Filiżanka pomidorowej zupy bazyliowej dobrze komponuje się z grillowaną kanapką z serem, dzięki czemu jest pocieszającym posiłkiem, szczególnie w chłodne zimy. Ta przystawka jest bogata w witaminę A i stosunkowo mało kalorii. Pomoże Ci wypełnić się bez przekraczania dziennego przydziału kalorii. Wersje wykonane z bulionu z kurczaka lub mleka o niskiej zawartości tłuszczu mają mniej kalorii niż te wykonane z gęstą śmietaną.
Porównania kalorii
Szklanka zupy pomidorowej w puszce z bazylią ma około 100 kalorii i zwykle ma wysoką zawartość sodu, z 480 miligramami. Domowa wersja wykonana z mieszanki śmietany i bulionu z kurczaka ma około 180 kalorii na filiżankę. Zamiast tego używaj beztłuszczowego mleka, a każda porcja zupy będzie miała około 120 kalorii. Inna wersja tej zupy, zrobiona z mieszanki marchewki i pomidorów w mieszance wody i mleka o obniżonej zawartości tłuszczu, ma około 139 kalorii na porcję. Możesz również zrobić bardziej sycącą wersję zupy pomidorowej, dodając kurczaka, fasolę granatową i szpinak do dania o łącznej zawartości około 195 kalorii na porcję.
