Podczas przypływu adrenaliny czujesz się prawie nadludzki. Znana również jako reakcja walki lub ucieczki, przypływ adrenaliny reprezentuje skoordynowaną reakcję całego ciała na postrzegane zagrożenie, które przygotowuje cię do intensywnej aktywności fizycznej praktycznie natychmiast. Ta reakcja obejmuje mózg, układ nerwowy i nadnercza.
Inicjacja mózgu
Prymitywna część mózgu, zwana ciałem migdałowatym, nieustannie monitoruje dane wejściowe pochodzące od zmysłów i włącza alarm, gdy wykryje potencjalne zagrożenie. Ciało migdałowate przekazuje wiadomość do pobliskiego podwzgórza, co uruchamia aktywację współczulnego układu nerwowego, gałęzi mimowolnego układu nerwowego.
Inicjacja reakcji „walcz lub uciekaj” następuje automatycznie w ułamku sekundy, zanim będziesz mieć szansę zastanowić się, co się dzieje. Dlatego czasami pojawia się przypływ adrenaliny w odpowiedzi na fałszywy alarm, na przykład gdy jesteś zaskoczony czymś nieszkodliwym, takim jak pożar samochodu.
Aktywacja współczulnego układu nerwowego
Twój mimowolny układ nerwowy reguluje automatyczne funkcje organizmu, takie jak trawienie, utrzymanie ciśnienia krwi i bicie serca. Współczujące i przywspółczulne gałęzie mimowolnego układu nerwowego mają przeciwny wpływ na twoje ciało.
Przywspółczulny układ nerwowy jest gałęzią odpoczynku i trawienia, podczas gdy sympatyczny jest gałęzią walki lub ucieczki. Obie gałęzie są stale aktywne, ale jedna przeważa nad drugą w danym momencie, w zależności od poziomu aktywności i innych czynników.
Podczas reakcji walki lub ucieczki podwzgórze hamuje aktywność przywspółczulną i otwiera przepustnicę podczas aktywności współczulnej. Powoduje to, że sygnały szybkiego ognia przemieszczają się przez współczulne komórki nerwowe pochodzące z pnia mózgu i rdzenia kręgowego.
Po wyjściu z kręgosłupa większość tych nerwów komunikuje się z dodatkowymi komórkami nerwowymi współczulnymi, które przemieszczają się do narządów i tkanek ciała, gdzie uwalniają neuroprzekaźnik noradrenalinę, zwaną także noradrenaliną. Ten posłaniec chemiczny wiąże się z receptorami na narządach i tkankach i inicjuje natychmiastowe efekty podczas reakcji walki lub ucieczki.
Stymulacja nadnerczy
Niektóre nerwy współczulne pochodzące z pnia mózgu i rdzenia kręgowego przemieszczają się do nadnerczy po wyjściu z kręgosłupa. Mówiąc dokładniej, komunikują się z wnętrzem tych gruczołów zwanych rdzeniem nadnerczy, który wytwarza adrenalinę i noradrenalinę. Dominuje adrenalina, odpowiadająca za około 80 procent hormonów wytwarzanych przez rdzeń nadnerczy.
Wysoki poziom współczulnej stymulacji nerwów podczas reakcji walki lub ucieczki powoduje, że rdzeń nadnerczy uwalnia duży bolus adrenaliny i noradrenaliny do krwioobiegu. Twoja krew przenosi hormony do narządów i tkanek, gdzie wiążą się z receptorami i utrwalają reakcję walki lub ucieczki.
Jest to konieczne, ponieważ chociaż bezpośrednia stymulacja nerwów współczulnych i związane z nią efekty fizyczne występują prawie natychmiast, są one raczej krótkotrwałe. Występują około 20–30 sekundowe opóźnienie dla efektów fizycznych wywołanych wzrostem poziomu adrenaliny i noradrenaliny we krwi, ale trwają one około 10 razy dłużej niż bezpośrednia stymulacja nerwów współczulnych.
Wpływ na narządy i tkanki
Pęd adrenaliny i noradrenaliny, a także bezpośrednia stymulacja nerwów współczulnych prowadzą do wielu jednoczesnych efektów w ciele, które przygotowują cię do walki lub ucieczki. Zmniejsza się przepływ krwi do skóry, układu trawiennego i nerek, co umożliwia zwiększone dostarczanie krwi do mięśni.
Twoje serce bije szybciej i mocniej, więc co minutę pompuje się do twojego ciała krew. Szybkość oddechu wzrasta, a drogi oddechowe rozszerzają się, co pozwala na szybsze pobieranie tlenu. Dodatkowe efekty fizyczne obejmują:
- Podwyższone ciśnienie krwi
- Zwiększony przepływ krwi do mózgu
- Zwiększony poziom cukru we krwi i kwasów tłuszczowych w celu zasilania mięśni
- Zwiększone pocenie się
- Zwiększona zdolność do maksymalizacji mocy mięśni
- Zmniejszona aktywność żołądka i jelit
- Zmniejszona wrażliwość na ból
- Gęsia skórka
- Uczucie stania na włosach
- Rozszerzone źrenice
Wypowiedzenie i inne uwagi
Reakcja walki lub ucieczki pozwala twojemu ciału natychmiast reagować na groźną sytuację krótkotrwałym wybuchem forsownej aktywności fizycznej. Gdy tylko minie zagrożenie lub zdasz sobie sprawę, że nie było realnego niebezpieczeństwa, wszystko wraca do linii podstawowej w ciągu kilku minut.
Twój poziom adrenaliny wzrasta w sytuacjach innych niż reakcja walki lub ucieczki, na przykład podczas ćwiczeń. Warunki medyczne mogą również zwiększać aktywność współczulnego układu nerwowego i podnieść poziom adrenaliny. Przykłady obejmują zawał serca, niewydolność serca i wszelkie stany prowadzące do wstrząsu. Rzadkie guzy mogą również powodować wysoki poziom adrenaliny. Ogólnie jednak nie ma wrażenia przypływu adrenaliny, który występuje podczas reakcji walki lub ucieczki.
Recenzja i poprawka: Tina M. St. John, MD
