Ludzie często wycinają cukier z diety, próbując schudnąć, kontrolować cukrzycę lub po prostu poprawić jakość swoich wyborów dotyczących jedzenia i napojów. Bez względu na powód rezygnacja z cukru może być trudna. Ponadto pominięcie cukru lub innych powiązanych zmian diety może być nawet związane z bólami głowy. Chociaż prawdopodobne jest, że abstynencja od cukru może prowadzić do objawów odstawienia, w tym bólów głowy, istnieją inne potencjalne i być może bardziej prawdopodobne przyczyny, że nagłe odstawienie cukru może powodować ten objaw.
Wycofanie kofeiny
Niewystarczające spożycie żywności
Problemem może być również spożywanie zbyt małej ilości jedzenia. Bóle głowy są zauważalnym efektem ubocznym diety niskowęglowodanowej, więc rozważ to winowajcą, jeśli głowa boli po wypiciu koktajlu proteinowego na śniadanie lub po zjedzeniu tylko małej sałatki na lunch. Hipoglikemia lub niski poziom cukru we krwi może również powodować bóle głowy, niewyraźne widzenie, drżenie, pocenie się i inne objawy. Hipoglikemia jest zwykle związana z cukrzycą, ale może być również spowodowana brakiem pożywienia. Post z powodów zdrowotnych lub religijnych może również powodować ból głowy.
Słodziki
Jeśli twoje ograniczenie cukru skłoniło cię do wypicia większej ilości napojów dietetycznych, może to wyjaśnić twoje objawy. Zarówno aspartam, jak i sukraloza zostały powiązane z bólami głowy i migrenami, zgodnie z artykułem przeglądowym z czerwca 2009 opublikowanym w „Clinical Journal of Pain”. Podczas gdy badanie opublikowane w „New England Journal of Medicine” w listopadzie 1987 r. Wykazało, że aspartam, znany również jako NutraSweet, nie może powodować bólu głowy bardziej niż placebo, w badaniu zrewidowanym w wydaniu „Neurology” z października 1994 r. Zauważono, że niektóre osoby są szczególnie wrażliwe na spożycie aspartamu i mogą odczuwać bóle głowy. Chociaż związek między sukralozą, znaną pod marką Splenda, nie jest tak dobrze zbadany, istnieją doniesienia o przypadkach wskazujące na związek, zgodnie z raportem z marca 2006 r. W „Ból głowy”.
Wycofanie cukru
Według autorów recenzji opublikowanej w majowym wydaniu „Neuroscience and Biobehavioral Reviews” cukier może uzależniać, szczególnie dla osób, które spożywają go w sposób dwójkowy. Cukier prowadzi do zmian w układzie nerwowym podobnych do tych powodowanych przez kokainę i morfinę, chociaż w przypadku cukru działania te są mniej intensywne. Badania nad objawami odstawienia cukru zostały zakończone przede wszystkim u gryzoni, u których objawy takie jak szczękanie zębami, drżenie, potrząsanie głową i agresja występowały przy braku cukru. Jednak nie ma wystarczających danych na temat ludzi, aby uzasadnić, że bóle głowy są powiązane z wycinaniem cukru z diety.
Ostrzeżenia i środki
Bóle głowy mają wiele przyczyn, a wycięcie cukru jest mało prawdopodobną przyczyną tego objawu. Podczas gdy odstawianie kofeiny, brak zaparcia, pewne wrażliwości pokarmowe, a nawet odwodnienie i stres mogą prowadzić do bólów głowy, czasem wskazuje to na poważniejszy problem medyczny. Skontaktuj się ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej, jeśli którykolwiek z poniższych objawów towarzyszy twojemu bólowi głowy:
- Niewyraźna mowa, problemy ze wzrokiem, splątanie, utrata pamięci lub trudności w poruszaniu kończynami. - nudności, wymioty, sztywność karku lub gorączka - Ból tylko za jednym okiem, z zaczerwienieniem w oku. - Ból podczas żucia i utraty wagi.
