CLA, czyli sprzężony kwas linolowy, jest inną postacią kwasu linolowego kwasu tłuszczowego omega-6, występującą w śladowych ilościach w niektórych produktach mięsnych i mlecznych. Według Health Services na Columbia University CLA powstaje w układzie trawiennym wypasanych zwierząt, takich jak krowy i owce karmione trawą. Jest uważany za bezpieczny po spożyciu ze źródeł naturalnych. Istnieją różne typy lub izomery CLA. Suplementy diety sprzedawane jako środki wspomagające odchudzanie i zapobieganie rakowi zazwyczaj zawierają więcej izomeru odpowiedzialnego za wywoływanie skutków ubocznych.
Nudności i biegunka
Przyjmowanie suplementu diety CLA w zalecanych dawkach wydaje się bezpieczne. Jednak stosowanie tych suplementów może powodować pewne łagodne skutki uboczne u niektórych osób, takie jak zmęczenie i rozstrój żołądka, zgodnie z Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Działania niepożądane ze strony przewodu pokarmowego można zmniejszyć, przyjmując suplement z posiłkiem i powoli zwiększając dawkę z czasem. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny przyjmować suplementów diety CLA.
Wysoki poziom cukru we krwi
Diabetycy i osoby z ryzykiem rozwoju zespołu metabolicznego powinny przyjmować suplementy CLA wyłącznie pod nadzorem lekarza. CLA może pomóc zmniejszyć tkankę tłuszczową, ale jednocześnie spowodować, że wątroba staje się bardziej tłusta, co prowadzi do oporności na insulinę. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center twierdzi, że niektóre formy CLA mogą powodować hiperglikemię lub podwyższony poziom glukozy we krwi. Wynika to z tego, że organizm staje się odporny na działanie hormonu insuliny, który jest odpowiedzialny za przenoszenie glukozy z krwioobiegu do komórek w celu wykorzystania jej jako energii.
Reakcja alergiczna
Według eMedTV możliwe jest wystąpienie reakcji alergicznej na niektóre suplementy diety CLA. Objawy reakcji alergicznej obejmują swędzenie, wysypkę skórną i pokrzywkę, a także trudności w oddychaniu i połykaniu oraz obrzęk twarzy, ust i języka. Wszelkie oznaki reakcji alergicznej należy natychmiast zgłaszać pracownikowi służby zdrowia, a stosowanie suplementów należy przerwać. Suplementy diety CLA nie są regulowane jako leki przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków, dlatego nie są badane pod kątem bezpieczeństwa i skuteczności.
Wzrost białka C-reaktywnego
Według eMedTV niektóre rodzaje CLA występujące w suplementach diety mogą powodować wzrost poziomu białka C-reaktywnego. Białko C-reaktywne, znane również jako CRP, jest białkiem wytwarzanym przez wątrobę, a poziomy białka C-reaktywnego rosną podczas powszechnego stanu zapalnego. Według Cleveland Clinic białko C-reaktywne odgrywa rolę w tworzeniu się skrzepów krwi i miażdżycy. Podwyższony poziom białka C-reaktywnego może wskazywać na zwiększone ryzyko zawału serca i udaru mózgu, dlatego osoby z chorobami serca nie powinny przyjmować suplementów diety CLA bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
