Kolarstwo górskie zabiera Cię w trasę rowerową w terenie, gdzie rzadko pojawia się stabilny teren i łagodne zbocza. Trudne trasy i skomplikowane przeszkody wymagają dobrego ustawienia do pokonywania przeszkód, a ustawienie siedzenia na odpowiedniej wysokości odgrywa ważną rolę w utrzymaniu równowagi. Prawidłowo ustawione siedzenie poprawia również efektywność pedałowania, dzięki czemu rower jest szybszy i lżejszy, dzięki czemu możesz wjeżdżać pod górę.
Pomiar w górę
Przede wszystkim twój rower górski musi pasować do twoich proporcji; pozycja siedzenia nie może zrekompensować roweru o niewłaściwej wielkości. Pomiary kadru odzwierciedlają twój szew, znany w kolarstwie jako wysokość kości łonowej. Zmierz odległość między podstawą kości łonowej między nogami a podstawą pięty. Powinno to być zgodne z tabelą rozmiarów producenta pokazującą idealny rozmiar ramy dla osoby o twoich proporcjach. Niektórzy producenci rowerów górskich używają ogólnych rozmiarów małych, średnich, dużych i bardzo dużych, ale zwykle zapewniają odpowiednią tabelę.
Ustawienie siedzenia
Aby ustawić wysokość siedzenia, oprzyj rower o ścianę, abyś mógł go zamontować bez przewrócenia się. Następnie wyreguluj wysokość siedziska, aż kolano nie wysunie się idealnie prosto z korbą i pedałem skierowanym prosto w dół. Naciągnięcie do pedału oznacza, że posunąłeś się trochę za daleko. Nie powinieneś w ogóle pochylać stopy, aby dosięgnąć pedału; utrzymuj stopę i nogę prostopadle, a kostkę rozluźnioną. Po ustawieniu siedzenia upewnij się, że jest równoległe do górnej rury i dokręć szyjkę rury.
Wiszące
Rowerzyści zjazdowi używają zupełnie innej pozycji podczas jazdy niż tradycyjny rower cross-country. W tej odmianie kolarstwa górskiego siedzenie jest przechylane i cofane, dzięki czemu pozycja jazdy zmienia się w kierunku tyłu roweru. Gdy rower stacza się po stromym zboczu, ta pozycja utrzymuje ciężar nad tylną oponą, zmniejszając ryzyko przejechania przez kierownicę. Na zjeździe łatwiej jest obsługiwać rozmiar ramy po mniejszej stronie, ale większe ramy są bardziej stabilne przy dużych prędkościach. Wielu rowerzystów upuszcza siedzenia na nieco niższą wysokość, gdy atakują agresywny szlak zjazdowy, aby zachować równowagę i kontrolę.
Dokonywanie korekt
Za pierwszym razem możesz nie ustawić idealnie siedzenia. Zwróć uwagę na wszelkie otarcia lub ból podczas jazdy i spróbuj przesunąć siedzenie do przodu i do tyłu, aby znaleźć najwygodniejszą pozycję. Jeśli masz problemy z obciążeniem kości sitz, możesz potrzebować siedziska z szerszą lub węższą podstawą. Sklep rowerowy z ekspertem od dopasowania może pomóc Ci znaleźć miejsce pasujące do twoich bioder.
