemami z biegunką.
