Kość piętowa tworzy piętę z tyłu stopy i stanowi punkt mocowania ścięgna Achillesa. Złamania w tej kości występują w kilku postaciach i mogą poważnie pogorszyć zdolność do chodzenia i wykonywania codziennych zadań. Możesz wyzdrowieć z tych złamań za pomocą zatwierdzonego przez lekarza programu rehabilitacji.
Podstawy złamania pięty
Według American Academy of Orthopedic Surgeons lub AAOS większość złamań kości piętowych wynika z uderzeń lub zderzeń wysokoenergetycznych. W zależności od nasilenia uderzenia, które powoduje twoje złamanie, możesz mieć stosunkowo prosty, prosty uraz lub bardziej złożony uraz, który powoduje przemieszczenie złamanych końców pięty, penetrację skóry, uszkodzenie podtrzymujących tkanek miękkich lub wielu kości przerwy. Ciężkość złamania decyduje również o tym, czy uraz wymaga leczenia chirurgicznego, czy nieoperacyjnego. Jednak niezależnie od leczenia, wytyczne dotyczące rehabilitacji pozostaną mniej więcej takie same. Jedyną prawdziwą różnicą jest długość odzyskiwania.
Ćwiczenia związane z mobilnością i siłą
Celem rehabilitacji złamania kości piętowej jest utrzymanie codziennej niezależności przy jednoczesnym odzyskaniu zakresu ruchów, siły, wytrzymałości i zdolności do dokładnego wyczuwania pozycji kończyn, wyjaśnia Wytyczne MD. Gdy tylko zmniejszysz poziom bólu, rozpoczniesz ćwiczenia ruchowe stopy i kostki. Fizjoterapeuta może pomóc w tych ćwiczeniach, a także w ćwiczeniach poprawiających siłę stopy i kostki. Pamiętaj, że ćwiczenia te prawdopodobnie tymczasowo zwiększą ból stóp. Są one jednak niezbędną częścią procesu odzyskiwania.
Pieszy
Kiedy odzyskasz wystarczająco dużo, aby obciążyć dotkniętą stopę, lekarz i terapeuta poprosi cię o rozpoczęcie ćwiczeń chodzących, które mogą wymagać użycia laski i / lub buta ochronnego. Jeśli podczas leczenia złamania otrzymałeś gips, lekarz i terapeuta mogą również poprosić cię o wykonanie ćwiczeń z zakresu ruchu w celu poprawy funkcji otaczających stawów. Po usunięciu gipsu lub postępach w terapii marszu zaczniesz wykonywać dodatkowe ćwiczenia związane z mobilnością, siłą i równowagą, które pomogą ci wrócić do rutyny przed urazem.
Uwagi dotyczące odzyskiwania
Według wytycznych MD podczas rehabilitacji możesz potrzebować nawet 20 wizyt u fizjoterapeuty. W wielu przypadkach zraniona kość zagoi się w ciągu sześciu do 12 tygodni, ale może minąć kilka lat, zanim kość wytrzyma duże obciążenia fizyczne. Problemy związane ze złamaniami, które mogą się utrzymywać po rehabilitacji, obejmują ból trwale zdeformowanej kości, trwałe zmiany w sposobie chodzenia oraz podrażnienie okolicy pięty podczas noszenia butów lub innego obuwia. Skonsultuj się z lekarzem i fizjoterapeutą, aby uzyskać dodatkowe informacje na temat rehabilitacji złamań pięty.
