Pomysł tonowania mięśni i zrzucania zbędnych kilogramów bez zwiększania intensywności treningu brzmi zbyt dobrze, aby mógł być prawdziwy. Twierdzą, że dokładnie to, jak twierdzą producenci wibrujących urządzeń do ćwiczeń, jest możliwe, gdy lśnisz i wytężasz swoją drogę do sprawności poprzez trening wibracyjny całego ciała. Brakuje badań klinicznych dotyczących skutków wibracji maszyn podczas ciąży, ale producenci maszyn i władze medyczne ostrzegają przed używaniem maszyn w czasie ciąży.
Wibrujące maszyny do ćwiczeń
W kreskówkach z lat 60. XX wieku kobiety zaczepiały się o wibrujące pasy wibrujące zębami w nadziei, że wibracje zmniejszą ich tył. Dzisiejsze maszyny do ćwiczeń wibracyjnych przeszły długą drogę od paska wibracyjnego, ale działają na tej samej zasadzie. Osoba wykonuje rozciąganie, przysiady lub po prostu stoi lub siedzi na wibrującej płycie maszyny, podczas gdy wibracje wywołują mimowolne skurcze mięśni. Wibratory mogą poprawić sprawność mięśni, ale nie ma dowodów na to, że są one lepsze niż zwykłe ćwiczenia.
Korzyści z wibracji
Ponieważ wibracyjne urządzenia do ćwiczeń powodują szybkie kurczenie się i uwalnianie mięśni, mogą mieć wpływ na siłę, elastyczność, krążenie i utratę masy ciała. Istnieją pewne oznaki, że stosowanie treningu wibracji całego ciała u sportowców może poprawić zdolność skakania w pionie. Gdy przepływ krwi wzrasta w całym ciele, długotrwałe wibracje oferują podobną korzyść jak zalecany okres rozciągania i rozgrzewania, który poprzedza silną aktywność fizyczną.
Ryzyko
Związek między przedłużającymi się wibracjami a szkodą dla istniejącej ciąży nie jest jasny. Opowieści starych żon zachęcają spóźnione matki do wyboistej jazdy w celu uruchomienia porodu, ale nie wiadomo, czy guzy lub wibracje wywołałyby poród w zdrowej ciąży, gdy kobieta nie jest blisko terminu porodu. Standardowe zalecenie jest dla kobiet w ciąży, aby unikały wstrząsów wibracyjnych, podobnych do tych wynikających z działania młota pneumatycznego, radzi Dział Operacyjny Położnictwa i Ginekologii Wydziału Edukacji Medycznej Brookside Associates.
Pokrewne badania
Badanie z 1993 r., Opublikowane w American Journal of Industrial Medicine, dotyczyło potencjalnego wpływu długotrwałego narażenia związanego z pracą na wibracje o niskiej częstotliwości na kobiety w ciąży i żeńskie narządy rozrodcze. Badanie wykazało, że wibracje mogą odgrywać rolę w zwiększonym ryzyku aborcji, martwego porodu lub uszkodzenia płodu. Dodatkowe potencjalne ryzyko obejmowało uszkodzenie narządów rozrodczych, utratę słuchu i zwyrodnienie kręgosłupa. Rodzaj wibracji uwzględniony w badaniu był intensywny i skupiał się na wielogodzinnej ekspozycji w środowisku pracy. Do czasu udostępnienia badań potwierdzających bezpieczeństwo maszyn wibracyjnych używanych podczas ciąży kobiety w ciąży nie powinny korzystać z maszyn, chyba że zalecą to ich lekarze.
