Zielona herbata może być najlepszą herbatą na choroby nerek i nie uszkodzi nerek. Zielona herbata oferuje nie tylko potencjalne korzyści dla nerek. Jeśli regularnie pijesz zieloną herbatę, możesz również skorzystać z kilku innych ogólnych korzyści zdrowotnych.
Wskazówka
Podobnie jak w przypadku każdego jedzenia lub picia, umiar jest kluczowy. Chociaż duże ilości zielonej herbaty mają pewne potencjalne skutki uboczne, picie jednej lub dwóch filiżanek dziennie prawdopodobnie nie zaszkodzi zdrowiu.
Korzyści zdrowotne zielonej herbaty
Zielona herbata naturalnie zawiera kilka składników odżywczych i przeciwutleniaczy. Przeciwutleniacze pomagają pozbyć się wolnych rodników, które mogą wpływać na różne aspekty twojego zdrowia, w tym wagę, funkcję mózgu, zdrowie układu krążenia i ryzyko zachorowania na raka. Według badań opublikowanych w styczniu 2018 r. W czasopiśmie Journal of Ethnopharmacology , najbogatszy związek zielonej herbaty, galusan epigalokatechiny (EGCG), może odgrywać rolę w poprawie zdrowia sercowo-naczyniowego i metabolicznego.
Niektóre starsze badania wskazują, że picie zielonej herbaty może pomóc w odchudzaniu. Zmniejszając, a następnie utrzymując zdrową wagę, zmniejszasz ryzyko rozwoju cukrzycy typu II, co może mieć negatywny wpływ na zdrowie nerek.
Jednak badania te oparte są na ekstrakcie z zielonej herbaty, a nie napoju z zielonej herbaty. Istnieją również starsze badania, które sugerują, że wyniki nie są znaczące i że wyniki różnią się w zależności od osoby. Konieczne są dalsze badania w celu wsparcia wykorzystania zielonej herbaty do odchudzania.
Zielona herbata może również przynieść korzyści osobom z cukrzycą, pomagając regulować poziom cukru we krwi. Według badań opublikowanych w sierpniu 2013 r. W The American Journal of Clinical Nutrition i kilku wcześniejszych badaniach, zielona herbata może potencjalnie pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi. Lepsze zarządzanie poziomem cukru we krwi pomaga zapobiegać chorobom nerek spowodowanym cukrzycą.
Kamienie nerkowe zielonej herbaty
Kiedy regularnie pijesz zieloną herbatę w małych dawkach, może to mieć pozytywny wpływ na nerki. Wczesne badania z 2007 roku opublikowane w ACS Publications wykazały, że wysokie dawki, takie jak te zawarte w tabletkach i suplementach, zwiększają ryzyko rozwoju uszkodzenia wątroby lub nerek. Jednak nawet to starsze badanie wykazało, że jeśli otrzymujesz zieloną herbatę jako napój kilka razy dziennie, ryzyko uszkodzenia wątroby lub nerek jest niewielkie lub nie ma jej wcale.
Nowsze badanie opublikowane we wrześniu 2016 r. W Journal of Translational Internal Medicine wskazało, że nie ma związku między składnikami występującymi w zielonej herbacie a uszkodzeniem nerek. W rzeczywistości zielona herbata może być jedną z najlepszych herbat na choroby nerek. Inne badanie opublikowane w lutym 2019 r. W Nutrients wykazało, że zielona herbata nie przyczynia się do powstawania kamieni nerkowych.
Najlepsza herbata na choroby nerek
Oprócz zielonej herbaty istnieje kilka innych herbat, które mogą pomóc nerkom. Niektóre dodatkowe najlepsze herbaty na choroby nerek to hortensja i sambong.
Hortensja to kwitnący krzew. Według badań na zwierzętach opublikowanych w grudniu 2017 r. W Frontiers in Pharmacology , wyciągi z panikulatu z hortensji zapewniały zwierzętom ochronę nerek. Konieczne są dalsze badania na ludziach, ale te badania okazały się obiecujące.
Sambong to tropikalny krzew występujący na Filipinach i Indiach. W jednym z badań opublikowanych w październiku 2017 r. W Asian Journal of Urology stwierdzono, że ekstrakt Blumea balsamifera znaleziony w sambongu zmniejszył rozmiar kryształów w nerkach. Zmniejszenie rozmiaru może pomóc w zapobieganiu kamieniom nerkowym.
