Twoje ciało potrzebuje dobrego odżywiania do leczenia. Jeśli masz skórę, która nie goi się, możesz potrzebować więcej pewnych składników odżywczych, aby wzmocnić układ odpornościowy i proces odbudowy kolagenu.
Niektóre makroelementy i mikroelementy poprawiają naturalne zdolności lecznicze organizmu. Powolne gojenie się ran może sygnalizować niedobór witamin (lub niedobór minerałów lub białek). Skoncentruj się na składnikach odżywczych uzyskanych poprzez spożywanie całych, naturalnych pokarmów, aby przyspieszyć gojenie.
Wskazówka
Skóra, która się nie goi, może być spowodowana niedoborem składników odżywczych. Skoncentruj się na produktach spożywczych zawierających białko, witaminę C, witaminę A i cynk, próbując zwiększyć zdolność gojenia się ran.
Upośledzenie gojenia się ran
Nieleczone rany skóry mogą wystąpić u osób przykutych do łóżka lub na wózkach inwalidzkich, na przykład w przypadku odleżyn lub odleżyn. Te rany skóry rozwijają się w miejscach, w których kości znajdują się blisko skóry, szczególnie w kostkach, plecach, piętach, łokciach i biodrach. Chorzy na cukrzycę są szczególnie podatni na rany na nogach, których wygojenie może potrwać tygodnie lub miesiące, wyjaśnia Academy of Nutrition and Dietetics.
Gojenie się ran może spowolnić lub opóźnić się z powodu niedoborów żywieniowych, szczególnie w cynku, witaminie C i białku, odnotowano Podiatry Today w grudniu 2014 roku. Kiedy twoje ciało się goi, często zwiększa zapotrzebowanie na te składniki odżywcze, a także witaminę A, wyjaśnia Cleveland Clinic. Możesz również wymagać więcej kalorii, ponieważ twoje ciało zużywa więcej energii podczas próby naprawy komórek i ran.
Potrzeby metaboliczne związane z urazami mogą nawet doprowadzić do tego, że ranny, który był dobrze odżywiany przed ranami lub obrażeniami, stał się niedożywiony w krótkim czasie, informuje artykuł opublikowany w Advances in Wound Care w listopadzie 2014 r. Naukowcy zalecają wszystkim rany przewlekłe poddawane są ocenie żywieniowej w ramach ogólnego planu leczenia ran.
Nieoptymalne odżywianie jest wspólnym mianownikiem dla wszystkich pacjentów z ranami, którzy mają skórę, która się nie goi, zauważa raport w Wounds , opublikowany w grudniu 2015 r. Kiedy nie dostajesz potrzebnych składników odżywczych, funkcji odpornościowej, syntezy kolagenu i wytrzymałości na rozciąganie rany (która jest nieodłącznie związane z tworzeniem nowej, zdrowej skóry) są zagrożone.
Chociaż nie wszystkie rany mają ten sam wzór gojenia lub pochodzenia - na przykład owrzodzenie stopy cukrzycowej różni się od oparzenia - odżywianie odgrywa ważną rolę w gojeniu się wszystkich.
Białko i skóra nie goi się
Prawdziwy niedobór białka jest rzadki w większości rozwiniętych narodów, wyjaśnia artykuł opublikowany w Lakartidningen w maju 2018 r., Ale gojenie z ran zwiększa twoje zapotrzebowanie na białko.
W dokumencie Advances in Wound Care zauważono, że pacjenci pod wpływem stresu metabolicznego lub powracający do zdrowia po zabiegach chirurgicznych mają zwiększone zapotrzebowanie na białko o 1–2 gramy na kilogram masy ciała, w zależności od indywidualnego przypadku. Jest to równe 0, 45 do 0, 9 grama na funt masy ciała, ponieważ kilogram jest równy 2, 2 funta.
Osoby starsze są szczególnie podatne na niedobór białka podczas gojenia się ran, przyczyniając się do wzrostu kruchości skóry, zmniejszenia funkcji odpornościowej, słabego gojenia i dłuższego powrotu do zdrowia po urazie lub chorobie.
Produkty białkowe, które należy uwzględnić w przypadku skóry, która się nie goi, obejmują:
- Mięsa, takie jak chudy stek, kurczak, ryby i owoce morza
- Białko sojowe, takie jak tofu, tempeh i orzechy sojowe
- Fasola i rośliny strączkowe, takie jak soczewica, czarna fasola i ciecierzyca
- Nabiał, zwłaszcza mleko i grecki jogurt
Witamina C i gojenie ran
Dodatkowa witamina C jest zalecana u pacjentów z ranami ze względu na centralną rolę, jaką odgrywa w metabolizmie kolagenu i zmniejszeniu stanu zapalnego. Kolagen to białko, które jest niezbędnym składnikiem tkanki łącznej i odgrywa kluczową rolę w gojeniu się ran, wyjaśnia Narodowy Urząd Zdrowia ds. Suplementów Diety. Wraz z postępem niedoboru witaminy C synteza kolagenu zmniejsza się, a gojenie się ran staje się trudniejsze dla organizmu.
: 8 produktów spożywczych wzmacniających układ odpornościowy
Prawdziwy niedobór witaminy C jest rzadki w krajach rozwiniętych, ale może wystąpić niedobór witaminy C, szczególnie u osób palących, które mają ograniczoną różnorodność pokarmów (np. Osoby starsze) i cierpią na niektóre choroby przewlekłe i zaburzenia wchłaniania.
Dodanie witaminy C do diety, gdy nie goją się plamy, może jednak pomóc, zauważa artykuł opublikowany w Advances in Wound Care .
Pokarmy zawierające dużo witaminy C obejmują:
- Owoce cytrusowe i sok cytrusowy
- Truskawki
- Pieczone ziemniaki
- szpinak
- Brokuły i Kalafior
- brukselki
- Kapusta
Witamina A i Ból
Witamina A odgrywa wyjątkową rolę w leczeniu gojenia się ran u osób przyjmujących kortykosteroidy. Jeśli weźmiesz te leki w celu zmniejszenia stanu zapalnego z powodu choroby, takiej jak reumatoidalne zapalenie stawów, mogą one upośledzać twoje ciało w leczeniu ran skóry. Jednak dodatkowa witamina A może przeciwdziałać negatywnemu wpływowi kortykosteroidów na gojenie się ran, zauważa artykuł w Advances in Wound Care.
Żywność z witaminą A obejmuje:
- Ciemnozielone zielone warzywa, takie jak jarmuż i szwajcarski chard
- Warzywa pomarańczowe lub żółte, takie jak marchew i dynia zimowa
- Kantalupa
- Wątróbka
- Wzbogacone produkty mleczne i wzbogacone zboża
Cynk pomaga w leczeniu zbyt
Podobnie jak witamina C, cynk odgrywa również ważną rolę w rozwoju kolagenu i zmniejszeniu stanu zapalnego.
Badania w Advances in Wound Care wskazują, że obniżony poziom cynku zagraża zdolności komórek biorących udział w gojeniu się ran. Bez wystarczającej ilości cynku twoja odporność jest osłabiona i masz zwiększoną podatność na infekcje. Ponadto nie produkujesz kolagenu tak skutecznie, jak opóźniasz rany od zamykania się i gojenia.
: 5 szkodliwych skutków ubocznych zbyt dużej ilości cynku
Academy of Nutrition and Dietetics sugeruje spożywanie pokarmów, takich jak produkty pełnoziarniste, jajka i nabiał, aby uzyskać potrzebny cynk. Mięsa i owoce morza to inne źródła.
Wdrażanie dobrego odżywiania
Uzyskanie kalorii i składników odżywczych potrzebnych do optymalnego gojenia się ran może być trudne, jeśli masz mały apetyt lub po prostu nie tolerujesz dużych posiłków. Klinika Cleveland zaleca, abyś spróbował jeść od pięciu do sześciu małych posiłków dziennie, zamiast próbować trzech dużych. Wypas między posiłkami na pożywnych pokarmach również podsyca twoje odżywianie. Przekąski do włączenia to:
- Jogurt i truskawki lub kantalupa
- Szklanka mleka
- Warzywa zanurzone w hummusie
