Witaminy z grupy B uzyskane ze źródeł żywności zapewniają wiele korzyści, w tym poprawę funkcji wątroby i układu nerwowego oraz zdrową skórę, włosy i oczy. Ponieważ witaminy B wpływają również na metabolizm, przyjmowanie nadmiaru witamin w suplemencie B może zaburzać układ trawienny i powodować zmiany w stolcu. Żółte stolce mogą również wskazywać na problemy z wątrobą, jeden z efektów ubocznych przyjmowania zbyt dużej ilości witaminy B. Jeśli problem nie ustąpi, skontaktuj się z lekarzem.
Kolor taboretu
Według Michaela Picco, gastroenterologa, który odpowiada na pytania pacjentów w MayoClinic.com, jeśli twoje stolce pozostają w odcieniu brązu, prawdopodobnie nie masz się czym martwić. Zmiany w diecie, w tym przyjmowanie kompleksu witaminy B, mogą zmienić kolor i konsystencję stolca. Ilość żółci w kale wpływa również na kolor. Jeśli stolec szybko przechodzi przez przewód pokarmowy, nie wchłania dużo żółci. Twój stolec może stać się jaśniejszy i stać się luźniejszy. Kilka witamin z grupy B może powodować biegunkę.
B-3 i uszkodzenie wątroby
Jeśli przyjmujesz suplement witaminy B zawierający niacynę, sprawdź na etykiecie ilość tej witaminy - B-3. Zalecana dieta niacyny wynosi od 14 mg do 16 mg dziennie. Jeśli przyjmujesz więcej niż 100 mg niacyny dziennie, działania niepożądane mogą obejmować biegunkę i wymioty. Przyjmowanie niacyny w dużych ilościach może również powodować uszkodzenie wątroby. Jeśli bierzesz witaminę B-3 przez dłuższy czas, regularnie kontroluj wątrobę, nawet jeśli stolce nie zmieniły koloru żółtego.
Witamina B-5
Uwagi
Choroba Leśniowskiego-Crohna i inne zaburzenia jelit mogą powodować żółte stolce i biegunkę. Przyjmowanie suplementów kompleksu B stwarza inne skutki uboczne oprócz uszkodzenia wątroby. Niektóre są dość niewielkie - zmiana koloru i wydalania moczu, bóle głowy, senność i rozstrój żołądka - ale poważne działania niepożądane obejmują dnę, wrzody żołądka i utratę wzroku. Większość ludzi otrzymuje wystarczającą ilość witaminy B ze swojej diety. Poproś lekarza, aby sprawdził przyczynę żółtych stolców.
