Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie mogą być trudne do kontrolowania, a leczenie waha się od zmian dietetycznych po leki. Ponieważ zmiany w diecie oznaczają ograniczenie tego, co jesz, każde nowe jedzenie, szczególnie takie, które wydaje się mieć duży pozytywny wpływ na wysokie ciśnienie krwi, jest mile widzianym dodatkiem. Jest to często żyzny grunt dla tych, którzy chcą szybko zarobić na najnowszej modzie, ale w przypadku wody kokosowej wstępne badania wykazały interesujące wyniki.
Ciśnienie krwi
Odczyt ciśnienia krwi składa się z dwóch liczb. Najwyższa liczba, liczba skurczowa, mierzy ciśnienie w tętnicach, gdy bije serce. Dolna liczba rozkurczowa mierzy ciśnienie w tętnicach między uderzeniami serca. Dla przeciętnego dorosłego normalne ciśnienie krwi powinno wynosić od 90 do 120 dla skurczowego i od 60 do 80 dla rozkurczowego.
Identyfikacja wody kokosowej i roszczenia
Woda kokosowa to płyn, który znajduje się w środku młodych kokosów. To nie to samo, co mleko kokosowe; jest wyciśnięty z mięsa kokosa. Jak sugerują nazwy, woda jest czysta, a mleko białe. Woda jest słodka i zawiera potas, sód, wapń, witaminę C i inne składniki odżywcze. University of California Cooperative Extension w hrabstwie Sonoma twierdzi, że woda kokosowa stała się substytutem napojów sportowych, chociaż „Los Angeles Times” zauważa, że równowaga potasu do sodu w wodzie kokosowej jest znacznie inna niż w przypadku napojów dla sportowców. Jest to stosunkowo wysoki poziom potasu, który zwraca uwagę wody kokosowej jako możliwe leczenie wysokiego ciśnienia krwi.
Potas i ciśnienie krwi
Potas, zarówno jako dodatek chlorku potasu, jak i składnik pokarmowy cytrynian potasu, może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Potas pomaga zrównoważyć poziom sodu we krwi i utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Amerykańskie Stowarzyszenie Serca zauważa, że wiele warzyw, które można jeść w ramach Podejścia dietetycznego do diety Stop Hypertension lub diety DASH, jest bogatych w potas. Idea picia wody kokosowej polega na tym, że zawarty w niej potas będzie działał podobnie jak inne potrawy zawierające potas.
Rzeczywiste badania
W jednym badaniu z 2005 r. Analizowano wpływ wody kokosowej na wysokie ciśnienie krwi. Badanie w „The West Indian Medical Journal” donosiło, że woda kokosowa miała wyraźny wpływ na ciśnienie krwi, obniżając ciśnienie skurczowe o 71 procent, a ciśnienie rozkurczowe o 29 procent u osób pijących wodę kokosową. Inna grupa w ramach badania otrzymała mieszankę wody kokosowej i mauby, kolejnego tropikalnego napoju, i osiągnęła obniżenie o 43 procent ciśnienia skurczowego i 57 procent ciśnienia rozkurczowego. Choć jest to bardzo obiecujące, jest to tylko jedno badanie. Potrzebne będą dalsze badania w celu zweryfikowania wpływu wody kokosowej na ciśnienie krwi.
Przestrogi
Nadciśnienie tętnicze jest poważnym stanem, który wymaga monitorowania przez lekarza. Nawet jeśli nie podał ci leków, informuj go na bieżąco o wszystkim, czego spróbujesz. Choć woda kokosowa może się wydawać nieszkodliwa, nie chcesz ryzykować żadnych skutków ubocznych, jeśli lekarz nie będzie świadomy wszystkiego, co robisz. Możliwe jest przyjęcie zbyt dużej ilości potasu i uszkodzenie nerek, jeśli nie są one w najlepszej formie - nazywa się to hiperkaliemią i wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej - co może niekorzystnie wpływać na poziom płynów i elektrolitów w organizmie. Jeśli już używasz zamiennika soli na bazie potasu lub jeśli masz problemy z nerkami, powiadom lekarza o zwiększonym spożyciu potasu.
