Suplementy diety, takie jak napoje odżywcze Boost, mogą dostarczyć Ci witamin i minerałów, których możesz brakować w swojej diecie. Dowiedz się, które składniki odżywcze można uzyskać ze składników pobudzających energię i siłę.
Lista składników doładowania
Według strony internetowej BOOST napoje odżywcze Boost dodają do diety witamin, minerałów i białka. W zależności od potrzeb dietetycznych możesz wybierać spośród: Boost High Protein, Boost Original, Boost Plus i Boost Glucose Control. Składniki wspomagające obejmują:
Zwiększ oryginalne: woda, syrop glukozowy, koncentrat cukru i białka mleka. Zawiera również mniej niż 2 procent oleju roślinnego, kakao przetwarzanego z alkaliami, witaminy i minerały, izolat białka sojowego, gumę gumową, fruktooligosacharydy, insulinę, żel i gumę celulozową, sól, lecytynę sojową, karagen, ekstrakt z liści stewii, a także naturalny i sztuczny smak.
Zwiększ wysokie białko: Zwiększ wysokie białko zawiera te same kluczowe składniki, co pierwotne wzmocnienie, z wyjątkiem kilku zmian. Zawiera kazeinian sodu i wapnia, a nie gumakację, fruktooligosacharydy, żel i gumę z insuliny i celulozy.
Boost Plus: Składniki są podobne do Boost Original, choć z dodatkiem kazeinianu sodu i wapnia oraz gumy arabskiej.
Zwiększ kontrolę glukozy: woda, koncentrat białka mleka, dekstryna tapioki, olej roślinny, fruktoza, kakao przetwarzane alkaliami, izolat białka sojowego, kazeinian sodu, kazeinian wapnia, insulina, L-arginina, częściowo zhydrolizowana guma guar, fosforan wapnia, kwas cytrynowy, askorbinian sodu, sól, lecytyna sojowa, żel celulozowy i guma oraz witaminy i minerały.
Pamiętaj, że napoje wzmacniające zawierają mleko i składniki sojowe.
: Jak prawidłowo przyjmować witaminy
Etykieta Odżywiania
Wśród witamin i minerałów w napojach odżywczych Boost są potas, magnez, wapń, cholina, witamina A, witamina D, witamina B12, kwas foliowy, cynk, ryboflawina, witamina K i inne. Napoje wzmacniające zawierają również znaczną ilość białka, które według Better Health Channel jest ważne dla skóry, włosów i paznokci, komórek mózgowych i mięśni.
Białka z pożywienia są rozkładane na aminokwasy, które są następnie wykorzystywane do wytwarzania nowych białek. Zalecane spożycie białka dla kobiet wynosi 0, 75 grama na kilogram masy ciała u kobiet i 0, 84 grama na kilogram masy ciała u mężczyzn, wyjaśnia Better Health Channel. Na przykład dorosły mężczyzna ważący 75 kilogramów lub 165 funtów wymagałby 63 gramów białka dziennie.
Dzięki napojom odżywczym Boost dostaniesz dużo białka, a także innych składników odżywczych. Zgodnie z etykietą odżywczą Boost:
- Boost Original zawiera 240 kalorii, 10 gramów białka i 27 witamin i minerałów.
- Boost High Protein zawiera 240 kalorii, 20 gramów białka i 27 witamin i minerałów.
- Boost Plus ma 360 kalorii, 14 gramów białka i 26 witamin i minerałów.
- Boost Glucose Control ma 190 kalorii, 16 gramów białka i 25 minerałów i witamin.
: Jedzenie dla energii: 3 składniki odżywcze, które mogą dać ci krok w krok
Napoje żywieniowe i suplementy diety
Zwiększone napoje odżywcze są uważane za suplementy diety, ponieważ zawierają one dodatkowe składniki odżywcze, witaminy i minerały. Pomimo wielu korzyści zdrowotnych tych dodanych składników odżywczych, amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) ostrzega, że mogą one stanowić zagrożenie dla zdrowia.
Ponieważ suplementy diety należą do „żywności”, nie są regulowane przez FDA. Dlatego należy zachować szczególną ostrożność podczas sprawdzania etykiety składników i posiadania wiedzy na temat rodzajów składników.
National Institutes of Health (NIH) zaleca, aby zwracać uwagę na skutki uboczne składników, szczególnie przy pierwszym spożywaniu produktu. Jeśli myślisz o regularnym przyjmowaniu suplementów diety, powinieneś skonsultować się z lekarzem, szczególnie jeśli przyjmujesz jakieś leki lub masz jakiekolwiek dolegliwości zdrowotne.
Najlepszym sposobem na uzyskanie potrzebnych składników odżywczych jest utrzymanie zbilansowanej diety, choć w niektórych przypadkach nie można uzyskać niezbędnych składników odżywczych, w którym to przypadku lekarz może zalecić suplement diety, taki jak napoje odżywcze Boost.
