Utrata tłuszczu może być długim i trudnym procesem, zwłaszcza jeśli robisz to w zdrowy i zrównoważony sposób. Chociaż na rynku jest wiele suplementów, które mogą obiecać szybkie spalanie tłuszczu, są szanse, że albo nie będą działać, albo przyniosą całkiem poważne skutki uboczne.
Stosy lub pigułki ECA nie są wyjątkiem. W przeszłości połączenie efedryny, kofeiny i aspiryny było stosowane jako suplement odchudzający, ale prawda jest taka, że powoduje poważne skutki uboczne i może szybko stać się niebezpieczna.
Co to jest efedryna?
Według National Institutes of Health (NIH) suplementy efedryny wywodzące się z chińskiej efedryny botanicznej często reklamowane są w celu promowania odchudzania i poprawy wyników sportowych. Syntetyczną efedrynę można również znaleźć w dostępnych bez recepty środkach zmniejszających przekrwienie lub w lekach na przeziębienie.
Kiedy bierzesz efedrynę, twoje ciało zaczyna uwalniać więcej noradrenaliny, hormonu wytwarzanego w nadnerczach, zgodnie z Hormone Health Network. Norepinefryna jest składnikiem adrenaliny, która zwiększa tętno, ciśnienie krwi i pomaga rozkładać tłuszcz.
Chociaż wykazano, że efedryna promuje utratę tłuszczu, jest również powiązana z niektórymi dość przerażającymi efektami ubocznymi, zgodnie z NIH. Badania wykazały, że efedryna w połączeniu z kofeiną (jak w stosie ECA) może zwiększać ryzyko nudności, wymiotów, a nawet objawów psychicznych, takich jak lęk.
Według National Center for Complementary and Integrative Health w 2004 r. FDA faktycznie zakazała sprzedaży suplementów zawierających efedrynę ze względu na wysokie ryzyko niepożądanych skutków ubocznych. Oprócz wymienionych powyżej działań niepożądanych efedra może pogarszać choroby, takie jak choroby serca lub nerek, i wiąże się ze zwiększonym ryzykiem udaru mózgu.
Niebezpieczeństwa związane z łączeniem efedryny i kofeiny
Według Mayo Clinic kofeina może pomóc zwiększyć spalanie kalorii i tłumić apetyt. Ale nie ma jednoznacznych dowodów, które wiązałyby się ze zwiększonym spożyciem kofeiny i utratą masy ciała lub tłuszczu.
Jednak niektóre badania wykazały, że picie kawy może wspierać utrzymanie utraty wagi. Według badania z listopada 2015 r. Opublikowanego w European Journal of Clinical Nutrition osobom, które wypiły więcej kawy, udało się skuteczniej utrzymać utratę masy ciała. Niemniej jednak nie zaleca się, aby polegać na kofeinie w utrzymaniu odchudzania, ponieważ konieczne są dalsze badania na ten temat.
Gdy kofeina i efedryna są przyjmowane razem, połączenie może pomóc spalić więcej tłuszczu niż kofeina przyjmowana osobno, zgodnie z badaniem z maja 2013 r. Opublikowanym w Obesity . Ale mieszanie tych dwóch stymulantów może również nasilać lub zwiększać ryzyko niebezpiecznych skutków ubocznych, zgodnie z NIH.
Ciekawe, ile kalorii spalasz podczas treningów? Pobierz aplikację MyPlate, aby uzyskać dokładniejsze i dostosowane oszacowanie.
Co z aspiryną w ECA?
Podobnie jak w przypadku efedryny, niewłaściwe stosowanie aspiryny (trzeciego składnika w stosie ECA) może być ryzykowne i może powodować całkiem poważne skutki uboczne. Według Harvard Health Publishing, aspiryna zmieszana z efedryną i kofeiną pomaga utrzymać wysoki poziom noradrenaliny i może pomóc w tłumieniu apetytu.
Przy prawidłowym przyjmowaniu aspiryna nie jest ogólnie niebezpieczna i może być przepisywana w celu leczenia stanów takich jak wysokie ciśnienie krwi. Jednak zgodnie z Harvard Health Publishing, aspiryna może również zapobiegać tworzeniu się podszewki w żołądku. Bez ochronnej podszewki stajesz się bardziej podatny na zaburzenia żołądkowe lub krwawienie z żołądka i jelit.
Werdykt dotyczący suplementów ECA
Chociaż suplementy ECA mogą przyspieszyć odchudzanie, nie lekceważ potencjalnie niebezpiecznych skutków ubocznych tego mikstury.
Chociaż FDA zakazała alkaloidów efedryny, agencja nie reguluje zbyt ściśle suplementów, więc nie ma gwarancji, że kupowane tabletki są bezpieczne lub zawierają wymienione składniki. W rzeczywistości niektóre suplementy odchudzające mogą nawet zawierać ukryte składniki, co może jeszcze bardziej zwiększyć ryzyko negatywnych skutków ubocznych.
Suplementy spalające tłuszcz mogą teoretycznie brzmieć świetnie, ale nie są magiczną pigułką. Sekret długotrwałej utraty tłuszczu naprawdę leży w zdrowej diecie i regularnych ćwiczeniach. Zamiast polegać na ryzykownych suplementach, priorytetem są obfite w składniki odżywcze, zdrowe posiłki oraz konsekwentne, codzienne ćwiczenia i ruch. Wkrótce zaczniesz w długim okresie tracić tłuszcz w sposób zrównoważony.
Ostrzeżenie
Stos ECA łączy silne stymulanty. Łączenie efedryny, kofeiny i aspiryny może prowadzić do poważnych skutków ubocznych, takich jak lęk, nudności, wymioty lub udar mózgu, i może pogorszyć warunki, takie jak choroby serca lub nerek.
