Nieświeży oddech, brak koncentracji, dieta i zwyczajny nawyk to kilka powodów, dla których ludzie żują gumę. Możesz odczuwać głód gumy przez cały dzień. Uzależnieni od dziąseł zwykle żują jedną lub więcej paczek gumy w ciągu 24 godzin. Ciągłe żucie gumy powoduje bóle szczęk, problemy z zębami i wzdęcia. Koszt uzależnienia od dziąseł sumuje się. Chociaż nie tak drogie jak alkohol czy tytoń, kupowanie kilku paczek gumy dziennie może mieć wpływ na twoje wydatki.
Krok 1
Zmniejsz ogólny poziom cukru w swojej diecie, sugeruje dr David Katz w numerze „O, the Oprah magazine”. Być może pragniesz cukru, gdy sięgniesz po kawałek gumy. Powoli zmniejsz ogólne spożycie cukru, aby zmniejszyć apetyt na słodycze.
Krok 2
Dłużej żuj swoją obecną gumę. Kiedy zaczniesz pragnąć kolejnego kawałka gumy, ustal limit czasu, który musisz osiągnąć, zanim pojawi się on w ustach. Powoli zwiększaj czas w ciągu kilku dni lub tygodni.
Krok 3
Zacznij zmniejszać całkowitą liczbę kawałków, które żujesz dziennie. Zmniejsz swój codzienny nawyk dziąseł o jeden do dwóch kawałków gumy każdego dnia.
Krok 4
Wymień gumę na nasiona słonecznika lub kopru włoskiego. Oba mogą zająć usta i unikniesz nawyku ciągłego żucia.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Ziarna słonecznika
Nasiona kopru
woda
Pietruszka
Płyn do płukania jamy ustnej
Wskazówka
Znajdź alternatywne metody, aby utrzymać świeży oddech. Pij dużo wody, aby utrzymać wilgotność ust. Suchość w ustach zawiera umierające bakterie związane z nieświeżym oddechem. Żuć pietruszkę, która ma właściwości antybakteryjne, które mogą zmniejszać nieświeży oddech. Często płucz i płucz gardło płynem do płukania jamy ustnej. Regularnie odwiedzaj swojego dentystę, aby sprawdzić wszelkie nieprawidłowości zębów, które mogą powstać w wyniku nadmiernego żucia gumy, w tym zwiększonych ubytków. Według Międzynarodowego Stowarzyszenia Gumy do Żucia przeciętna osoba żuje 182 sztuk gumy balonowej rocznie.
Ostrzeżenie
Według International Association Chewing Gum Association niektóre sztuczne słodziki w gumie mają łagodny środek przeczyszczający. Działanie przeczyszczające nie jest szkodliwe dla organizmu. Nieświeży oddech może być oznaką powikłań medycznych, takich jak cukrzyca lub problemy z nerkami.
