Typowa dieta biegunkowa jest sprzeczna z większością zaleceń dietetycznych dla diabetyków. Podczas gdy większość diet cukrzycowych jest bogata w włókniste owoce, warzywa i fasolę, pokarmy, które pomagają złagodzić objawy biegunki, są dokładnie odwrotne. Nie oznacza to jednak, że musisz cierpieć na biegunkę tylko po to, aby przestrzegać planu posiłków dla diabetyków. Istnieje wiele produktów przyjaznych dla diabetyków, które również pomagają szybciej wracać do normy po biegunce. Jeśli masz biegunkę, która trwa dłużej niż pięć dni lub jest połączona z gorączką, University of Maryland Medical Center zaleca skontaktowanie się z lekarzem.
woda
Po napadzie biegunki twoim priorytetem jest nawodnienie. Straciłeś znaczną ilość płynu, a najlepszym sposobem na odzyskanie go jest woda, informuje Health Castle. Napoje zawierające elektrolit, takie jak Pedialyte i Gatorade, mogą pomóc w wysiłkach związanych z nawodnieniem. Jednak zwykle zawierają dużo prostych cukrów i należy ich unikać lub ograniczać, jeśli masz cukrzycę. Właśnie dlatego czysta woda - bez kalorii i cukru - jest najlepszym wyborem. Health Castle zaleca picie co najmniej ośmiu szklanek płynu dziennie, aby uzupełnić płyn utracony podczas zaklęcia biegunkowego. Oprócz wody można również nawadniać napoje przyjazne dla diabetyków, takie jak herbata bezkofeinowa lub napoje gazowane.
Gotowane warzywa
Należy unikać warzyw i innych roślin strączkowych bogatych w błonnik, cierpiąc na biegunkę, donosi Health Castle. Włókniste pokarmy mogą pogorszyć biegunkę. Nie oznacza to jednak, że potrzebujesz węglowodanów ze skrobiowych warzyw, takich jak biały chleb i krakersy. Obficie gotując warzywa, aby były miękkie, nadal możesz jeść warzywa zawarte w diecie, nie pogarszając biegunki. Możesz również rozważyć usunięcie skóry lub nasion z warzyw, takich jak pomidory i bakłażany, przed ich zjedzeniem.
Banany
Banany są „B” w powszechnie stosowanej diecie BRAT w przypadku biegunki. Podczas gdy dieta BRAT pozostaje niesprawdzona, University of Maryland Medical Center, lub UMMC, donosi, że banany mogą poprawić objawy biegunki. Banany z umiarem są również częścią zdrowej diety cukrzycowej. Jednak ogranicz spożycie bananów do jednej lub dwóch porcji dziennie, ponieważ są one bogate w fruktozę z cukru owocowego. Mayo Clinic ostrzega, że nadmierne spożycie fruktozy może wywoływać biegunkę u osób nietolerujących fruktozy.
