Wypukły dysk jest spłaszczeniem i rozszerzeniem jednego z dysków amortyzujących między kościami kręgowymi lub kręgami. Kiedy dysk wybrzusza się, wystaje poza przestrzeń między kręgami i czasami powoduje ból i drętwienie w miejscu wybrzuszenia i / lub w nogach i rękach. Możesz użyć różnorodnych ćwiczeń, aby złagodzić działanie wypukłego dysku. Zazwyczaj można również kontynuować ćwiczenia po pomyślnym rozwiązaniu problemu.
Podstawy
Wybrzuszony dysk zwykle występuje, gdy twarda zewnętrzna warstwa dysku kręgowego, zwana anulus fibrosus, rozprzestrzenia się nienormalnie, ale nadal utrzymuje nienaruszoną powierzchnię. Różni się od przepukliny dysku, który występuje, gdy miękkie wnętrze dysku, zwane jądrem miażdżystym, przebija się przez włóknienie anulus i rozlewa się między kręgami i powiązanymi nerwami rdzeniowymi. W większości przypadków wypukły dysk jest wynikiem naturalnych zmian związanych z wiekiem w ciele, chociaż stan może pojawić się w prawie każdym wieku. Czasami zarówno profesjonaliści, jak i świeccy używają terminów wypukły dysk i przepuklina dysku zamiennie.
Ćwiczenia terapeutyczne
Ćwiczenia uzupełniające
Po wygojeniu się wypukłego dysku lekarz może zalecić szereg ćwiczeń, aby zapobiec dalszym objawom, zatrzymać osłabienie lub sztywność kręgosłupa i wzmocnić mięśnie wspierające kręgosłup. Ponownie, konkretne programy będą się różnić, ale ćwiczenia powszechnie stosowane w tym celu obejmują ćwiczenia brzucha, ćwiczenia elastyczności, ćwiczenia siłowe i aerobik. Twój lekarz pomoże ci znaleźć wersje tych ćwiczeń, które nie powodują bólu ani nie powodują nadmiernego obciążenia kręgosłupa. Ponadto lekarz może zalecić pływanie lub udział w zajęciach Pilates.
Rozważania i nieodpowiednie ćwiczenia
Objawy wypukłego dysku mogą się nasilić, jeśli wykonujesz ćwiczenia lub czynności wymagające podniesienia znacznej masy ciała, zgięcia kręgosłupa do przodu lub pracy ramionami lub rękami przed resztą ciała. Oprócz ćwiczeń rutynowa terapia fizykalna wypukłego dysku może obejmować modyfikacje aktywności, trening postawy i ruchu, masaż tkanek miękkich, przyczepność oraz szereg innych technik lub zabiegów. W niektórych przypadkach osoby z wypukłymi dyskami również wymagają leków przeciwbólowych. Jeśli stosunkowo zachowawcze leczenie nie poprawi kręgosłupa, lekarz może również rozważyć operację.
