Spirulina to niebiesko-zielone algi bogate w witaminy, minerały, przeciwutleniacze i białka. Według University of Maryland Medical Center Spirulina zawiera również niezbędne składniki odżywcze, takie jak beta-karoten, witamina E i kwas gamma-linolenowy, niezbędny kwas tłuszczowy, który wspiera funkcje stawów i mózgu. Spirulina jest dostępna w postaci tabletek, płatków lub proszku. Proszek jest najłatwiejszy w użyciu, gdy połączysz spirulinę w koktajle. Ponieważ to glony, spirulina może być zanieczyszczona. Wybierz renomowaną markę proszku spirulina. Spirulina dobrze komponuje się z koktajlami owocowymi i sokami, ale trudno jest mieszać się z koktajlami mlecznymi.
Krok 1
Dodaj 1 do 2 łyżek spiruliny do szklanki świeżego soku owocowego. Wmieszaj spirulinę do soku, energicznie mieszając.
Krok 2
Umieść jedną lub dwie szklanki lodu w blenderze. Dodaj jedną lub dwie szklanki świeżych owoców, takich jak jeżyny, truskawki lub jagody. Dodaj jednego banana, aby zagęścić koktajl.
Krok 3
Mieszaj lód, owoce i banan na wysokim poziomie przez 20 do 30 sekund lub do uzyskania gładkości. Przetestuj konsystencję pod kątem konsystencji - powinna być gęsta. Dodaj więcej lodu i banana, aby zagęścić.
Krok 4
Wlej sok owocowy i mieszankę spiruliny do blendera. Mieszaj mieszaninę lodu, owoców i bananów z mieszanką soku i spiruliny na niskiej prędkości przez 10 do 20 sekund lub do momentu pełnego wymieszania.
Krok 5
Wlać do szklanki i natychmiast podać.
Ostrzeżenie
Przed użyciem spiruliny skonsultuj się z lekarzem, ponieważ może to powodować interakcje z niektórymi lekami.
