Proces hipnozy doprowadza twój umysł do stanu, w którym może przyjąć sugestię. Podczas hipnozy pacjent może odbyć podróż w głąb swojej podświadomości, aby wyeliminować przekonania i nawyki, które mogą być szkodliwe dla jego codziennego życia. Dlatego hipnoza jest tak popularna wśród osób, które chcą schudnąć. Nie trzeba jednak szukać i płacić za specjalistę. Większość planów ubezpieczeniowych również nie pokrywa również kosztów hipnoterapii. Spróbuj się zahipnotyzować, aby schudnąć.
Krok 1
Znajdź czas w swoim dniu, w którym nie będą cię rozpraszać czynniki zewnętrzne. Postaraj się przeznaczyć przynajmniej 30 minut na zanurzenie się w transie. Ważne jest, aby skupić się przez cały ten okres.
Krok 2
Wyznacz sobie cele odchudzania. Celuj dokładnie w wagę, którą chcesz schudnąć, i przez określony czas, kiedy chcesz ją schudnąć. Przeczytaj ten cel na głos, zanim zaczniesz.
Krok 3
Wizualizuj siebie jako rozmiar, jaki chcesz być. Wyobraź sobie, jak będzie wyglądać Twoje ciało po osiągnięciu idealnej wagi. Pomyśl także o tym, jak zareagują inni i co powiedzą. Staraj się, aby scena była jak najbardziej żywa, nasycona kolorem, zapachami, dźwiękiem i uczuciami.
Krok 4
Zamknij oczy i rozluźnij ciało, aż będzie całkowicie bezwładne. Weź głęboki oddech przez trzy minuty, aż poczujesz uczucie od czaszki do stóp. Po odczuciu wrażenia rozluźnij tę część ciała. Będziesz w stanie transu.
Krok 5
Wyobraź sobie swoje idealne ja w stanie transu. Pomyśl o tym, jak będziesz postrzegać świat, sposób, w jaki inni cię zobaczą, i jak dobrze będzie czuć się zdrowo i w dobrej formie. Spójrz na swoje ciało w szczupłym stanie.
Krok 6
Powróć powoli do obecnego stanu. Pamiętaj, aby przynieść ze sobą odczucia wewnętrznego doznania. Robienie tego codziennie sprawi, że twój umysł poczuje, jak dobrze będzie schudnąć. Stopniowo będziesz wprowadzać niezbędne zmiany w zachowaniu, aby schudnąć.
