Badminton jest przede wszystkim sportem beztlenowym, co oznacza, że twoje ciało spala zgromadzoną energię jako paliwo. Badminton jest sportem wysokoenergetycznym, więc gra przez godzinę jest dobrym sposobem na spalanie kalorii.
Masy ciała
Twoja waga jest głównym czynnikiem decydującym o tym, ile kalorii spalisz podczas gry w badmintona. Na przykład, grając w badmintona z umiarkowaną intensywnością przez godzinę, 200-funtowa osoba spali około 544 kalorii. 120-funtowa osoba grająca w tym samym czasie i intensywności spali około 327 kalorii.
Intensywność gry
Liczba kalorii spalonych podczas badmintona częściowo zależy od intensywności gry. W przypadku badmintona społecznego gracz ważący 150 funtów spali około 272 kalorii w ciągu godziny. W badmintonie konkurencyjnym ta sama osoba spali około 500 kalorii w ciągu godziny.
Określanie spalania kalorii
Możesz określić, ile kalorii spalisz w ciągu godziny gry w badmintona, najpierw określając masę ciała. Następnym krokiem powinno być określenie intensywności gry. Na ostatnim etapie warto zapoznać się z tabelą lub kalkulatorem spalania kalorii dla zajęć sportowych i badmintona.
