Choroby naczyń obwodowych, choroby tętnic obwodowych i chromanie przestankowe mogą powodować problemy z krążeniem w nogach i stopach. W tych warunkach tętnice zatkają płytkę nazębną i zwężą się, co utrudnia krew dotarcie do kończyn. Dowody są wciąż wstępne i sprzeczne, czy jakiekolwiek witaminy mogą pomóc w poprawie tych warunków i zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek nowych suplementów.
Witaminy B.
Niewystarczająca ilość niacyny może wpływać na krążenie. Kobiety potrzebują co najmniej 14 miligramów dziennie, a mężczyźni potrzebują co najmniej 16 miligramów. Pomocne mogą być również inne witaminy z grupy B, chociaż badania są wciąż w fazie wstępnej. Badanie opublikowane w czasopiśmie The Journal of Nutrition we wrześniu 2003 r. Wykazało, że mężczyźni, którzy mieli najwyższe spożycie kwasu foliowego, mieli o 33% mniejsze ryzyko PAD niż osoby o najniższym spożyciu kwasu foliowego. Inne badanie, opublikowane w czasopiśmie Journal of Vascular Surgery w marcu 2004 r., Wykazało, że osoby z niskim poziomem kwasu foliowego lub witaminy B-6 są bardziej narażone na wystąpienie obwodowej choroby tętniczej. Według badania opublikowanego w Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition w maju 2012 r. Witamina B-12 może być również pomocna w ograniczaniu chorób naczyniowych, w których stwierdzono, że osoby z niskim poziomem witaminy B-12 częściej chorują na PVD.
Witaminy C i E.
Pisząc na stronie Daily Mail, dr John Briffa zauważa, że witaminy C i E mogą pomóc poprawić krążenie u osób z PVD. Teoria jest taka, że przyjmowanie 500 do 1000 miligramów dziennie witaminy C będzie miało działanie przeciwutleniające, które może pomóc ograniczyć uszkodzenie komórek w twoich tętnicach, a tym samym zatykające tętnice złogi tłuszczu. Witamina E może mieć działanie rozrzedzające krew, przyjmowana w dawkach od 400 do 1000 jednostek międzynarodowych na dzień, co może ułatwić przepływ krwi przez wąskie naczynia krwionośne. Jednak konieczne są dalsze badania, aby zweryfikować wszelkie potencjalne korzyści z poprawy krążenia dzięki tym suplementom witaminowym. Dawki te są również wyższe niż zalecane diety dla tych witamin, więc nie bierz ich w tych ilościach bez uprzedniej konsultacji z lekarzem, aby upewnić się, że będą one bezpieczne dla Ciebie.
Witamina D
Niski poziom witaminy D może zwiększyć ryzyko PAD, zgodnie z badaniami przeprowadzonymi na Uniwersytecie Alberta Einsteina w Yeshiva University. Badanie to, opublikowane w Arteriosklerozie, Zakrzepicy i Biologii Naczyniowej w 2008 roku, wykazało, że wraz ze wzrostem poziomu witaminy D we krwi zmniejsza się ryzyko PAD. Konieczne są dalsze badania, aby ustalić, czy przyjmowanie suplementów witaminy D, gdy już masz ten stan, poprawi krążenie.
Inne korzystne zmiany
Badanie opublikowane w The Journal of Nutrition w 2005 r. Wykazało, że przyjmowanie suplementu zawierającego mieszankę kwasu oleinowego, EPA, DHA, kwasu foliowego i witamin A, B-6, D i E pomogło poprawić objawy PVD w porównaniu z mlekiem odtłuszczonym na bazie suplementu z witaminami A i D. University of Maryland Medical Center zaleca jedzenie zdrowej dla serca diety o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i cholesterolu oraz o wysokiej zawartości błonnika. Według Briffy dużo ćwiczeń, takich jak chodzenie, może również pomóc poprawić krążenie w nogach.
