Według Mayo Clinic dysk wybrzuszony L5 może powodować ból pleców, który promieniuje w dół tylnej części nogi. Twoja kręgosłup składa się z 24 kręgów z dyskiem między każdą kością. Ta anatomiczna struktura pozwala na większą elastyczność kręgosłupa, a dysk działa jako amortyzator podczas chodzenia lub wykonywania innych czynności. Medline Plus stwierdza, że wybrzuszony dysk L5 może ściskać nerwy i powodować ostry ból w jednej części nogi, biodra lub pośladków oraz drętwienie w innych częściach. Ponadto może wystąpić osłabienie lub ból w łydce lub podeszwie stopy. Postępuj zgodnie z tym planem, aby leczyć wypukły dysk L5.
Konserwatywne zabiegi
Krok 1
W ciągu dnia chodź na małe spacery, aby nie napiąć pleców. Unikaj podnoszenia ciężkich przedmiotów. Lekkie przedmioty podnoś, podnosząc nogami, a nie plecami. Ogranicz swój odpoczynek do jednego lub dwóch dni.
Krok 2
Zastosuj okład lodowy na dolnej części pleców, jeśli to jest przyczyną twojego bólu. Połóż okład z lodu na plecach na 20 minut, a następnie usuń na 20 minut. Powtarzaj ten cykl tak często, jak to możliwe, aby zmniejszyć obrzęk i stan zapalny.
Krok 3
Zastosuj pakiet ciepła 48 do 72 godzin po tym, jak objawy zaczną rozluźniać mięśnie pleców i zapobiegać sztywności. Jeśli to możliwe, zamieniaj pakiety lodu i ciepła.
Krok 4
Weź bez recepty niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak Aleve, Ibuprofen lub Motrin, aby zmniejszyć obrzęk bólu. Postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie leku. Nie należy stosować tych leków przez dłuższy czas bez konsultacji z lekarzem.
Krok 5
Zapytaj swojego lekarza lub fizjoterapeutę o ćwiczenia rozciągające, które możesz wykonać, aby wzmocnić mięśnie dolnej części pleców i brzucha. Wykonuj te ćwiczenia regularnie, aby wzmocnić dolną część pleców i zmniejszyć nacisk wywierany na wypukły dysk L5.
Krok 6
Zapytaj swojego lekarza o znieczulenie zewnątrzoponowe sterydów, aby zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból.
Leczenie chirurgiczne
Krok 1
Zapytaj swojego lekarza o leczenie chirurgiczne, jeśli leczenie zachowawcze jest nieskuteczne.
Krok 2
Omów możliwe ryzyko, powikłania i spodziewane wyniki możliwych zabiegów chirurgicznych, w tym laminektomii i dyskektomii. Omów aktualne problemy medyczne, aktualne leki, leczenie zachowawcze, które wypróbowałeś i wcześniejszą historię chirurgiczną.
Krok 3
Postępuj zgodnie z planem rehabilitacji podanym Ci przez lekarza lub fizjoterapeutę, aby zwiększyć swoje szanse na całkowite wyleczenie.
Krok 4
Zapobiegaj przyszłym przepuklinom dysku, wzmacniając mięśnie rdzenia, kontrolując wagę, podnosząc ciężar nóg i unikając skręcania.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Worek lodu
Pakiet grzewczy
Niesteroidowe leki przeciwzapalne
Wskazówka
Natychmiast szukać pomocy medycznej u pacjenta z ostrym lub silnym bólem. Większość wypukłych dysków L5 leczy się zachowawczo.
