Joga może być wielowiekową praktyką duchową, ale Instagram rozszerzył swój zasięg na zupełnie nowe pokolenie. Przewiń swój kanał, a zobaczysz joginów w różnych pozach w egzotycznych miejscach na całym świecie, często w towarzystwie słów mądrości. Niezależnie od tego, czy podążasz za nimi w poszukiwaniu inspiracji we własnej praktyce, czy po prostu wprowadzasz trochę Zen do swojego dnia, oto 14 najbardziej inspirujących joginów na Instagramie i ich ulubione pozycje.
Joga może być wielowiekową praktyką duchową, ale Instagram rozszerzył swój zasięg na zupełnie nowe pokolenie. Przewiń swój kanał, a zobaczysz joginów w różnych pozach w egzotycznych miejscach na całym świecie, często w towarzystwie słów mądrości. Niezależnie od tego, czy podążasz za nimi w poszukiwaniu inspiracji we własnej praktyce, czy po prostu wprowadzasz trochę Zen do swojego dnia, oto 14 najbardziej inspirujących joginów na Instagramie i ich ulubione pozycje.
1. Kino MacGregor: Scorpion Handstand (Vrschikasana)
MacGregor jest współzałożycielem Miami Life Center i jedną z niewielu osób, które otrzymały certyfikat na nauczanie jogi Ashtanga od założyciela Sri K. Pattabhi Joisa. Szybkie przewinięcie jej Instagrama pozostawi Ci kilka poważnych #jogagoals, ale jej podpisy inspirują również nie tylko elastyczność i siłę. Jedną z jej ulubionych pozycji jest Stojak Skorpiona.
„Podróż do ręki jest podróżą siły, dążeniem do wewnętrznej stabilności wbrew wszelkim przeciwnościom. Podróż do wygięć jest emocjonalnym oczyszczeniem, które otwiera serce i umożliwia pozostanie bezbronnym nawet w najtrudniejszych sytuacjach. Vrschikasana łączy te dwa elementy zasady i ucieleśnia równowagę między siłą a łaską, która jest istotą samej praktyki jogi. ”
Śledź ją na Instagramie: @KinoYoga
Źródło: Zdjęcie Źródło: Agathe PadovaniMacGregor jest współzałożycielem Miami Life Center i jedną z niewielu osób, które otrzymały certyfikat na nauczanie jogi Ashtanga od założyciela Sri K. Pattabhi Joisa. Szybkie przewinięcie jej Instagrama pozostawi Ci kilka poważnych #jogagoals, ale jej podpisy inspirują również nie tylko elastyczność i siłę. Jedną z jej ulubionych pozycji jest Stojak Skorpiona.
„Podróż do ręki jest podróżą siły, dążeniem do wewnętrznej stabilności wbrew wszelkim przeciwnościom. Podróż do wygięć jest emocjonalnym oczyszczeniem, które otwiera serce i umożliwia pozostanie bezbronnym nawet w najtrudniejszych sytuacjach. Vrschikasana łączy te dwa elementy zasady i ucieleśnia równowagę między siłą a łaską, która jest istotą samej praktyki jogi. ”
Śledź ją na Instagramie: @KinoYoga
2. Dashama Konah: King Dancer (Natarajasana)
Instagram Dashama z pewnością pozostawi cię z poważnym przypadkiem wędrówki: Prowadzi coroczne szkolenia nauczycieli jogi, warsztaty i rekolekcje na Bali, Hawajach, Kostaryce, Meksyku, Karaibach, Europie i wielu innych zapierających dech w piersiach pięknych miejscach. Jest także założycielką Instytutu Jogi Pranashama i jest uważana za jedną z pierwszych osób, która zademonstrowała jogę typu paddleboard (SUP). „Myślę, że moją najczęstszą pozą, która sprawia, że jestem najszczęśliwszy, jest King Dancer, znany również jako Natarajasana” - mówi. „Uwielbiam tę pozę, ponieważ otwiera moje górne plecy, ramiona i serce, a jednocześnie jest bardzo zrównoważona i czuje się energicznie ekspansywna”.
Śledź ją na Instagramie: @DashamaLove
Źródło: Zdjęcie Źródło: John T. SuharInstagram Dashama z pewnością pozostawi cię z poważnym przypadkiem wędrówki: Prowadzi coroczne szkolenia nauczycieli jogi, warsztaty i rekolekcje na Bali, Hawajach, Kostaryce, Meksyku, Karaibach, Europie i wielu innych zapierających dech w piersiach pięknych miejscach. Jest także założycielką Instytutu Jogi Pranashama i jest uważana za jedną z pierwszych osób, która zademonstrowała jogę typu paddleboard (SUP). „Myślę, że moją najczęstszą pozą, która sprawia, że jestem najszczęśliwszy, jest King Dancer, znany również jako Natarajasana” - mówi. „Uwielbiam tę pozę, ponieważ otwiera moje górne plecy, ramiona i serce, a jednocześnie jest bardzo zrównoważona i czuje się energicznie ekspansywna”.
Śledź ją na Instagramie: @DashamaLove
3. Anna Guest-Jelley: Pyramid Pose (Parsvottanasana)
Guest-Jelley jest założycielką i CEO Curvy Yoga, a jej Instagram zawiera mieszankę pozycji jogi, inspirujących cytatów i ujęć z jej codziennego życia. Jej pozytywna pod względem ciała praktyka wita mężczyzn i kobiety wszystkich typów ciała, w każdym wieku i na różnych poziomach umiejętności. Z tego powodu jej zdjęcia i podpisy przemawiają do szerokiej publiczności, dzięki czemu joga jest dostępna dla wszystkich. „Jedną z moich ulubionych pozycji jest poza piramidą” - mówi. „Uwielbiam sposób, w jaki ten rozciąga moje ścięgna podkolanowe i pozwala mi spotkać moje ciało dokładnie tam, gdzie jest dzisiaj”.
Śledź ją na Instagramie: @CurvyYoga
Źródło: Zdjęcie Źródło: Emily GnetzGuest-Jelley jest założycielką i CEO Curvy Yoga, a jej Instagram zawiera mieszankę pozycji jogi, inspirujących cytatów i ujęć z jej codziennego życia. Jej pozytywna pod względem ciała praktyka wita mężczyzn i kobiety wszystkich typów ciała, w każdym wieku i na różnych poziomach umiejętności. Z tego powodu jej zdjęcia i podpisy przemawiają do szerokiej publiczności, dzięki czemu joga jest dostępna dla wszystkich. „Jedną z moich ulubionych pozycji jest poza piramidą” - mówi. „Uwielbiam sposób, w jaki ten rozciąga moje ścięgna podkolanowe i pozwala mi spotkać moje ciało dokładnie tam, gdzie jest dzisiaj”.
Śledź ją na Instagramie: @CurvyYoga
4. Tamal Dodge: Handstand (Adho Mukha Vrksasana)
Wychowana w aśramie na Hawajach joga od samego początku była częścią życia Dodge'a. Oprócz prowadzenia cotygodniowych zajęć w swoim studio YogaSalt w Los Angeles, prowadzi regularne szkolenia i warsztaty dla nauczycieli jogi. Jego Instagram to mieszanka jogi, surfingu, muzyki i małp. Jego obecna ulubiona poza joga? Stanie na rękach. „Uwielbiam bawić się odwracaniem i nie tylko wyrównywać swoje ciało, ale także niewiarygodnie skupiać się na moim umyśle” - mówi. „Uważam, że ta poza zawiera tak wiele elementów, które stale sprawiają, że jest interesująca”.
Śledź go na Instagramie: @tamalyoga
Źródło: Zdjęcie Źródło: Opisz faunęWychowana w aśramie na Hawajach joga od samego początku była częścią życia Dodge'a. Oprócz prowadzenia cotygodniowych zajęć w swoim studio YogaSalt w Los Angeles, prowadzi regularne szkolenia i warsztaty dla nauczycieli jogi. Jego Instagram to mieszanka jogi, surfingu, muzyki i małp. Jego obecna ulubiona poza joga? Stanie na rękach. „Uwielbiam bawić się odwracaniem i nie tylko wyrównywać swoje ciało, ale także niewiarygodnie skupiać się na moim umyśle” - mówi. „Uważam, że ta poza zawiera tak wiele elementów, które stale sprawiają, że jest interesująca”.
Śledź go na Instagramie: @tamalyoga
5. Kathryn Budig: Scale Pose (Tolasana)
Kathryn Budig jest nauczycielką jogi, która utrzymuje to w realu. Chociaż jest sponsorowaną sportowcem w kampanii Under I Armour „I Will What I Want”, twórcą DVD Aim True Yoga, stałym współpracownikiem magazynu Women's Health i autorką „The Health Health Big Book of Yoga”, która prowadzi cotygodniowe zajęcia na temat YogaGlo. com, wciąż znajduje czas, aby opublikować urocze zdjęcia swojego mopsa Ashi i filmy z jej ćwiczeniem dość skomplikowanych pozycji.
Ale jedną z jej ulubionych pozycji jest Skala. „Aby dostać się do Lotus, potrzebna jest elastyczność bioder oraz siła rdzenia / ramion, aby wszystko podnieść” - mówi. „To piękne połączenie siły i elastyczności, które przypomina mi, żebym zawsze szukał równowagi we wszystkim, co robię”.
Śledź ją na Instagramie: @KathrynBudig
Kredyt: Zdjęcie Kredyt: Under Armour WomenKathryn Budig jest nauczycielką jogi, która utrzymuje to w realu. Chociaż jest sponsorowaną sportowcem w kampanii Under I Armour „I Will What I Want”, twórcą DVD Aim True Yoga, stałym współpracownikiem magazynu Women's Health i autorką „The Health Health Big Book of Yoga”, która prowadzi cotygodniowe zajęcia na temat YogaGlo. com, wciąż znajduje czas, aby opublikować urocze zdjęcia swojego mopsa Ashi i filmy z jej ćwiczeniem dość skomplikowanych pozycji.
Ale jedną z jej ulubionych pozycji jest Skala. „Aby dostać się do Lotus, potrzebna jest elastyczność bioder oraz siła rdzenia / ramion, aby wszystko podnieść” - mówi. „To piękne połączenie siły i elastyczności, które przypomina mi, żebym zawsze szukał równowagi we wszystkim, co robię”.
Śledź ją na Instagramie: @KathrynBudig
6. Jessamyn Stanley: Supported Headstand (Sirsasana)
Ta nauczycielka jogi z Północnej Karoliny, pozytywna dla ciała adwokatka i pisarka wypełnia Instagram zdjęciami i filmami z jej praktyki jogi, a także kilkoma szczerymi ujęciami niezbyt doskonałych chwil, z którymi mogą się odnosić jej inni jogini. „Wiem, że nie jestem jedyną osobą, która doświadczyła frustracji związanej z utrwalaniem określonej pozycji”, opisuje jedną z nich.
Jedną z jej ulubionych pozycji jest jednak nakrycie głowy. „Headstand wymaga integracji całego ciała i nauczył mnie więcej o sobie niż o jakiejkolwiek innej pozie” - mówi. „Wymaga to odejścia od moich z góry przyjętych pojęć i wewnętrznych zawirowań, aby dosłownie wywrócić mój świat do góry nogami. To niesamowita metafora mojego życia i doceniam wszystkie lekcje, których się nauczył i których wciąż mnie uczy”.
Śledź ją na Instagramie: @mynameisjessamyn
Źródło: Zdjęcie Źródło: Zoe Litaker PhotographyTa nauczycielka jogi z Północnej Karoliny, pozytywna dla ciała adwokatka i pisarka wypełnia Instagram zdjęciami i filmami z jej praktyki jogi, a także kilkoma szczerymi ujęciami niezbyt doskonałych chwil, z którymi mogą się odnosić jej inni jogini. „Wiem, że nie jestem jedyną osobą, która doświadczyła frustracji związanej z utrwalaniem określonej pozycji”, opisuje jedną z nich.
Jedną z jej ulubionych pozycji jest jednak nakrycie głowy. „Headstand wymaga integracji całego ciała i nauczył mnie więcej o sobie niż o jakiejkolwiek innej pozie” - mówi. „Wymaga to odejścia od moich z góry przyjętych pojęć i wewnętrznych zawirowań, aby dosłownie wywrócić mój świat do góry nogami. To niesamowita metafora mojego życia i doceniam wszystkie lekcje, których się nauczył i których wciąż mnie uczy”.
Śledź ją na Instagramie: @mynameisjessamyn
7. Irene Pappas: Wariacja pozy wielbłąda (Ustrasana)
Jedno spojrzenie na kanał Pappas na Instagramie i widać, że jej inspiracja wykracza poza tradycyjną jogę. W rzeczywistości ćwiczy z balanserami ręcznymi, wykonawcami cyrkowymi i akrobatami. W rezultacie jej siła, elastyczność i wdzięk wprawią cię w zachwyt. Na przykład powyższe zdjęcie w jednej z jej ulubionych pozycji jogi - Camel Pose. „Uwielbiam tę odmianę wielbłąda, ponieważ pozwala mi otworzyć serce, jednocześnie czując się silna i uniesiona” - mówi. „To intensywny odcinek w moich ramionach, do którego można uzyskać dostęp tylko dzięki sile, co sprawia, że jest to moja ulubiona pozycja”.
Śledź ją na Instagramie: @FitQueenIrene
Źródło: Zdjęcie Źródło: Brandon Smith PhotographyJedno spojrzenie na kanał Pappas na Instagramie i widać, że jej inspiracja wykracza poza tradycyjną jogę. W rzeczywistości ćwiczy z balanserami ręcznymi, wykonawcami cyrkowymi i akrobatami. W rezultacie jej siła, elastyczność i wdzięk wprawią cię w zachwyt. Na przykład powyższe zdjęcie w jednej z jej ulubionych pozycji jogi - Camel Pose. „Uwielbiam tę odmianę wielbłąda, ponieważ pozwala mi otworzyć serce, jednocześnie czując się silna i uniesiona” - mówi. „To intensywny odcinek w moich ramionach, do którego można uzyskać dostęp tylko dzięki sile, co sprawia, że jest to moja ulubiona pozycja”.
Śledź ją na Instagramie: @FitQueenIrene
8. Rocky Heron: Ośmiokątna poza (Ashta Vakrasana)
Równowagi ramion i inwersje są jednymi z najbardziej niewiarygodnie wyglądających pozycji jogi, a podróżujący po świecie nauczyciel jogi i założyciel Jogi z Rocky Rocky Heron jest pełen ich obu. Nic więc dziwnego, że jedną z jego ulubionych pozycji jest Pozycja ośmiu kątów. „Doceniam tę pozę, ponieważ, podobnie jak życie, jest pozornie asymetryczna, niewygodna i nieco mistyfikująca” - mówi.
„Jednak z praktyką, cierpliwością i zrozumieniem pozy, podobnie jak w przypadku wielu trudnych życiowych zajęć, mogą stać się nie tylko możliwe, ale w rzeczywistości całkiem zrównoważone i skuteczne. Często postrzegamy to jako coś trudnego lub niemożliwego… Ćwicz dalej. Wszystko jest możliwe."
Śledź go na Instagramie: @yogawithrocky
Źródło: Zdjęcie Źródło: Peter Aldrich / Beyond DrishtiRównowagi ramion i inwersje są jednymi z najbardziej niewiarygodnie wyglądających pozycji jogi, a podróżujący po świecie nauczyciel jogi i założyciel Jogi z Rocky Rocky Heron jest pełen ich obu. Nic więc dziwnego, że jedną z jego ulubionych pozycji jest Pozycja ośmiu kątów. „Doceniam tę pozę, ponieważ, podobnie jak życie, jest pozornie asymetryczna, niewygodna i nieco mistyfikująca” - mówi.
„Jednak z praktyką, cierpliwością i zrozumieniem pozy, podobnie jak w przypadku wielu trudnych życiowych zajęć, mogą stać się nie tylko możliwe, ale w rzeczywistości całkiem zrównoważone i skuteczne. Często postrzegamy to jako coś trudnego lub niemożliwego… Ćwicz dalej. Wszystko jest możliwe."
Śledź go na Instagramie: @yogawithrocky
9. Kerri Verna: King Pigeon Pose (Eka Pada Rajakapotasana)
Gdzie indziej spodziewałbyś się znaleźć Instagrammer @beachyogagirl na plaży? Jako nauczycielka jogi z Florydy i trener personalny posiadająca certyfikaty Pilates, kickboxing i Tai Chi, spędza mnóstwo czasu ćwicząc jogę na plaży, w tym dwie jej ulubione pozycje - Handstand i King Pigeon Pose.
„Ado Mukha Vrksasana (Handstand) wymaga wytrwałości, koncentracji i siły. Eka Pada Raja Kapotasana (Poza Gołębim Królem), ponieważ jest to zwykła prośba o poddanie się i cierpliwość, nauczyła mnie ćwiczyć z pokornym sercem” - mówi. „Stojaki na rękę nauczyły mnie, że jestem silny i potrafię robić wszystko. Backbends nauczyły mnie, że muszę odpuścić i poddać się i że nie mogę przyspieszyć procesu”.
Śledź ją na Instagramie: @beachyogagirl
Źródło: Zdjęcie Źródło: Kalin GriffinGdzie indziej spodziewałbyś się znaleźć Instagrammer @beachyogagirl na plaży? Jako nauczycielka jogi z Florydy i trener personalny posiadająca certyfikaty Pilates, kickboxing i Tai Chi, spędza mnóstwo czasu ćwicząc jogę na plaży, w tym dwie jej ulubione pozycje - Handstand i King Pigeon Pose.
„Ado Mukha Vrksasana (Handstand) wymaga wytrwałości, koncentracji i siły. Eka Pada Raja Kapotasana (Poza Gołębim Królem), ponieważ jest to zwykła prośba o poddanie się i cierpliwość, nauczyła mnie ćwiczyć z pokornym sercem” - mówi. „Stojaki na rękę nauczyły mnie, że jestem silny i potrafię robić wszystko. Backbends nauczyły mnie, że muszę odpuścić i poddać się i że nie mogę przyspieszyć procesu”.
Śledź ją na Instagramie: @beachyogagirl
10. Derrick „DJ” Townsel: Scorpion Handstand (Vrschikasana)
Niegdyś znany odbiorca z Houston Texans, Derrick „DJ” Townsel spędza teraz swoje dni w Orlando na Florydzie jako osobisty trener, trener zdrowia i instruktor jogi. Nazwany jako „Rasta Yogi” w społeczności jogi, jego Instagram zawiera wiele inspirujących pozów w różnych miejscach w Orlando, a także zdjęcia z jego córką (jak czas przebrania się za Bat Princess i Urkel na Halloween). I nigdzie jego siła nie jest bardziej widoczna niż w jednej z jego ulubionych pozycji jogi, Skorpiona. „Moją ulubioną pozą jest Vrshikasana, ponieważ wykazuje siłę, elastyczność i najwyższy nacisk na świadomość ciała i oddech” - mówi.
Śledź go na Instagramie: @ Dade2Shelby
Źródło: Zdjęcie Źródło: Moriah YexNiegdyś znany odbiorca z Houston Texans, Derrick „DJ” Townsel spędza teraz swoje dni w Orlando na Florydzie jako osobisty trener, trener zdrowia i instruktor jogi. Nazwany jako „Rasta Yogi” w społeczności jogi, jego Instagram zawiera wiele inspirujących pozów w różnych miejscach w Orlando, a także zdjęcia z jego córką (jak czas przebrania się za Bat Princess i Urkel na Halloween). I nigdzie jego siła nie jest bardziej widoczna niż w jednej z jego ulubionych pozycji jogi, Skorpiona. „Moją ulubioną pozą jest Vrshikasana, ponieważ wykazuje siłę, elastyczność i najwyższy nacisk na świadomość ciała i oddech” - mówi.
Śledź go na Instagramie: @ Dade2Shelby
11. Racheal Weathers: Pigeon Pose (Kapotasana)
Chociaż zaczęła jako gimnastyczka w bardzo młodym wieku, Weathers została zainspirowana innym joginem z tej listy, Irene Pappas (patrz slajd 7), aby spróbować jogi. Prowadzi teraz prywatne lekcje i warsztaty jogi w całej Południowej Kalifornii, oprócz aktualizowania swojego Instagrama ze zdjęciami z jej praktyki jogi i fragmentów Biblii. I jest bardzo szczera, jeśli chodzi o swoje postępy, w tym swoją podróż do przedstawionej powyżej pozy - Pigeon Pose. „Kapotasana jest dla mnie nowym ulubieńcem, ponieważ tak długo wiedziałem, że nie mogę tego zrobić!” ona mówi. „Dlatego uwielbiam swoją praktykę jogi. Zawsze jestem zmuszany do głębszego, bardziej cierpliwego i ciesz się teraz!”
Śledź ją na Instagramie: @YogaRacheal
Źródło: Zdjęcie Źródło: Racheal WeathersChociaż zaczęła jako gimnastyczka w bardzo młodym wieku, Weathers została zainspirowana innym joginem z tej listy, Irene Pappas (patrz slajd 7), aby spróbować jogi. Prowadzi teraz prywatne lekcje i warsztaty jogi w całej Południowej Kalifornii, oprócz aktualizowania swojego Instagrama ze zdjęciami z jej praktyki jogi i fragmentów Biblii. I jest bardzo szczera, jeśli chodzi o swoje postępy, w tym swoją podróż do przedstawionej powyżej pozy - Pigeon Pose. „Kapotasana jest dla mnie nowym ulubieńcem, ponieważ tak długo wiedziałem, że nie mogę tego zrobić!” ona mówi. „Dlatego uwielbiam swoją praktykę jogi. Zawsze jestem zmuszany do głębszego, bardziej cierpliwego i ciesz się teraz!”
Śledź ją na Instagramie: @YogaRacheal
12. Taylor Harkness: Pozycja skierowana w górę (Urdhva Danurasana)
Taylor Harkness jest jednym z tych Instagrammerów, którzy sprawiają, że czujesz się jak jego najlepszy przyjaciel. Któż mógłby się oprzeć zdjęciom jego psa Jake'a, dziwacznym, ale całkowicie powiązanym memom i zdjęciom z podróży z jednych z najpiękniejszych miejsc na ziemi? I, oczywiście, wiele pozycji jogi, często tagi z jego mantrą „Shine On”. Choć ma wiele ulubionych pozycji, jednym z jego ulubionych jest Łuk skierowany w górę.
„Przekonałem się, że w dzisiejszych czasach potrzebuję trochę więcej energii, prawdopodobnie od zmieniającego się sezonu (czas letni zawsze mnie denerwuje, bo tak wcześnie robi się ciemno) i ostatni odcinek ciężkiej podróży w ciągu roku”, mówi.. „Potrzeba dużo otwartości bioder i ramion, ale szerokie poszerzenie klatki piersiowej pomaga mi oddychać głębiej, a ja zawsze wychodzę z niej trochę lżejszy”.
Śledź go na Instagramie: @tjhark
Źródło: Zdjęcie Źródło: Taylor HarknessTaylor Harkness jest jednym z tych Instagrammerów, którzy sprawiają, że czujesz się jak jego najlepszy przyjaciel. Któż mógłby się oprzeć zdjęciom jego psa Jake'a, dziwacznym, ale całkowicie powiązanym memom i zdjęciom z podróży z jednych z najpiękniejszych miejsc na ziemi? I, oczywiście, wiele pozycji jogi, często tagi z jego mantrą „Shine On”. Choć ma wiele ulubionych pozycji, jednym z jego ulubionych jest Łuk skierowany w górę.
„Przekonałem się, że w dzisiejszych czasach potrzebuję trochę więcej energii, prawdopodobnie od zmieniającego się sezonu (czas letni zawsze mnie denerwuje, bo tak wcześnie robi się ciemno) i ostatni odcinek ciężkiej podróży w ciągu roku”, mówi.. „Potrzeba dużo otwartości bioder i ramion, ale szerokie poszerzenie klatki piersiowej pomaga mi oddychać głębiej, a ja zawsze wychodzę z niej trochę lżejszy”.
Śledź go na Instagramie: @tjhark
13. Rachel Brathen: Handstand (Adho Mukha Vrksasana)
Dodaj trochę słońca do swojego kanału na Instagramie! Nauczycielka jogi z Aruby i twórca internetowego studia jogi oneOeight, zdjęcia Brathen z pewnością rozjaśnią Twój dzień - czy podniosą ducha dzięki inspirującemu cytatowi czy głupiemu zdjęciu jej psów. I są szanse, że zobaczysz wiele jej ulubionej pozy: Handstand.
„To bardzo ożywcza, wzmacniająca pozycja” - mówi. „Ilekroć jestem w głowie lub stresuję się w jakiejś sytuacji, poświęcam chwilę, aby podnieść się do Handstand. Zmiana perspektywy jest dobra! Nawet jeśli nie masz równowagi, aby pozostać stabilnym na środku pokoju jeszcze kopanie o ścianę to świetny sposób na uzyskanie korzyści z bycia do góry nogami. Plus, to super zabawa! ”
Śledź ją na Instagramie: @yoga_girl
Źródło: Zdjęcie Źródło: Ben KaneDodaj trochę słońca do swojego kanału na Instagramie! Nauczycielka jogi z Aruby i twórca internetowego studia jogi oneOeight, zdjęcia Brathen z pewnością rozjaśnią Twój dzień - czy podniosą ducha dzięki inspirującemu cytatowi czy głupiemu zdjęciu jej psów. I są szanse, że zobaczysz wiele jej ulubionej pozy: Handstand.
„To bardzo ożywcza, wzmacniająca pozycja” - mówi. „Ilekroć jestem w głowie lub stresuję się w jakiejś sytuacji, poświęcam chwilę, aby podnieść się do Handstand. Zmiana perspektywy jest dobra! Nawet jeśli nie masz równowagi, aby pozostać stabilnym na środku pokoju jeszcze kopanie o ścianę to świetny sposób na uzyskanie korzyści z bycia do góry nogami. Plus, to super zabawa! ”
Śledź ją na Instagramie: @yoga_girl
14. Faith Hunter: Sugarcane Pose (Ardha Chandra Chapasana)
Założyciel filozofii Spiritually Fly, która zachęca ludzi do świętowania wszystkich chwil życia i przyjmowania maty jogicznej na macie i poza nią, nowojorski nauczyciel jogi, Faith Hunter, łączy styl Vinyasa, Ashtanga i Jogi Kundalini. Jej obecna ulubiona poza odzwierciedla tę mieszaninę: „Ardha Chandra Chapasana (poza trzciną cukrową) jest odmianą pozy półksiężycowej”, mówi. „Ta poza stanowi pyszne połączenie zabawy, równowagi, otwarcia serca i lekkości. Chapasana jest słodkim wyrazem wolności i wywołuje radosne uczucie pasji i zabawy. Za każdym razem, gdy to robię, czuję, jak z mojego serca płynie uśmiech. „
Śledź ją na Instagramie: @spirituallyfly
Źródło: Zdjęcie Źródło: Jackie GarciaZałożyciel filozofii Spiritually Fly, która zachęca ludzi do świętowania wszystkich chwil życia i przyjmowania maty jogicznej na macie i poza nią, nowojorski nauczyciel jogi, Faith Hunter, łączy styl Vinyasa, Ashtanga i Jogi Kundalini. Jej obecna ulubiona poza odzwierciedla tę mieszaninę: „Ardha Chandra Chapasana (poza trzciną cukrową) jest odmianą pozy półksiężycowej”, mówi. „Ta poza stanowi pyszne połączenie zabawy, równowagi, otwarcia serca i lekkości. Chapasana jest słodkim wyrazem wolności i wywołuje radosne uczucie pasji i zabawy. Za każdym razem, gdy to robię, czuję, jak z serca wypływa mi uśmiech. „
Śledź ją na Instagramie: @spirituallyfly
Co myślisz?
Czy obserwujesz któregoś z tych joginów na Instagramie? Czy są jeszcze inne osoby, które obserwujesz? Które z tych pozycji obecnie ćwiczysz? Jakie są twoje ulubione pozycje jogi? Co w nich kochasz? Podziel się swoimi przemyśleniami, sugestiami i historiami w sekcji komentarzy poniżej!
Źródło: Zdjęcie Źródło: Agathe PadovaniCzy obserwujesz któregoś z tych joginów na Instagramie? Czy są jeszcze inne osoby, które obserwujesz? Które z tych pozycji obecnie ćwiczysz? Jakie są twoje ulubione pozycje jogi? Co w nich kochasz? Podziel się swoimi przemyśleniami, sugestiami i historiami w sekcji komentarzy poniżej!
