Trenujesz dla kariery i imprez sportowych, więc dlaczego nie rozważyć treningu wytrzymałości seksualnej? Wytrzymałość w worku może prowadzić do wspaniałego współżycia i szczęśliwego partnera. Podobnie jak w przypadku każdego szkolenia, potrzebujesz planu i zobowiązania do osiągnięcia swojego celu. Naucz się zwiększać wytrzymałość seksualną i stać się dynamo w łóżku.
Trening fizyczny
Wytrzymałość seksualna zależy w dużej mierze od fizycznej. Aby ćwiczyć lepszą wytrzymałość w łóżku, musisz ogólnie wzmocnić swoje ciało dzięki ćwiczeniom budującym mięśnie, takim jak brzuszki, pompki i podnoszenie ciężarów. Ponadto należy ćwiczyć bardzo specyficzne ćwiczenie o nazwie Kegel. Aby wykonać to ćwiczenie, zaciśnij mięśnie, których używasz, aby zatrzymać przepływ moczu. Zaciskaj je i przytrzymaj przez kilka sekund, a następnie zwolnij. Wykonuj 10 lub więcej powtórzeń kilka razy dziennie, aby pomóc zbudować „mięsień seksualny” dla wytrzymałości seksualnej.
Trening mentalny
Trening mentalny jest ważny w tworzeniu większej wytrzymałości seksualnej. Musisz zachować pozytywne nastawienie i wierzyć, że możesz zostać lepszym, trwalszym kochankiem. Najważniejszym punktem, o którym należy pamiętać podczas stosunku, jest rozluźnienie umysłu i pozwolenie mu skoncentrować się na odczuciu fizycznym. Nie przesadzaj z przemyśleniami i nie przejmuj się zbytnim orgazmem; zamiast tego pozwól swojemu ciału reagować naturalnie. Jeśli czujesz, że zbliżasz się do orgazmu wcześniej, niż chcesz, spowolnij oddech i oderwij się od myślenia o okolicy narządów płciowych. Skoncentruj się na innych obszarach ciała, aby opóźnić punkt kulminacyjny.
Kontrolowanie wytrysku
Istnieje wiele metod, dzięki którym mężczyźni mogą kontrolować wytrysk. Metody te pomogą zwiększyć wytrzymałość seksualną, gdy są praktykowane przez pewien czas. Jedną z najprostszych metod jest wycofanie penisa z pochwy, gdy zbliżasz się do punktu kulminacyjnego. Powróć ponownie, gdy minie intensywne uczucie. Inną metodą kontroli jest mocne uchwycenie podstawy penisa, gdy zbliżasz się do orgazmu. Kontynuuj naciskanie, aż minie przytłaczające pragnienie orgazmu. Te techniki kontroli wytrysku najlepiej ćwiczyć podczas masturbacji. Mężczyzna może wykorzystać masturbację jako narzędzie, wydłużając czas, który angażuje się w praktykę, zanim pozwoli sobie na orgazm. Ta praktyka pomoże, gdy zaangażuje się w bardziej stymulującą praktykę współżycia z partnerem.
Przybory
Praktykant seksualny może chcieć zainwestować w jakieś obce narzędzia, aby wspomóc swoją wytrzymałość w sypialni. Istnieją zabawki seksualne, które mogą pomóc mężczyźnie kontrolować wytrysk, a tym samym trwać dłużej. Jedną z najpopularniejszych z tych zabawek jest pierścień, który pasuje wokół penisa i służy jako pomoc dla mężczyzny w utrzymaniu erekcji i ogranicza przepływ krwi, co opóźnia orgazm. Inną metodą opóźnienia kulminacji jest nałożenie kremu odczulającego na głowę penisa. Te kremy działają znieczulająco na penisa, przez co pozwalają na dłuższe działanie mężczyzny. Mężczyźni, którzy używają zabawek i kremów z czasem, przekonują się, że zwiększają wytrzymałość podczas sesji seksualnych, nawet jeśli nie używają tych narzędzi.
Korzyści
Korzyści z treningu wytrzymałości seksualnej są liczne. Zwiększa przyjemność współżycia dla obu partnerów. Może także służyć zbliżeniu kochanków romantycznych w ich związku ze względu na lepsze życie seksualne. Innym dobrym aspektem jest to, że osoba, która ćwiczy fizycznie w celu zwiększenia wytrzymałości seksualnej, również czerpie korzyści z ogólnego lepszego zdrowia. Wreszcie, dokonanie wyczynu zostania wieloletnim kochankiem da tej osobie pewność siebie i poczucie własnej wartości.
