Błony śluzowe to tkanki wyściełające narządy i punkty wejścia do ciała, w tym jamę nosową, powieki, tchawicę i płuca, nos, usta, cewkę moczową i narządy płciowe. Obszary te są pierwszymi ofiarami inwazji pasożytów i drobnoustrojów. Przyjmowanie suplementów wzmacniających błony śluzowe chroni ogólny stan zdrowia. Nie wszystkie suplementy mogą być odpowiednie dla Twojej indywidualnej sytuacji. Skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem suplementów.
Witamina C
Witamina C działa jako przeciwutleniacz w twoim ciele. Jako przeciwutleniacz ta witamina zwalcza wolne rodniki w całym ciele, które próbują zaszkodzić twoim komórkom, zgodnie z Biurem Suplementów Diety Narodowego Instytutu Zdrowia. Pozostawione bez kontroli wolne rodniki mogą prowadzić do dolegliwości zdrowotnych, takich jak infekcje, przeziębienia i grypa, przedwczesne starzenie się i choroby. Suplementy witaminy C występują w różnych postaciach. Proszki można posypać napojami lub płatkami zbożowymi. Tabletki lub kapsułki można przyjmować z innymi suplementami. Lub witamina C może być spożywana jako część formuły multiwitaminowej. Wielu producentów dodaje dodatkową witaminę C do produktów takich jak sok pomarańczowy i / lub batony energetyczne. Przyjmuj witaminę C codziennie, ponieważ twoje ciało nie magazynuje tego składnika odżywczego. Właściwa ilość witaminy C zależy od wieku i ciąży lub karmienia piersią. Jeśli palisz lub jesteś w pobliżu biernego palenia, twoje ciało potrzebuje dodatkowej witaminy C. Witamina C może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami.
Witamina A.
Witamina A odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowego stanu wyściółki dróg oddechowych, jelit i dróg moczowych. Ten składnik odżywczy pomaga utrzymać błonę śluzową i skórę odpowiednio odżywioną, aby działały jako bariera przed szkodliwymi wirusami i bakteriami, zgodnie z Office of Supplements Supplements. Witamina A wytwarza białe krwinki, które zwalczają infekcje. Składnik odżywczy reguluje układ odpornościowy. Pomóż swoim błonom śluzowym, przyjmując suplementy retinolu. Według Biura Suplementów diety Retinol jest formą witaminy A zwykle znajdowaną w produktach pochodzenia zwierzęcego. Retinol jest najłatwiej wchłaniany przez organizm. Uzyskaj witaminę A poprzez suplementy beta-karotenu. Beta karoten może być sprzedawany jako pojedynczy składnik lub jako część suplementu multiwitaminowego. Zalecane dzienne spożycie witaminy A różni się w zależności od płci i wieku.
Goldenseal
Według Holistic Online Goldenseal od dawna stosowany jest w leczeniu stanów zapalnych i podrażnień błon śluzowych układu oddechowego, pokarmowego i moczowego. Jednym z aktywnych składników goldenseal jest berberyna, występująca w korzeniu rośliny i kłączu. Według Medline Plus z National Institutes of Health berberyna może zwalczać grzyby i bakterie. Berberyna ma właściwości antybiotyczne, które mogą powstrzymywać szkodliwe bakterie, takie jak E. coli i salmonella, od wiązania się ze ścianami dróg moczowych. Miejscowe zastosowania goldenseal mogą zwalczać infekcje oczu i skóry, wysypki, rany i pęcherze ziołowe. Goldenseal może być pomocny w leczeniu przeziębienia, grypy, infekcji górnych dróg oddechowych, zaburzeń trawiennych, infekcji pochwy i bólu oraz biegunki. Według Medline Plus doustne stosowanie goldenseal może nie być tak skuteczne jak stosowanie miejscowe.
Niektóre leki przeciwdziałają wydajności goldenseal. Goldenseal nie ma znanych interakcji z żywnością lub innymi ziołami. Holistic Online zaleca, aby większość ludzi spożywała od czterech do sześciu gramów sproszkowanych lub płynnych suplementów goldenseal codziennie przez nie dłużej niż trzy ciągłe tygodnie. Goldenseal nie jest zalecany dla niemowląt, kobiet w ciąży i karmiących piersią.
