Kelly Clarkson zrzuciła prawie 40 funtów dzięki diecie niskowęglowodanowej, która, jak twierdzi, pomaga w problemach z tarczycą. Ale czy to zdrowe? Zwycięzca „American Idol” ujawnił, że postępuje zgodnie z planem żywieniowym dr Stevena R. Gundry'ego nakreślonym w jego książce „Paradoks roślin”. Jest to dieta, która poważnie ogranicza większość skrobi i cukrów.
Jeśli to brzmi bardzo podobnie do diety Atkinsa lub keto, to na pewno jest w tej samej sterówce. „Paradoks” odnosi się do tego, jak nie wszystkie rośliny i warzywa są sobie równe - coś, co doktor medycyny Taz Bhatia, załamuje się dla nas.
„Paradoks roślin polega na tym, że wiele roślin i żywności pochodzenia roślinnego uważa się za zdrowe, ale w rzeczywistości mogą one zawierać lektynę - białko, które może uszkadzać błonę śluzową jelit i prowadzić do problemów trawiennych” - mówi dr Taz dla LIVESTRONG.COM. „Kiedy tak się dzieje, zaczyna się cykl zapalny, który z kolei może prowadzić do chorób autoimmunologicznych, stanów zapalnych i przyrostu masy ciała”.
Jak to działa? Według dr Taz dieta zmniejsza stan zapalny i może być pomocna w chorobach autoimmunologicznych i poprawie funkcji tarczycy - coś, co Clarkson utrzymuje, że dieta absolutnie dla niej robi.
„Dosłownie przeczytałem tę książkę i zrobiłem to z powodu tej choroby autoimmunologicznej, którą miałem, i miałem problem z tarczycą, a teraz wszystkie moje poziomy wróciły. Nie jestem już na medycynie z powodu tej książki” - powiedział Clarkson Dodatkowe informacje na temat jej diety. „Chodzi przede wszystkim o to, jak gotujemy nasze jedzenie bez GMO, bez pestycydów, jedząc naprawdę ekologiczne”.
na
Dr Taz wyjaśnia, że większą zaletą diety jest to, że koncentruje się ona na jedzeniu wielu zdrowych warzyw, chudego białka i dobrych tłuszczów, takich jak olej kokosowy, awokado i oliwa z oliwek. Jednak największą wadą jest to, że dieta może być nieco zbyt restrykcyjna. Na przykład dieta eliminuje większość skrobi (w tym brązowy ryż, fasolę i ziemniaki), większość owoców i nabiału oraz wszelkie warzywa, które mogą wywoływać stany zapalne, takie jak pomidory i papryka.
Problem z wycinaniem całych grup pokarmowych polega na tym, że pomija się wiele składników odżywczych (wyrzucając przysłowiowe dziecko z kąpielą). Na przykład błonnik w brązowym ryżu czyni go doskonałym dla zdrowia układu pokarmowego. Tymczasem fasola jest siłą napędową błonnika, żelaza i kwasu foliowego (co jest korzystne dla zdrowia serca). Owoce są naturalnie słodkie i oferują szereg korzyści zdrowotnych, takich jak zapobieganie cukrzycy typu 2 i chorobom serca.
na
Jeśli zastanawiasz się, jak wyglądają treningi gwiazdy, zdobądź to: Ona wcale nie ćwiczy. „Nie ćwiczę! Wydaje mi się, że ludzie myślą, że ćwiczyłem, a ja mówię:„ Nie myśl, że pójdę uprawiać sport! ”- powiedziała. „Dosłownie wcale nie ćwiczyłem!”
Chociaż całkowicie można schudnąć, skupiając się tylko na samej diecie, ćwiczenia są kluczowe dla ogólnego stanu zdrowia - nawet jeśli trwa to tylko minutę dziennie.
I nie pomijaj tych treningów!
: 12 celebrytek, które potrafią podnosić ciężary jak nikt
Otrzymuj wiadomości i porady na temat zdrowego trybu życia:
Zdobądź ciało jak Julianne Hough dzięki tym wskazówkom i sztuczkom Kourtney Kardashian, Halle Berry i 9 innych celebrytów przestrzegających diety w stylu keto Tim McGraw i Faith Hill, a także 8 innych wiejskich par małżeńskich od 10 lat
Co myślisz?
Co sądzisz o utracie wagi Kelly Clarkson? Czy uważasz, że jej dieta jest zdrowa, czy może bardziej modna? Czy uważasz, że określone diety mogą pomóc w schorzeniach? Powiedz nam w komentarzach!
