Według Spine Health ból w dolnej części pleców dotknie ponad 80 procent populacji w pewnym momencie ich życia. Mięśnie, stawy i narządy, które przyczyniają się do bólu dolnej części pleców, są symetryczne, co oznacza, że ból po lewej stronie będzie miał te same przyczyny, co ból po prawej stronie. Jednostronny ból pleców lub ból w boku może być skierowany - lub wysłany - z innego miejsca lub pochodzić bezpośrednio z uszkodzonej tkanki. Jeśli twój ból jest silny lub długotrwały, nie diagnozuj się; zamiast tego skontaktuj się z lekarzem.
Krok 1
Przeanalizuj swoje działania w ciągu ostatnich kilku dni. Jeśli byłeś bardziej aktywny niż zwykle lub podnosiłeś ciężary lub przenosiłeś ciężkie meble, ból pleców jest prawdopodobnie spowodowany napięciem mięśni.
Krok 2
Studiuj, jak siedzisz w ciągu dnia. Jeśli spędzasz długie godziny przy biurku, twoje krzesło może nie zapewniać odpowiedniego oparcia. Wypróbuj bardziej ergonomicznie zaprojektowane krzesło.
Krok 3
Zwróć uwagę, jeśli czujesz mrowienie, osłabienie lub ból promieniujący w dół nogi, który jest gorszy wraz z aktywnością. Może to być znak przepukliny dysku, wybrzuszenie miękkiej poduszki między kręgami. Kiedy dysk jest przepuklina, wybrzusza się i naciska na nerwy wokół kręgosłupa. Ten ból, zwany także rwa kulszowa, porusza się wzdłuż nerwu kulszowego.
Krok 4
Poproś ukochaną osobę lub przyjaciela, aby spojrzał na skórę twoich pleców. Czerwona wysypka pojawiająca się po rozpoczęciu bólu może być oznaką półpaśca. Półpasiec, określany jako „pełzający” i często silny ból, jest nawrotem wirusa ospy wietrznej. Jeśli miałeś ospę wietrzną, możesz dostać półpasiec nawet lata później. Może to być bardzo niewygodny i niebezpieczny stan wymagający opieki lekarskiej.
Krok 5
Sprawdź mocz w poszukiwaniu śladów krwi lub pieczenia podczas oddawania moczu. Ból pleców związany z gorączką i krwią w moczu może być spowodowany infekcją nerek lub kamieniami nerkowymi. To także wymaga badania lekarskiego.
Krok 6
Poruszaj się delikatnie, aby sprawdzić, czy przy jakimkolwiek ruchu występuje silny ból. Jeśli masz ponad 60 lat i masz osteoporozę lub zapalenie stawów, możesz mieć złamaną kość w plecach. FamilyDoctor.org zaleca natychmiastowe skontaktowanie się z oddziałem ratunkowym.
Krok 7
Sprawdź stawy pod kątem obrzęku lub bólu. Ból stawów z bólem pleców i sztywnością rano może wskazywać na zapalenie stawów.
Ostrzeżenie
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli ból pleców jest silny, pogarsza się lub nie ustępuje po odpoczynku.
