Ćwiczenia mają wiele korzyści dla zdrowia skóry, ale eliminacja rozstępów nie jest jedną z nich. Rozstępy składają się z blizny i mogą pokryć duży pokos skóry. Wiele osób rozwija je w regionach, w których przyrost masy ciała jest powszechny, takich jak uda, biodra, pośladki, brzuch i ramiona. Rozstępy można nadal leczyć, aby zmniejszyć, a nawet wyeliminować ich wygląd, ale niestety ćwiczenia nie mają pozytywnego wpływu.
Przyczyna rozstępów
Rozstępy występują, gdy masa ciała pod skórą gwałtownie się rozszerza lub kurczy. Skóra jest elastyczna i może rozciągać się lub zwężać w celu zaspokojenia potrzeb organizmu, ale czasami zmiany masy ciała występują tak szybko, że skóra nie jest w stanie nadążyć. Prowadzi to do rozciągania skóry, która ją uszkadza i prowadzi do wzrostu tkanki bliznowatej - w przypadku rozszerzającej się masy ciała - lub skóry, która staje się obwisła i bezużyteczna, gdy tłuszcz i mięśnie szybko się zmniejszają. Operacje, nadmierny przyrost masy ciała i ekstremalna dieta są częstymi przyczynami występowania rozstępów.
Ćwiczenie na leczenie
Niestety, ćwiczenia nie są uznawane przez ekspertów medycznych za metodę leczenia rozstępów. Ćwiczenia mogą pomóc wprowadzać zmiany w masie ciała, niezależnie od tego, czy zwiększają one masę mięśniową, aby wypełnić luźną skórę, czy spalają tłuszcz, aby ograniczyć skutki rozciągania po zwiększeniu masy ciała. W tym sensie ćwiczenia mogą być wykorzystane do spowolnienia działania rozstępów, ale na istniejące rozstępy nie będzie miała wpływu aktywność fizyczna.
Zapobieganie
Wiele czynników wpływa na twoje szanse rozwoju rozstępów. Pij regularnie wodę, aby dostarczyć organizmowi witaminy i minerały, aby skóra była elastyczna i elastyczna. Możesz również nawilżać skórę codziennie, jeśli uważasz, że istnieje ryzyko wystąpienia rozstępów. Według MedicalNewsToday.com regularne ćwiczenia mogą pomóc w regulowaniu masy ciała i zapobieganiu nadmiernemu przyrostowi lub utracie masy ciała. Może to zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia rozstępów.
Uwagi
Chociaż nie może leczyć rozstępów, ćwiczenia mogą w rzeczywistości przyczyniać się do wzrostu rozstępów, jeśli szybko tracisz masę ciała. W większości przypadków ćwiczenia przyczyniają się do tego problemu, gdy dana osoba traci niezdrową dietę, jednocześnie ćwicząc przez cały dzień. Oprócz złagodzenia ograniczeń dietetycznych, ograniczenie lub nawet przerwanie regularnych ćwiczeń może pomóc zminimalizować rozwój rozstępów na ciele.
