Tak jak każdy inny mięsień, twoje mięśnie brzucha mogą odczuwać ból lub sztywność dzień lub dwa po spróbowaniu nowego - lub nowego trudnego treningu. Jeśli odczuwasz ból brzucha, który nie jest w mięśniach, może to nie mieć nic wspólnego z twoimi mięśniami brzusznymi. W takim przypadku należy zasięgnąć porady lekarza.
Nie przesadzaj
Chociaż niektóre bóle mięśni są typowe po każdym trudnym treningu, jeśli bolesność utrzymuje się przez kilka dni, prawdopodobnie przekroczyłeś swój ostatni trening. Następnym razem trochę odpocznij od ćwiczeń, wykonując mniej serii i powtórzeń lub łatwiejszą wersję ćwiczenia.
