Istnieją trzy ogólne typy kształtów ciała: ektomorf, mezomorf i endomorf. Ektomorfy są naturalnie chude z małymi strukturami kostnymi; mezomorfy są zazwyczaj atletyczne z dużymi strukturami kości i mięśni; a endomorfy mają krępe i solidne. Możesz należeć bezpośrednio do jednej z tych kategorii lub być kombinacją typów nadwozia. Jeśli uważasz, że stosunkowo łatwo jest przytyć i schudnąć, prawdopodobnie jesteś mezomorfem.
Typ nadwozia Mesomorpha
W lekkoatletyce i kulturystyce mezomorfy są typem ciała, którego można zazdrościć. Szybko nabierają mięśni i mogą osiągnąć twardy, zdefiniowany wygląd łatwiej niż inne typy ciała. Ciało mezomorficzne dobrze reaguje na dietę i ćwiczenia, a połączenie treningu cardio i treningu oporowego jest najlepszą receptą na trening dla tych ludzi. Kiedy mezomorfy przybierają na wadze, rozkładają się równomiernie. Kobiety należące do tej kategorii zwykle mają kształty klepsydry, a mężczyźni mają solidne, prostokątne ciała.
