Wiele kobiet stosuje pigułki antykoncepcyjne jako formę antykoncepcji. Poleganie na codziennych lekach często budzi pytania i obawy dotyczące wpływu leku na zdrowie i odżywianie konsumenta. Informacje o doustnych środkach antykoncepcyjnych mogą pomóc pacjentowi zdecydować, jakie suplementy wziąć i jakie jeść, aby utrzymać dobre samopoczucie.
Witamina B-6
Istnieje pewne pytanie, czy kobiety na pigułkach antykoncepcyjnych potrzebują więcej witaminy B-6 niż inne kobiety. Według strony internetowej ClinicalTrials.gov w US National Institutes of Health to pytanie jest obecnie badane na University of Florida. Kobiety stosujące doustne środki antykoncepcyjne mogą zdecydować się na suplementację witaminą B-6, dopóki problem nie zostanie rozwiązany. Zalecane spożycie dla dorosłych kobiet niebędących w okresie laktacji wynosi 1, 3 mg na dobę. Mary L. Hardy i Debra L. Gordon, autorzy „Najlepszych lekarstw: przełomowe recepty łączące medycynę konwencjonalną i naturalną” ostrzegają czytelników, aby nie przyjmowali więcej niż 100 mg witaminy B-6 dziennie.
Ryboflawina
Specjalista ds. Żywności i żywienia z Colorado State University Extension, JE Anderson, pisze, że każda kobieta z nieodpowiednim poziomem ryboflawiny pogorszy sytuację, przyjmując doustne środki antykoncepcyjne. Zgodnie z książką „Rozwiąż to za pomocą suplementów: najlepszych suplementów ziołowych i odżywczych, które pomogą zapobiegać i leczyć ponad 100 typowych problemów zdrowotnych”, zalecane spożycie dla dorosłych kobiet niebędących w okresie laktacji wynosi od 1, 2 do 1, 3 mg dziennie. Ryboflawinę lub witaminę B-2 można naturalnie znaleźć w migdałach i innych orzechach, drożdżach piwnych, wątrobie cielęcej, ciemnozielonych warzywach liściastych, jajach, wzbogaconym zbożu, wzbogaconych ziarnach, rybach lub innych owocach morza, mięsie, suszonym lub świeżym mleku, pieczarkach, drożdże odżywcze, mięso narządów, drób, kiełki pszenicy i dziki ryż.
Witamina C
Na swojej stronie internetowej Linus Pauling Institute z Oregon State University stwierdza, że kobieta, która bierze pigułki antykoncepcyjne zawierające estrogen, zmniejszy ilość witaminy C w swoim ciele. Ludzie muszą otrzymywać witaminę C poprzez dietę lub suplementację. Według Linus Pauling Institute zalecane spożycie dla dorosłych kobiet niebędących w okresie laktacji wynosi 75 mg dziennie. Brukselka, brokuły, kapusta, kantalupa, owoce cytrusowe i soki, zielenina, zielona papryka, guawa, jarmuż, kiwi, natka pietruszki, ananas, czerwona papryka, czerwona papryka chili, szpinak, truskawki i inne czerwone jagody, pomidory i wszystkie rzepy są bogate w witaminę C.
Kwas foliowy
Hardy i Gordon twierdzą, że osoby przyjmujące doustne środki antykoncepcyjne tracą w rezultacie kwas foliowy. Radzą kobietom przyjmującym tabletki antykoncepcyjne przyjmować codziennie od 400 do 800 mikrogramów kwasu foliowego.
Żelazo
W okresie rozrodczym kobiety zazwyczaj tracą krew co miesiąc, w wyniku czego tracą także żelazo. Kobiety przyjmujące pigułki antykoncepcyjne często mają krótsze miesiączki, a niektóre kobiety stosujące doustne środki antykoncepcyjne rzadziej miesiączkują. National Academy of Science zaleca mniejsze dzienne spożycie żelaza u kobiet w okresie menstruacji na pigułkach antykoncepcyjnych niż u kobiet w okresie menstruacji, które nie stosują doustnej antykoncepcji. Zgodnie z książką „Utrzymanie zdrowia przy odżywianiu” zalecana dawka dla dorosłych kobiet na pigułce wynosi 10, 9 mg dziennie.
