Kiedy chcesz nadać skórze młodzieńczy wygląd, możesz ćwiczyć mięśnie twarzy. W rzeczywistości ćwiczenia twarzy mogą skutecznie zmniejszać wygląd kurzych łapek, worków pod oczami i zwiotczałej skóry. Są bezpłatne i łatwe do wykonania, i mogą pomóc w napięciu mięśni wokół oczu bez uciekania się do operacji lub innych rozwiązań kosmetycznych.
Kurze łapki
To ćwiczenie jest skierowane na mięśnie otaczające oczy i skutecznie zmniejsza kurze łapki w rogach. Jest to trudne dla niektórych osób, więc może wymagać trochę praktyki. Zacznij od rozluźnienia mięśni twarzy. Mając otwarte oczy, podnieś dolne powieki, nie poruszając górnymi. Przytrzymaj każde powtórzenie przez chwilę przed relaksacją i rozpoczęciem następnego powtórzenia. Możesz poćwiczyć to ćwiczenie, patrząc w lustro, dopóki ruch nie spadnie.
Joga twarzy
Według Fat Free Kitchen joga twarzy łagodzi napięcie, zwiększa krążenie krwi i tonizuje mięśnie twarzy za pomocą podstawowych ruchów jogi. Pierwszy ruch rozpoczyna się od umieszczenia trzech środkowych palców pod każdym okiem. Pociągnij w dół, próbując zamknąć oczy i przytrzymaj każde powtórzenie dla liczby 10, zanim się zrelaksujesz. Wykonaj pięć powtórzeń, a następnie przejdź do następnego ćwiczenia, które ma na celu złagodzenie napięcia z okolic oczu. Zacznij od pocarcia rąk, aby wytworzyć ciepło poprzez tarcie. Szybko połóż dłonie na zamkniętych oczach i przytrzymaj przez około pięć minut. W tym czasie weź głębokie, uspokajające oddechy.
Górne oczy i brwi
Podaruj sobie naturalne uniesienie górnej części oka i brwi za pomocą tej techniki. Umieść trzy środkowe palce każdej ręki bezpośrednio pod każdą brwą i unieś brwi do góry i lekko na zewnątrz. Następnie opuść brwi, jednocześnie opierając opuszkami palców. Przytrzymaj pięć. Zdejmij ręce i weź głęboki, oczyszczający oddech, zanim wrócisz do pozycji wyjściowej pod brwiami. Wykonaj kolejne powtórzenie, ale tym razem trzymaj je na 10 policzkach i zamknij oczy na siódmą sekundę. Ponownie weź głęboki oddech, aby rozluźnić mięśnie twarzy, i powtórz to ćwiczenie jeszcze dwa razy, licząc 10. Według Cynthia Rowland Beauty Systems powinieneś zobaczyć zauważalne rezultaty na czole i górnej części oczu już po tygodniu wykonywania tego ćwiczenia codziennie.
