Muhammad Ali jest uważany za jednego z największych bokserów wagi ciężkiej wszechczasów. Charyzmatyczny Ali zajął 3 miejsce na liście najlepszych sportowców XX wieku za Michaelem Jordanem i Babe Ruth. Szybkość, szybkość i atletyzm Aliego przeczyły jego stylowi treningowemu. Nie był znany ze swoich wysiłków w obozie treningowym.
„Worst Gym Fighter”
Sparing jest uważany za jeden z najważniejszych aspektów treningu. Bokserzy będą walczyć prawie codziennie w obozie treningowym, przygotowując się do walki. Jednak Ali nigdy nie wydawał się zbytnio troszczyć o sparingi. Wsiadałby do ringu i pudełka ze swoimi sparingowymi partnerami, ale nie był znany ze swojego wysiłku. Według legendarnego trenera Alego, Angelo Dundee, Ali strzelał swoimi umiejętnościami przez 10 do 15 sekund podczas sparingów, ale przez resztę czasu nie wydawał się zainteresowany. „Ali nie wygrał rundy na siłowni odkąd go znam” - powiedział Dundee w „Sports Illustrated” w 1980 roku. „Jest najgorszym zawodnikiem na siłowni na świecie. Ale zawsze pokazywał mi błyski: 10 sekund, 15 sekund. ”
Miles on the Road
Ali mógł nie lubić treningu, ale zawsze biegał - znany w boksie jako roadwork - przez całą karierę. Ali biegałby od 3 do 5 mil, trenując do walki trzy lub cztery razy w tygodniu. Ali wycofał się z biegu w ostatnim tygodniu do 10 dni przed walką, ale dostał bieg w ciągu 10 tygodni przed walką.
Speed Bag i Heavy Bag
Ali był znany z szybkości rąk na ringu, aw szczególności miał jedno z najlepszych lewych uderzeń w historii boksu wagi ciężkiej. W trakcie sesji treningowych pokazywał swoje szybkie dłonie, kiedy uderzył w tor wyścigowy. Podczas gdy uderzył w torbę prędkości, tak jak John Bonham z Led Zeppelin uderzył w bębny, Ali nie był osobą, która uderzyła w torbę z wielką pasją. Większość zawodników wagi ciężkiej uderza ciężką torbę przez 15 do 20 minut w każdej sesji treningowej, ale Ali zwykle nie trwa dłużej niż pięć minut. Często nudził się po uderzeniu w ciężką torbę i zwykle nie był zainteresowany tą działalnością.
Skakanka dla szybkości
Skakanka jest częstym narzędziem wykorzystywanym przez bokserów do zwiększania szybkości i wydobywania naturalnych talentów sportowych. Ali był jednym z najlepszych w historii, jeśli chodzi o skakankę, szczególnie w wadze ciężkiej. Wiedział, jak ważna jest przewaga jego szybkości nad większością przeciwników, i skakał na linie przez osiem do 10 minut podczas każdej sesji treningowej, a potem ćwiczył znaczne ilości potu przez resztę zajęć na siłowni.
