Picie herbaty jest popularne z wielu powodów, a korzyści mogą być różne w zależności od herbaty. Nasączenie suszonych ziół w gorącej wodzie pozwala wchłonąć zawarte w nich składniki odżywcze do herbaty. Kofeina w niektórych herbatach może powodować niestrawność, ale niektóre herbaty nie zawierają kofeiny i mogą faktycznie pomóc w leczeniu niestrawności. Herbaty te nie są wytwarzane z liści herbaty, ale z ziół zanurzonych w gorącej wodzie.
Przyczyny niestrawności
Niestrawność może wynikać z wielu czynników lub kombinacji wielu wpływów. W niektórych przypadkach jest to po prostu wynikiem zbyt dużego i / lub zbyt szybkiego jedzenia. Alkohol, napoje gazowane, tłuszcze i tłuszcze, czekolada i przyprawy są możliwymi wyzwalaczami niestrawności w diecie. Innymi potencjalnymi przyczynami niestrawności są kamienie żółciowe, wrzody trawienne, nerwowość, uraz i niektóre leki.
Rola kofeiny
Częstym składnikiem herbaty, który może powodować niestrawność, jest kofeina. Nadmierne spożywanie kofeiny może prowadzić do niestrawności. Chociaż umiarkowane ilości są mniej podatne na zaburzenie żołądka, twoja osobista wrażliwość na kofeinę może zwiększyć skłonność do rozwoju niestrawności. Czarna herbata jest często bogata w kofeinę; Według University of Maryland Medical Center czarna herbata ma około dwa do trzech razy więcej niż zielona herbata.
Ulga na niestrawność
W niektórych przypadkach herbata może uspokoić niespokojny żołądek i złagodzić niestrawność. Herbata miętowa, twierdzą eksperci z University of Maryland Medical Center, jest lekiem ziołowym stosowanym w leczeniu niestrawności. Mięta pieprzowa uspokaja mięśnie brzucha i poprawia przepływ żółci, pozwalając pokarmowi szybciej opuścić żołądek i dostać się do jelita cienkiego.
Uwagi
Wpływ konkretnej herbaty na trawienie jest różny u różnych osób. Jeśli cierpisz na przewlekłą niestrawność, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem o rodzajach herbaty, które będą najmniej zakłócać pracę twojego układu. Powinieneś również rozważyć jedzenie posiłków wraz z herbatą, aby zmniejszyć wpływ herbaty na żołądek. Możesz także rozważyć herbaty ziołowe, takie jak rumianek lub melisa; pod warunkiem, że nie są wytwarzane z liści herbaty, herbaty z ziół nie zawierają kofeiny. Dostępne są również bezkofeinowe herbaty czarne i zielone, co pozwala cieszyć się smakiem herbat bez ponoszenia skutków ubocznych.
