Jak Saltines & Ginger Ale leczy nudności?

Nudności to uczucie mdłości, które obejmuje chęć wymiotowania. Na szczęście istnieją sposoby na uspokojenie nudności. Według kliniki Mayo jest to często spowodowane przez ciążę, leki stosowane w chemioterapii, wirusowe zapalenie żołądka i jelit, gastroparezę, chorobę lokomocyjną, migrenę i wiele innych chorób.

Solanki pomagają wchłonąć kwas żołądkowy i zmniejszyć nudności. Źródło: Garrett Aitken / iStock / GettyImages

Wskazówka

Saltine pomagają w nudnościach, ponieważ są bezwonne, lekko słone, lekkie i łatwo przechodzą przez żołądek. Imbir, niekoniecznie piwo imbirowe, pomaga na mdłości, dostarczając bioaktywnym związkom shogaol i gingerol.

Saltines na nudności

MedlinePlus zaleca kobietom w ciąży cierpiącym na poranne mdłości jeść krakersy przed wyjściem z łóżka rano. Według Cleveland Clinic pokarmy bez smaku są najlepsze na nudności, a krakersy solne łatwo przechodzą przez żołądek.

Cleveland Clinic twierdzi dalej, że krakersy solne pomagają w nudnościach, ponieważ krakersy pochłaniają kwas powodujący podrażnienia z pustego żołądka, rzadziej powodują nudności, ponieważ nie pachną, nie mają soli, która zastępuje utracone elektrolity i zapobiega większej ilości kwasu od uwolnienia w żołądku. Istnieje wiele zalet, z solami, na nudności.

National Cancer Institute zaleca również sól przeciw nudnościom u pacjentów z rakiem. Wydaje się, że słone sole mogą złagodzić nudności, bez względu na przyczynę. Złap trochę soli, gdy poczujesz mdłości. Jeśli odczuwasz poranne mdłości, umieść sól na stoliku nocnym, abyś mógł zjeść trochę po przebudzeniu, aby pomóc uspokoić żołądek.

Ginger Ale na mdłości

To imbir w imbirowym ale pomaga w nudnościach. Sprawdź etykietę, ponieważ niektóre firmy produkujące piwo imbirowe wprowadzają sztuczny aromat zamiast prawdziwego imbiru do piwa imbirowego, zgodnie z Cleveland Clinic, dlatego zalecają wybór korzenia imbiru zamiast piwa imbirowego.

Soda ma dużo cukru. To w połączeniu z karbonatyzacją może nawet pogorszyć wzdęcia, bóle brzucha i nudności. Sięgnij po herbatę imbirową lub suplement imbirowy, jako jeden z najlepszych sposobów na uspokojenie nudności.

Możesz zrobić własną herbatę imbirową, chwytając korzeń imbiru ze sklepu spożywczego, obierając go, kroąc trochę (około łyżeczki do herbaty) i wkładając do ciepłej wody, radzi klinika w Cleveland. Możesz także spróbować sproszkowanego imbiru, niskosłodzonych lizaków imbirowych lub cukierków i potraw zawierających imbir, takich jak imbir.

W przeglądzie opublikowanym w Critical Reviews in Food Science and Nutrition w styczniu 2017 r. Stwierdzono, że imbir ma wiele właściwości, które pomagają łagodzić nudności i wymioty wywołane chemioterapią (CINV). Pochodzą one ze związków bioaktywnych, w tym shogaolu i gingerolu.

Kapsułki imbirowe o wadze 1 grama, przyjmowane raz dziennie, mogą złagodzić nudności i wymioty wywołane chemioterapią, zgodnie z badaniem opublikowanym w Asian Pacific Journal of Cancer Prevention . W badaniu wykorzystano również rumianek, który okazał się pomocny w łagodzeniu nudności.

Badanie opublikowane w Foods w kwietniu 2018 r. Wykazało, że imbir jest bezpieczny i skuteczny w leczeniu porannego mdłości u kobiet w ciąży. Nudności i wymioty w czasie ciąży dotykają 7 na 10 kobiet.

Sposoby uspokojenia mdłości

Kiedy jesz jedzenie na mdłości i rozstrój żołądka, Cleveland Clinic i MedlinePlus zalecają sięganie po delikatne potrawy o słabym zapachu lub bez zapachu oraz unikanie pikantnych, tłustych lub słonych potraw. Prawdopodobnie nie będziesz chciał, ale jeśli masz apetyt, unikaj spożywania dużych posiłków. Jedz mniejsze porcje często w ciągu dnia. Upewnij się także, że jesteś nawodniony, ale nie pijesz za dużo od razu. Popijaj słomkę wodą lub innymi klarownymi, niecukrowymi płynami. BreastCancer.org zaleca sięganie po produkty chłodne lub o temperaturze pokojowej zamiast gorących.

Oto lista niektórych pokarmów na nudności i rozstrój żołądka dzięki uprzejmości Cleveland Clinic i BreastCancer.org. Wypróbuj tę listę pokarmów na nudności i rozstrój żołądka, jeśli nie czujesz się dobrze: