Błonnik pokarmowy jest niezbędny dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia dziecka. Według MayoClinic.com błonnik pomaga normalizować wypróżnienia, utrzymywać prawidłowy poziom cholesterolu, zapobiegać cukrzycy i promować zdrową wagę. Jeśli dieta twojego dziecka zawiera niewystarczający poziom błonnika pokarmowego, może wystąpić zaparcie i inne problemy z jelitami. W tych okolicznościach jego pediatra może zalecić stosowanie suplementów błonnikowych. Przed podaniem dziecku i lekarstwom lub suplementom diety zawsze skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli ma on stan chorobowy.
Żywność o wysokiej zawartości błonnika
Amerykańska Akademia Pediatryczna zaleca żywność włóknistą jako pierwszą linię obrony przed zaparciami u dzieci. Typowe suplementy błonnikowe obejmują śliwki, morele, gruszki, fasolę i brokuły. Powinny one być uwzględnione w codziennej diecie dziecka i może być konieczne zwiększenie spożycia tych produktów przez dziecko podczas ostrych epizodów zaparć. AAP zachęca również rodziców do zwiększenia spożycia płynów przez dziecko, aby zapobiegać zaparciom i leczyć je.
Psyllium Husk
Niezwykle skoncentrowane źródło błonnika pokarmowego, łuska psyllium rozszerza się w przewodzie pokarmowym, tworząc przezroczystą, bezwonną, galaretowatą substancję, która zwiększa wagę stolca i ułatwia regularne ruchy jelit. Według National Institutes of Health psyllium to skuteczne leczenie zarówno biegunki, jak i zaparć; zwiększa wagę i objętość wypróżnień, nie czyniąc ich nadmiernie luźnymi. NIH informuje, że 3, 4 do 16 g łuski psyllium może być odpowiednią dawką dzienną dla dzieci. Jednak żadne badania nie wykazały jego długoterminowego bezpieczeństwa dla dzieci.
Dekstryna
Dekstryna, lekki węglowodan pochodzący z kukurydzy lub pszenicy, jest stosowany jako główny składnik kilku suplementów błonnika bez recepty. Podobnie jak łuska psyllium, dekstryna jest rozpuszczalnym błonnikiem, który zwiększa wagę i objętość ruchów jelit dziecka. Z tego powodu dzieci przyjmujące suplementy dekstryny mają zwykle bardziej miękkie stolce, które są łatwiejsze do przejścia. Niektórzy producenci produktów, w tym Benefiber, produkują suplementy dekstryny, które zawierają dodane substancje słodzące lub aromatyzujące. Inne formy dekstryny są bezbarwne i bez smaku, więc rodzice mogą je mieszać z sokiem, jogurtem lub mlekiem.
