Jakikolwiek plan diety obiecujący szybkie i łatwe wyniki jest prawie niemożliwy do oparcia, a plan Medifast nie jest inny. Oferując gotowe posiłki i przekąski dostarczane bezpośrednio do domu, plan obiecuje sprawić, że odchudzanie będzie łatwe i smaczne. Jednak jak w przypadku większości planów składających takie obietnice, rzeczywistość może być inna. Jeśli chodzi o poważne działania niepożądane, pod nadzorem lekarza Medifast wydaje się być dość bezpieczny, ale potencjalnie skuteczny.
Podstawy
Medifast to program zastępujący posiłki, który zapewnia gotowe przekąski i posiłki - takie jak płatki owsiane, chili i zupy - oraz koktajle zastępujące posiłki na ustalonym poziomie kalorycznym. Trzy wersje planu obejmują plan dla kobiet, plan dla mężczyzn i plan dla osób chorych na cukrzycę. Plan Medifast „5 i 1” obejmuje pięć posiłków, koktajli lub zamienników przekąsek dziennie i jeden „prawdziwy” posiłek. Dostępne są również wytyczne dotyczące ćwiczeń, chociaż program nie zawiera konkretnego planu ćwiczeń.
Odżywianie
Plan Medifast dostarcza od 800 do 1000 kalorii dziennie, co czyni go dietą „bardzo niskokaloryczną”, którą należy stosować wyłącznie pod nadzorem lekarza. W związku z tym Medifast zaleca, aby dietetycy objęci planem robili to pod opieką lekarza, informuje EveryDiet.com, chociaż nie jest to wymagane, aby uczestniczyć w planie. W dietach o bardzo niskiej zawartości kalorii może brakować ważnych składników odżywczych, dlatego Medifast zapewnia szeroki wybór produktów spożywczych.
Wyniki
Pod warunkiem, że dietetycy mogą trzymać się planu, pozwolić sobie na jedzenie i jeść wszystko, co jest zapewnione, powinni być w stanie schudnąć. Medifast dąży do zrównoważenia wartości odżywczej żywności z białkami, węglowodanami i innymi składnikami odżywczymi, aby zapewnić odpowiednie odżywianie, i ostrzega, że niejedzenie wszystkich pokarmów może w rzeczywistości zatrzymać utratę wagi, ponieważ ciało zaczyna szukać pewnych składników odżywczych i zawiesza się na nadwagę.
Skutki uboczne
Podobnie jak w przypadku każdej bardzo niskokalorycznej diety, powrót do „normalnego” jedzenia po przestrzeganiu planu Medifast może być problematyczny. Aby pomóc z tym możliwym działaniem niepożądanym, Medifast zapewnia plan posiłków i wytyczne dotyczące fazy podtrzymania. Ponadto, ponieważ można jeść tylko posiłki Medifast, różnorodność może ucierpieć, co może być trudne dla niektórych dietetyków, a brak paszy w diecie może powodować zaburzenia trawienne u niektórych osób. Inną powszechną skargą jest koszt, który wynosi około 275 USD miesięcznie.
