Lekarze zalecają ćwiczenia przez większość dni w tygodniu jako skuteczny sposób na zrzucenie wagi i zapewnienie ogólnego samopoczucia. Swędzenie skóry głowy występujące podczas treningu może utrudniać utratę wagi i jest często związane z reakcją alergiczną. Rozpoznaj typowe przyczyny swędzenia skóry głowy podczas ćwiczeń, aby zmniejszyć ryzyko.
Identyfikacja
Swędzenie skóry głowy, które zakłóca ćwiczenia, nazywa się pokrzywką wywołaną wysiłkiem i pojawia się, gdy układ odpornościowy reaguje negatywnie na określone pożywienie. Nawet niewielkie ilości jedzenia mogą wywołać swędzenie, które występuje wraz z czerwonymi plamami lub pęcherzami jako efekt uboczny uli. Alergie pokarmowe nie mają lekarstwa, chociaż reakcje mogą być mniejsze w miarę starzenia się. Niektóre osoby z alergią pokarmową cierpią na anafilaksję, reakcję alergiczną, która może być śmiertelna. Dostosowanie harmonogramu jedzenia często obniża ryzyko pokrzywki wywołanej wysiłkiem fizycznym.
Rodzaje i oś czasu
Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych informuje, że Twoje prawdopodobieństwo jest największe w przypadku swędzenia skóry głowy, która towarzyszy pokrzywce podczas joggingu lub biegania, chociaż inne działania - siatkówka, jazda na nartach i taniec - również zwiększają ryzyko. Swędzenie wywołane wysiłkową pokrzywką zwykle zaczyna się po pięciu do 10 minutach po rozpoczęciu treningu i może czasem trwać przez co najmniej 30 minut po zaprzestaniu aktywności. Niektórzy ludzie swędzą nawet przez cztery godziny. Pokarmy, które mogą wywoływać reakcje alergiczne podczas ćwiczeń, to orzechy, jaja, pszenica i skorupiaki.
Zapobieganie / rozwiązanie
Lekarz może wykonać test wysiłkowy, aby ustalić, czy masz alergię pokarmową. Test zazwyczaj obejmuje pomiar czynności płuc po okresie ćwiczeń, który odbywa się na rowerze treningowym lub bieżni. Ograniczyć swędzenie skóry głowy, unikając ćwiczeń przez co najmniej cztery godziny po zjedzeniu jakiegokolwiek pokarmu wymienionego przez lekarza jako potencjalny alergen i zawsze ćwicz z przyjacielem.
Potencjał
Lek na receptę zwany epinefryną często kontroluje silne swędzenie skóry głowy i zmniejsza ryzyko potencjalnie śmiertelnej reakcji zwanej anafilaksją. Epinefryna jest wstrzykiwana, gdy tylko zaczną świąd lub inne objawy reakcji alergicznej.
Uwagi
W rzadkich przypadkach swędzenie skóry głowy podczas wysiłku może być spowodowane pokrzywką wywołaną przez ciepło. Ten stan występuje, gdy twoje ciało ma negatywną reakcję na pocenie się lub intensywne ciepło, a także na pikantne potrawy lub gorącą kąpiel. Lekarz może zalecić unikanie aktywności na świeżym powietrzu w ciepłe dni i stosowanie leków przeciwhistaminowych w celu kontroli swędzenia.
Ostrzeżenie
Zatrzymaj trening, jeśli odczuwasz swędzenie skóry głowy i odczekaj przynajmniej 10 minut, aby sprawdzić, czy dyskomfort zniknie. Poinformuj swojego lekarza, jeśli swędzenie utrzymuje się lub występują trudności w oddychaniu, skurcze żołądka lub silny ból głowy.
