Kalorie są jednostkami energii znajdującymi się we wszystkich różnych jedzeniach i napojach, które spożywasz i są spalane podczas każdej minuty każdego dnia. Bokserstwo to połączenie różnych aktywności fizycznych związanych z boksem, ale zaprojektowane tak, aby zapewnić pełny trening i docenić określone umiejętności.
Równanie kalorii
Szybkość spalania kalorii obliczana jest na podstawie różnych czynników. Twoja waga początkowa, ilość czasu spędzonego na wykonywaniu wybranej czynności, a w niektórych przypadkach, np. Bieganie lub jazda na rowerze, prędkość, którą podróżujesz. Harvard Medical School udostępnia tabelę z liczbą spalonych kalorii w trzech różnych masach, na podstawie 30-minutowej sesji.
Szkolenie obwodu
Boxercise obejmuje sesje treningu obwodowego, które są zaprojektowane tak, aby pasowały do tego samego poziomu intensywności, co w każdym treningu aerobowym. Jeśli ważysz 155 funtów. i spędzić pół godziny treningu obwodowego, spalisz 298 kalorii. Jeśli ważysz 185 funtów. spalisz 355 kalorii w tym samym okresie.
Sparing
Na ringu sparingowym odbywa się nauka i ćwiczenie różnych ciosów i pracy nóg. Jeśli ważysz 155 funtów. i spędzisz 30 minut na sparingach, spalisz 335 kalorii. Jeśli ważysz 185 funtów. co pół godziny spalisz 400 kalorii.
