Chleb może być na diecie niskowęglowodanowej, ale co z piwem? Być może słyszałeś, że alkohol powstrzymuje twoje ciało przed spalaniem tłuszczu. Chociaż może to być prawda, jest to bardzo tymczasowe i dopóki masz tylko sporadyczne piwo, nie powinno to wpływać na utratę wagi. Jednak w przeciwieństwie do mocnego alkoholu piwo jest źródłem węglowodanów, ale istnieją opcje niskowęglowodanowe, które mogą pasować do Twojego planu diety. Najpierw skonsultuj się z lekarzem na temat swojej diety i tego, czy piwo jest OK, zanim zaczniesz wchłaniać.
Ultra lekkie piwo
Piwo ultralekkie ma bardzo mało węglowodanów, a także kalorii. Należą do nich Budweiser Select 55, Michelob Ultra i Miller Genuine Draft 64. Każde z tych piw ma od 2 do 3 gramów węglowodanów netto - węglowodanów strawnych - na porcję 12 uncji. Inne piwa z 3 gramami węglowodanów lub mniej obejmują Molson Ultra, Labatt Aspens Edge i Schmidt's Light.
Chociaż piwa te mają bardzo mało węglowodanów i mogą dobrze pasować do diety niskowęglowodanowej, na ogół mniej węglowodanów wpływa na smak. Możesz więc spróbować kilku odmian, aby znaleźć piwo o niskiej zawartości węglowodanów, które pasuje do twoich kubków smakowych.
Jasne piwo
Jeśli szukasz bardziej aromatycznego piwa, które nadal pomaga w odliczaniu węglowodanów, możesz rozważyć piwo lekkie. Piwa te mają około 100 kalorii i 6 gramów węglowodanów netto na 12 uncji. Chociaż kalorie i węglowodany mogą się różnić w zależności od marki, Miller light, Busch Light i Milwaukee's Best Light zawierają około 3 gramów węglowodanów netto na porcję. Coors Light, Amstel i Corona Light są wyższe w węglowodanach z 5 gramami na porcję. Inne dobre lekkie piwa z 6 gramami węglowodanów lub mniej na butelkę o pojemności 12 uncji to Genny Light, Beck's Light i Keystone Light.
Piwo zwykłe i specjalne o niskiej zawartości węglowodanów
Butelka zwykłego piwa zazwyczaj zawiera około 13 gramów węglowodanów netto. Ale są pewne marki, które mają 10 gramów lub mniej. Piwo Michelob Golden Draft i Busch mają po 7 gramów, a butelka Carlsberga ma około 8 gramów.
Piwa, których należy unikać na diecie niskowęglowodanowej
Podczas gdy istnieje wiele piw o niskiej zawartości węglowodanów, które pasują do większości dietetycznych diet niskowęglowodanowych, jest kilka takich, których możesz chcieć uniknąć, szczególnie piwa specjalistyczne i rzemieślnicze. Na przykład lager czarnego podpalanego i piwnego piwowara domowego ma 16 i 17 gramów węglowodanów netto na butelkę. Są również bogate w kalorie, odpowiednio 166 i 175 kalorii. Piwa z małego browaru rzemieślniczego, który oferuje opcje sezonowe, ma 14 gramów węglowodanów netto lub więcej na butelkę, a ich całoroczny napar ma najwięcej przy 18 gramach węglowodanów netto i 174 kalorii na butelkę. Kolejne domowe piwo rzemieślnicze uzupełnia je 12-uncjową butelką piwa, która zawiera 30 gramów węglowodanów netto i 330 kalorii.
