Eggo to popularna marka mrożonych gofrów produkowanych przez firmę Kellogg od 1953 roku. Nazwa pochodzi od jaj w gofrach, które zapewniają smak odmienny od zwykłego gofra. Gofry Eggo występują w kilku różnych odmianach i są powszechnie dostępne w każdym sklepie, który sprzedaje mrożoną żywność.
Przygotowanie
Podstawowymi składnikami wafli Eggo są wzbogacona mąka pszenna, olej roślinny, jajka i soda oczyszczona. Te składniki są mieszane w ciasto, które może rosnąć. Gofry Eggo są przygotowywane przez producenta przed zapakowaniem, więc klient musi je tylko podgrzać. Jedna porcja gofrów Eggo to dwa zwykłe gofry Eggo o wadze około 1 uncji. każdy. Nie obejmuje to masła ani syropu.
Kalorie
Porcja gofrów Eggo ma 190 kalorii. Zapewnia to 9, 5 procent dziennej wartości (DV) dla kalorii, przy założeniu standardowej diety 2000 kalorii dziennie. Węglowodany stanowią 104 kalorie, tłuszcz zapewnia 70 kalorii, a białko 16 kalorii.
Węglowodany
Porcja gofrów Eggo zawiera 27 g węglowodanów, co stanowi 9 procent całkowitej zawartości węglowodanów w całości. Błonnik pokarmowy stanowi mniej niż 1 g tej całości i zapewnia 3 procent zawartości DV dla błonnika. Porcja gofrów Eggo zawiera 2 g cukru, co stanowi 4 procent dziennego spożycia cukru.
Tłuszcz
Porcja gofrów Eggo zawiera około 7 g tłuszczu, co stanowi 11 procent zawartości tłuszczu w tłuszczu. Obejmuje to 2 g tłuszczów nasyconych, co stanowi 10 procent DV dla tłuszczów nasyconych. Jedna porcja gofrów Eggo zawiera również 20 mg cholesterolu, co stanowi 7 procent DV dla cholesterolu.
Dodatkowe składniki odżywcze
Jedna porcja gofrów Eggo zawiera około 4 g białka, co stanowi 8 procent DV dla białka. Każda porcja gofrów Eggo zawiera 430 mg sodu, co stanowi 18 procent DV dla sodu. Porcja gofrów Eggo została również wzbogacona o 20 procent DV dla witaminy A, żelaza, tiaminy, ryboflawiny, niacyny, witaminy B6, witaminy B12 i fosforu.
