Skóra chroni narządy wewnętrzne i wydala szkodliwe toksyny z porów. Wysypki pojawiające się na jego powierzchni mogą wskazywać na głębszą chorobę, reakcję alergiczną na coś, czego dotknąłeś lub reakcję na wirusa, grzyba lub pasożyta, zgodnie ze stroną internetową Mayo Clinic. Objawy wysypki skórnej obejmują zaczerwienienie, łuszczenie się, guzki, bolesne podrażnienie i zmiany koloru. Poprawa spożycia składników odżywczych może skutecznie rozwiązać problem, ponieważ braki mogą powodować wysypki skórne.
Witamina A.
Według dietetyka Phyllis A. Balch, autora „Prescription for Nutritional Healing”, witamina A naprawia tkankę skórną i zmniejsza reakcje na toksyny, działania, które mogą zapobiegać lub leczyć wysypki skórne. Preferowana jest forma beta-karotenu witaminy, jednak jeśli upośledzona jest czynność wątroby, należy zamiast tego użyć witaminy A. Źródła pokarmowe witaminy A obejmują wątrobę, żółte owoce i warzywa, brokuły, marchewkę, czosnek, słodkie ziemniaki i szwajcarski chard. Zioła zawierające witaminę A to lucerna, cayenne, czerwona koniczyna i żółty dok.
Witamina C
Witamina C jest silnym antyoksydacyjnym składnikiem odżywczym odpowiedzialnym za wzrost i naprawę tkanek skóry. Według Balcha witamina może również wspierać układ odpornościowy, który jest niezbędny do reagowania na patogeny, które mogą powodować wysypki skórne. Witamina C działa dobrze w połączeniu z witaminą E i betakarotenem w celu eliminacji wolnych rodników z organizmu i powinna być przyjmowana razem, jeśli to możliwe. Źródłem żywności witaminy C są jagody, owoce cytrusowe, brokuły, truskawki, rzodkiewki, słodka papryka i brukselka.
Witamina E.
Według Balcha niedobory witaminy E są powszechne, ponieważ źródła pokarmowe składników odżywczych są stosunkowo rzadkie. Ta przeciwutleniająca witamina zmniejsza toksyny w organizmie, które mogą leczyć wysypki skórne, zgodnie z Balch. Witamina E może również leczyć podrażnienia skóry, rozrzedzając krew, aby poprawić krążenie składników odżywczych i tlenu na powierzchni skóry. Źródła żywności witaminy E obejmują oliwę z oliwek i olej rzepakowy, rośliny strączkowe, orzechy i zielone warzywa liściaste. Zioła zawierające witaminę E to lucerna, mniszek lekarski, pokrzywa i owoce róży.
