Podczas gdy inne zajęcia sportowe wymagają specjalnego sprzętu, dobra para - lub dwie - butów to prawie wszystko, czego wymagają biegacze biegowi. Zawodnicy biegowi w liceum ścigają się na wzniesieniach i prostych, więc upewnij się, że 14-latek zacznie rywalizować z odpowiednimi butami.
Analiza chodu
Poproś eksperta o przeanalizowanie twojego chodu, aby dowiedzieć się, czy jesteś pronatorką czy neutralnym biegaczem. Osoby z nadmierną lub zbyt dużą wymową często potrzebują butów podtrzymujących zaprojektowanych w celu zminimalizowania toczenia się kostki podczas biegania. Ogólnie rzecz biorąc, neutralni biegacze mogą trzymać się lekkich, neutralnych butów, w zależności od chodu i typu ciała.
Trampki
Biegacze biegowi zazwyczaj potrzebują dwóch rodzajów butów na sezon: trenerów i kierowców. Noś buty do wszystkich biegających treningów i ćwiczeń. Z drugiej strony zawodnicy są przyzwyczajeni do ścigania się. Ponieważ większość czasu spędzasz w butach, buty te są szczególnie ważne. Buty zaprojektowane do biegania w terenie są idealne, ponieważ są odporne na trudniejsze warunki i mają podeszwy z lepszą przyczepnością, aby zmaksymalizować stopy na nierównym terenie. Znajdź buty odpowiednie dla twojego chodu, pasujące do szerokości stopy i zapewniające odpowiednie wsparcie łuku.
Kierowcy
Wielu sportowców decyduje się na bieg w kolcach podczas biegów. Te buty są wyposażone w metalowe lub gumowe kolce, są wyjątkowo lekkie i zapewniają bardzo małe wsparcie. Zasadniczo, te buty są zaprojektowane tak, aby po prostu chronić stopy przed ziemią i zapewniać dodatkową stopę i szybkość na luźnym podłożu i wzgórzach. Nie powinieneś biegać w kolcach, chyba że podczas zawodów, i zawsze sprawdzaj z przedstawicielami wyścigu, aby upewnić się, że kolce są dozwolone na trasie.
Wprowadź nowy
W zależności od częstotliwości twoich wyścigów większość biegaczy może uzyskać kilka sezonów ze swoich skoków, o ile się nimi zajmą. Z drugiej strony trenerzy prawdopodobnie będą musieli być wymieniani co sezon. Większość butów do biegania może trwać od 300 do 500 mil lub więcej, ale istnieje wiele zmiennych, które mają wpływ na żywotność buta, w tym chód, waga biegacza oraz środowisko i teren, w którym są używane. Jeśli zauważysz uczucie nóg ciężki lub stopy zaczynają boleć podczas biegania, może to wskazywać na uszkodzenie butów i konieczność ich wymiany.
