Wielka Brytania może nie być znana jako najzdrowszy kraj na świecie, ale nie zakładaj, że Rodzina Królewska siedzi i huśta się na grzywce i zacieru, cieście pasterskim i puddingu Yorkshire, jakby wychodziły z mody. W rzeczywistości jest całkiem możliwe, że królewski klan je zdrowiej i ćwiczy mocniej niż większość ludzi. Od obsesji na punkcie surowej żywności księżnej Kate i nudnych treningów Meghan Markle po treningi wojskowe księcia Philipsa (nawiasem mówiąc, ma on prawie 97 lat), te nawyki zdrowotne rodziny królewskiej zainspirują cię do poprawy zdrowia i gry fitness, która możesz śledzić na MyPlate. I nie wymagają odpowiedniego budżetu dla królowej.
Wielka Brytania może nie być znana jako najzdrowszy kraj na świecie, ale nie zakładaj, że Rodzina Królewska siedzi i huśta się na grzywce i zacieru, cieście pasterskim i puddingu Yorkshire, jakby wychodziły z mody. W rzeczywistości jest całkiem możliwe, że królewski klan je zdrowiej i ćwiczy mocniej niż większość ludzi. Od obsesji na punkcie surowej żywności księżnej Kate i nudnych treningów Meghan Markle po treningi wojskowe księcia Philipsa (nawiasem mówiąc, ma on prawie 97 lat), te nawyki zdrowotne rodziny królewskiej zainspirują cię do poprawy zdrowia i gry fitness, która możesz śledzić na MyPlate. I nie wymagają odpowiedniego budżetu dla królowej.
1. Królowa Elżbieta ogranicza węglowodany
Królowa Anglii - która wygląda fenomenalnie na 91 lat - nie boi się jeść węglowodanów. Lubi Special K do łamliwych, angielskich ciastek i kanapek na palec podczas popołudniowej herbaty i innych skrobi podczas niektórych posiłków. Ma jednak sprytną taktykę, aby uniknąć nadmiernego spożywania kleistych potraw: ziemniaki, makarony i ryż lubi tylko podczas posiłków w towarzystwie. Podczas posiłku solo trzyma się lokalnych źródeł białka, owoców i warzyw. O tak, i bez względu na to, z kim je, jej posiłki zawierają trochę alkoholu.
Królowa Anglii - która wygląda fenomenalnie na 91 lat - nie boi się jeść węglowodanów. Lubi Special K do łamliwych, angielskich ciastek i kanapek na palec podczas popołudniowej herbaty i innych skrobi podczas niektórych posiłków. Ma jednak sprytną taktykę, aby uniknąć nadmiernego spożywania kleistych potraw: ziemniaki, makarony i ryż lubi tylko podczas posiłków w towarzystwie. Podczas posiłku solo trzyma się lokalnych źródeł białka, owoców i warzyw. O tak, i bez względu na to, z kim je, jej posiłki zawierają trochę alkoholu.
2. Kate Middleton zjada surowe jedzenie
Jasne, Kate - znana również jako Catherine, księżna Yorku - lubi takie księżniczki jak osobisty trener, światowej klasy szefowie kuchni i zespół kosmetyczny, który sprawiłby, że celebrytka byłaby zazdrosna. Ale oprócz utrzymywania dość ścisłej diety, ona również zajmuje się trendem surowego jedzenia. Raz w tygodniu zjada tylko niegotowane dania, takie jak ceviche, sałatki z arbuza, gazpacho, jagody goji, tabbouleh i mleko migdałowe.
Dlaczego to świetny pomysł? Schemat surowej żywności nie tylko eliminuje przetworzoną żywność, co może prowadzić do utraty wagi, surowa żywność jest obciążona zdrowymi składnikami odżywczymi i witaminami rozpuszczalnymi w wodzie, które są tracone podczas gotowania. Podczas gdy wchodzenie całkowicie na surowo może być trudne i nie zawsze najzdrowszą opcją, ty, podobnie jak Kate, nadal możesz czerpać wiele korzyści, wprowadzając więcej surowej żywności do swojej regularnej diety.
Źródło: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesJasne, Kate - znana również jako Catherine, księżna Yorku - lubi takie księżniczki jak osobisty trener, światowej klasy szefowie kuchni i zespół kosmetyczny, który sprawiłby, że celebrytka byłaby zazdrosna. Ale oprócz utrzymywania dość ścisłej diety, ona również zajmuje się trendem surowego jedzenia. Raz w tygodniu zjada tylko niegotowane dania, takie jak ceviche, sałatki z arbuza, gazpacho, jagody goji, tabbouleh i mleko migdałowe.
Dlaczego to świetny pomysł? Schemat surowej żywności nie tylko eliminuje przetworzoną żywność, co może prowadzić do utraty wagi, surowa żywność jest obciążona zdrowymi składnikami odżywczymi i witaminami rozpuszczalnymi w wodzie, które są tracone podczas gotowania. Podczas gdy wchodzenie całkowicie na surowo może być trudne i nie zawsze najzdrowszą opcją, ty, podobnie jak Kate, nadal możesz czerpać wiele korzyści, wprowadzając więcej surowej żywności do swojej regularnej diety.
3. Meghan Markle miesza treningi
Była aktorka i niedługo królewska to jedna z tych osób, które uwielbiają ćwiczyć. „Moje zdrowie, stan umysłu, odczucia po treningu; wszystkie te rzeczy prowadzą mnie do wejścia na matę lub pójścia na siłownię”, powiedziała Women's Health UK. „Czasami pomysł wypracowania brzmi absolutnie okropnie, ale zawsze przypominam sobie, jak dobrze będzie potem. Euforia prawie!”
Jednym ze sposobów, aby pozostać zachwyconym ćwiczeniami à la Markle, jest utrzymanie dobrej zabawy podczas treningu. Kilka jej zajęć to joga, pilates, bieganie, zajęcia fitness w grupach, nagrywanie płyt DVD z treningami i trening z osobistym trenerem. Nie tylko nie nudzi się, ale urozmaicenie rutyny pomaga jej uniknąć uderzenia na płaskowyż fitness.
Źródło: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesByła aktorka i niedługo królewska to jedna z tych osób, które uwielbiają ćwiczyć. „Moje zdrowie, stan umysłu, odczucia po treningu; wszystkie te rzeczy prowadzą mnie do wejścia na matę lub pójścia na siłownię”, powiedziała Women's Health UK. „Czasami pomysł wypracowania brzmi absolutnie okropnie, ale zawsze przypominam sobie, jak dobrze będzie potem. Euforia prawie!”
Jednym ze sposobów, aby pozostać zachwyconym ćwiczeniami à la Markle, jest utrzymanie dobrej zabawy podczas treningu. Kilka jej zajęć to joga, pilates, bieganie, zajęcia fitness w grupach, nagrywanie płyt DVD z treningami i trening z osobistym trenerem. Nie tylko nie nudzi się, ale urozmaicenie rutyny pomaga jej uniknąć uderzenia na płaskowyż fitness.
4. Książę Filip robi treningi wojskowe
Książę Edynburga ma prawie 97 lat i nadal jest filarem zdrowia. Jaki jest jego sekret? Podobno postępuje zgodnie z planem 5BX, przeznaczonym dla rekrutów Royal Canadian Air Force. Trening nie wymaga żadnego sprzętu, można go wykonywać w dowolnym miejscu i wykorzystuje podstawowe ćwiczenia, aby wzmocnić każdy mięsień w ciele - rozciąganie, przysiady, wyprosty pleców, pompki i bieganie w miejscu - a wszystko to w intensywnym okresie 11 minut. Ponadto utrzymuje ogólny zdrowy tryb życia, przestrzega diety niskowęglowodanowej w stylu Atkinsa, pije czarną kawę zamiast herbaty i spożywa bardzo mało alkoholu. On także dużo chodzi i po schodach wchodzi, gdy tylko może.
Źródło: Tristan Fewings / Getty Images Entertainment / GettyImagesKsiążę Edynburga ma prawie 97 lat i nadal jest filarem zdrowia. Jaki jest jego sekret? Podobno postępuje zgodnie z planem 5BX, przeznaczonym dla rekrutów Royal Canadian Air Force. Trening nie wymaga żadnego sprzętu, można go wykonywać w dowolnym miejscu i wykorzystuje podstawowe ćwiczenia, aby wzmocnić każdy mięsień w ciele - rozciąganie, przysiady, wyprosty pleców, pompki i bieganie w miejscu - a wszystko to w intensywnym 11-minutowym okresie. Ponadto utrzymuje ogólny zdrowy tryb życia, przestrzega diety niskowęglowodanowej w stylu Atkinsa, pije czarną kawę zamiast herbaty i spożywa bardzo mało alkoholu. On także dużo chodzi i po schodach wchodzi, gdy tylko może.
5. Książę Harry unika mleczarni
Chociaż nie jest już najlepszym kawalerem na świecie, Harry wygląda bardziej przystojnie niż kiedykolwiek. W jaki sposób książę jest tak sprawny i zdrowy? Według raportu, chudy książę postanowił porzucić nabiał kilka lat temu „w pogoni za idealnym ciałem”. (Wiele osób zgłasza wyższy poziom energii i ogólne samopoczucie, gdy wycinają produkty mleczne). W 2017 r. Ujawnił, że „już nawet nie je pizzy”.
Oczywiście od czasu do czasu oddaje się - na przykład w Chicago zjadł ciasto z głębokim daniem. Jeśli chodzi o fitness, prawie codziennie ćwiczy na siłowni Third Space i intensywnie trenuje interwały w modnej londyńskiej siłowni Core Collective. I jest całkiem prawdopodobne, że nauczył się kilku rzeczy na temat treningu podczas wyczerpujących lat w armii brytyjskiej. Bez pracy nie ma kołaczy!
Źródło: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesChociaż nie jest już najlepszym kawalerem na świecie, Harry wygląda bardziej przystojnie niż kiedykolwiek. W jaki sposób książę jest tak sprawny i zdrowy? Według raportu, chudy książę postanowił porzucić nabiał kilka lat temu „w pogoni za idealnym ciałem”. (Wiele osób zgłasza wyższy poziom energii i ogólne samopoczucie, gdy wycinają produkty mleczne). W 2017 r. Ujawnił, że „już nawet nie je pizzy”.
Oczywiście od czasu do czasu oddaje się - na przykład w Chicago zjadł ciasto z głębokim daniem. Jeśli chodzi o fitness, prawie codziennie ćwiczy na siłowni Third Space i intensywnie trenuje interwały w modnej londyńskiej siłowni Core Collective. I jest całkiem prawdopodobne, że nauczył się kilku rzeczy na temat treningu podczas wyczerpujących lat w armii brytyjskiej. Bez pracy nie ma kołaczy!
6. Książę Karol je organiczne
Dla przyszłego króla Anglii nie ma nic modnego w ekologicznym jedzeniu. Według doniesień, książę Walii ma obsesję na punkcie rolnictwa ekologicznego i od stołu do stołu - i tak je od dziesięcioleci. Jeden z byłych szefów rodziny królewskiej stwierdził, że „był ekologiczny, zanim jeszcze wynaleziono ekologiczne”. Na przykład woli jeść zwierzynę łowną i ryby, na które sam i jego synowie łowią ryby, a także organiczne owoce i warzywa zebrane w jego domu w Gloucestershire. Podczas podróży zabiera ze sobą swoje domowe jedzenie w „stosach i stosach lodówek”, nawet podczas podróży po całym świecie podczas oficjalnych wycieczek. Podobnie jak jego ojciec, trening spadkobiercy z wyboru jest planem 5BX.
Źródło: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesDla przyszłego króla Anglii nie ma nic modnego w ekologicznym jedzeniu. Według doniesień, książę Walii ma obsesję na punkcie rolnictwa ekologicznego i od stołu do stołu - i tak je od dziesięcioleci. Jeden z byłych szefów rodziny królewskiej stwierdził, że „był ekologiczny, zanim jeszcze wynaleziono ekologiczne”. Na przykład woli jeść zwierzynę łowną i ryby, na które sam i jego synowie łowią ryby, a także organiczne owoce i warzywa zebrane w jego domu w Gloucestershire. Podczas podróży zabiera ze sobą swoje domowe jedzenie w „stosach i stosach lodówek”, nawet podczas podróży po całym świecie podczas oficjalnych wycieczek. Podobnie jak jego ojciec, trening spadkobiercy z wyboru jest planem 5BX.
7. Sarah Ferguson przestała jeść komfortowo
Nie jest tajemnicą, że była żona księcia Andrzeja przez większość swojego życia walczyła z pewnością siebie. „Kiedyś byłam taka zła”, powiedział Ferguson magazynowi Hello o jej wahaniach wagi. „Wierzyłem, że nigdy nie stracę na wadze, że straciłem kontrolę. Nie mogłem zmieścić się w żadnym z moich ubrań. Po prostu tonęłem w jedzeniu, tonę w jedzeniu”. Była rzeczniczka Weight Watchers wypróbowała prawie każdą dietę pod słońcem, dopóki nie zdała sobie sprawy, że komfort jedzenia stał się dodatkiem. Gdy udało jej się to ograniczyć, straciła aż 55 funtów! Według Daily Mail szczególna kombinacja jedzenia, która „działa dla niej”, jest dziwna - pomidory, jajka, majonez i mandarynki. Cokolwiek Cię satysfakcjonuje, prawda?
Źródło: Cooper Neill / Getty Images Entertainment / GettyImagesNie jest tajemnicą, że była żona księcia Andrzeja przez większość swojego życia walczyła z pewnością siebie. „Kiedyś byłam taka zła”, powiedział Ferguson magazynowi Hello o jej wahaniach wagi. „Wierzyłem, że nigdy nie stracę na wadze, że straciłem kontrolę. Nie mogłem zmieścić się w żadnym z moich ubrań. Po prostu tonęłem w jedzeniu, tonę w jedzeniu”. Była rzeczniczka Weight Watchers wypróbowała prawie każdą dietę pod słońcem, dopóki nie zdała sobie sprawy, że komfort jedzenia stał się dodatkiem. Gdy udało jej się to ograniczyć, straciła aż 55 funtów! Według Daily Mail szczególna kombinacja jedzenia, która „działa dla niej”, jest dziwna - pomidory, jajka, majonez i mandarynki. Cokolwiek Cię satysfakcjonuje, prawda?
8. Księżniczka Eugenie przysięga na obwody
Córka Fergie, księżniczka Eugenie z Yorku, niedawno obnażyła szczupłe i wyszczuplone ciało na swoich zdjęciach zaręczynowych - i ma poranne treningi, aby podziękować za transformację. „Wstaję około 6:45, żeby zacząć ćwiczyć przed 7”, powiedziała Harper's Bazaar. „Chodzę do parku od 7 do 8. Robię tory, które uwielbiam, ponieważ są szybkie: burpee, przysiady, skoki, całe mnóstwo… Albo idę z moją najlepszą przyjaciółką do tych niesamowitych kobiet tylko siłownia o nazwie Grace Belgravia. ” Unika także słodkich napojów - trzymania się zielonej herbaty, kawy, dietetycznej coli i gazowanej wody - co jest dobre, ponieważ wiadomo, że przyczyniają się do otyłości.
Źródło: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesCórka Fergie, księżniczka Eugenie z Yorku, niedawno obnażyła szczupłe i wyszczuplone ciało na swoich zdjęciach zaręczynowych - i ma poranne treningi, aby podziękować za transformację. „Wstaję około 6:45, żeby zacząć ćwiczyć przed 7”, powiedziała Harper's Bazaar. „Chodzę do parku od 7 do 8. Robię tory, które uwielbiam, ponieważ są szybkie: burpee, przysiady, skoki, całe mnóstwo… Albo idę z moją najlepszą przyjaciółką do tych niesamowitych kobiet tylko siłownia o nazwie Grace Belgravia. ” Unika także słodkich napojów - trzymania się zielonej herbaty, kawy, dietetycznej coli i gazowanej wody - co jest dobre, ponieważ wiadomo, że przyczyniają się do otyłości.
Co myślisz?
Co sądzisz o nawykach zdrowotnych rodziny królewskiej? Kto cię najbardziej zaskoczył? Spróbujesz którejkolwiek z ich diet lub treningów? Daj nam znać w komentarzach!
Źródło: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesCo sądzisz o nawykach zdrowotnych rodziny królewskiej? Kto cię najbardziej zaskoczył? Spróbujesz którejkolwiek z ich diet lub treningów? Daj nam znać w komentarzach!
