Mniej więcej jeden na czterech Amerykanów odczuwa niestrawność, ból lub dyskomfort w górnej części brzucha podczas lub po zakończeniu posiłku. Niestrawność, zwana także niestrawnością, może obejmować uczucie niewygodnej sytości, wzdęcia lub nudności, zgodnie z National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
Dla wielu osób z niestrawnością pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu są częstym czynnikiem wyzwalającym. Niestrawność różni się od zgagi (palący ból w klatce piersiowej), chociaż wiele osób ma objawy obu. Podczas gdy niestrawność może być spowodowana chorobą podstawową - jak choroba refluksowa przełyku (GERD), choroba wrzodowa lub kamienie żółciowe - często przyczyna jest nieznana.
Możesz spróbować temu zapobiec, zastanawiając się, co pogarsza objawy niestrawności. Dla niektórych winowajcą jest jedzenie za dużo, jedzenie za szybko, jedzenie w stresie lub jedzenie określonych pokarmów.
Fatty Foods Worsen Niestrawność
Anegdotycznie wiele osób stwierdza, że objawy niestrawności nasilają się, gdy jedzą tłuste potrawy. Niektóre badania laboratoryjne potwierdziły, że tłuszcz prowadzi do nasilenia objawów niestrawności, zgodnie z przeglądem z kwietnia 2016 r. W Advanced Biomedical Research . W badaniu ze stycznia 2015 r., W którym wzięło udział prawie 400 pacjentów z niestrawnością, opublikowanym w Middle East Journal of Digestive Diseases , stwierdzono, że ostre, marynowane i wysokotłuszczowe pokarmy szczególnie nasilają ich objawy.
Nie wiadomo dokładnie, dlaczego tłuste lub tłuste posiłki wywołują niestrawność u niektórych osób.
„Tłuszcze trawią dłużej białka niż węglowodany, więc dłużej siedzą w żołądku” - mówi Lindsey Albenberg, DO, rzecznik Amerykańskiego Stowarzyszenia Gastroenterologicznego i lekarz prowadzący w Oddziale Gastroenterologii Pediatrycznej, Hepatologii i Żywienia w Szpital Dziecięcy w Filadelfii. Niektóre badania pokazują również, że posiłki wysokotłuszczowe mogą powodować częstsze rozluźnienie mięśni u podstawy przełyku, dodaje. Kiedy tak się dzieje, „jest bardziej podatne na dopływ treści żołądkowej do przełyku” - powodując refluks żołądkowy.
: 10 najgorszych pokarmów dla Acid Reflux
W artykule przeglądowym z Advanced Biomedical Research z kwietnia 2016 r. Naukowcy zasugerowali, że tłuszcz może wywoływać objawy niestrawności poprzez wpływ na hormon cholecystokininę, ale „wymagane są szeroko zakrojone badania w celu oceny wpływu czynników dietetycznych na objawy”.
Według American College of Gastroenterology, u niektórych osób niestrawność poprawia się, jeśli jedzą kilka małych, niskotłuszczowych posiłków w ciągu dnia w wolnym tempie. Może również pomóc powstrzymać się od palenia, kawy, napojów gazowanych i alkoholu oraz, jeśli to możliwe, unikać leków przeciwzapalnych, takich jak aspiryna, które mogą podrażniać błonę śluzową żołądka. Zmniejszenie stresu i wystarczająca ilość snu jest również ważna w leczeniu objawów niestrawności.
Inne opcje leczenia niestrawności
Jeśli zmiany diety i stylu życia nie doprowadziły do poprawy objawów niestrawności, istnieje szereg leków dostępnych bez recepty i na receptę, które lekarz może zalecić, w tym leki zobojętniające sok żołądkowy, antagoniści receptora H2 (H2RA), inhibitory pompy protonowej (PPI)) i prokinetyka. Leki te zmniejszają produkcję kwasu lub pomagają żołądkowi szybciej przenosić pokarm do jelita cienkiego.
: Najlepsze potrawy do jedzenia i picia na niestrawność
„Niestrawność może wymagać leków, jeśli występuje więcej niż raz lub dwa razy w tygodniu lub jeśli wiąże się to z nudnościami / wymiotami, złym apetytem i utratą masy ciała lub trudnościami w połykaniu” - mówi dr Albenberg. Ponadto NIDDK zaleca natychmiastowe skorzystanie z pomocy medycznej, jeśli niestrawności towarzyszą czarne smoliste stolce, krwawe wymioty lub ból w klatce piersiowej, szczęce, szyi lub ramieniu.
