Według artykułu CBSNews.com z 2009 r. Około 50 procent Amerykanów pije kawę każdego dnia, szacunkowo od trzech do czterech filiżanek na osobę. Jego popularność wynika z tego, co zapewnia, mówi Bennet Weinberg, autor dwóch książek o napoju, argumentując, że bez kofeiny kawa nie byłaby tak popularna. Kofeina jest stymulantem, który aktywuje centralny układ nerwowy, ale zbyt wiele może obniżyć poziom energii.
O kofeinie
Osoby pijące wstrząsają, gdy piją kawę, wyłącznie z zawartości kofeiny. Kofeina jest uważana za lek, który stymuluje ośrodkowy układ nerwowy oraz zwiększa energię i czujność. Niektóre osoby otrzymują tymczasowy wzrost nastroju. Jednak zbyt dużo kofeiny może powodować niepokój, bóle głowy, nerwowość i drżenie. Ci, którzy wypili filiżankę późnym dniem, wiedzą, że może ona zakłócać sen. Według National Institutes of Health picie kofeiny w umiarkowanych ilościach, takich jak trzy 8-uncjowe filiżanki kawy lub 250 miligramów dziennie, jest uważane za bezpieczne. Pamiętaj, że nawet 100 miligramów dziennie może uzależnić cię od kofeiny, zgodnie z KidsHealth.org. Bez codziennej korekty możesz czuć się wyjątkowo zmęczony i rozdrażniony.
Funkcjonować
Wypicie filiżanki kawy daje większości ludzi początkowy przypływ energii, ale nierzadko zdarza się, że po wybuchu następuje awaria energii. Po kilku godzinach pracy na sztucznym wzlocie twoje ciało normalizuje się i możesz czuć się zmęczony. Po kilkuset miligramach kofeiny ten piąty lub szósty kubek po prostu nie zapewnia wystarczającej siły.
Przeciążenie nadnerczy
Sen
Twój nawyk picia kawy może być przypadkowo odpowiedzialny za twoje zmęczenie. Podczas gdy eksperci sugerują picie ostatniego kubka kilka godzin przed snem, aby nie zakłócać odpoczynku, działanie leku może utrzymywać się w systemie przez wiele godzin. Niektóre osoby są również bardzo wrażliwe na chemikalia. Mogą przypisywać swoje podrzucanie i zwracanie się do codziennych stresorów, ale stres i niepokój są również skutkami ubocznymi kofeiny. Po kilku nocach słabego snu ludzie mogą rozwinąć deficyt snu, który prowadzi do uczucia zmęczenia, wynika z artykułu z „Newsweeka” z 2010 roku.
