Oczyszczanie słonej wody, zwane inaczej uderzeniami gorąca lub płukaniem, jest reklamowane w świecie zdrowia i odnowy biologicznej jako sposób na zrzucenie wagi, oczyszczenie okrężnicy i złagodzenie zaparć. Ale czy oczyszczanie słonej wody naprawdę działa i, co ważniejsze, czy są jakieś zagrożenia związane z płukaniem słonej wody?
Co to jest oczyszczanie słonej wody?
Oczyszczania słonej wody są reklamowane jako łatwy, bardzo skuteczny sposób na oczyszczenie jelita grubego. Chociaż nie ma dowodów naukowych potwierdzających korzyści płynące z oczyszczania słonej wody. Zwolennicy oczyszczania jelita grubego, tacy jak wypłukiwanie słonej wody, twierdzą, że mogą pomóc w „detoksykacji” organizmu, zmniejszeniu wzdęć i zaparć, zrzuceniu nadwagi spowodowanej gromadzeniem się odpadów i zatrzymywaniu wody oraz usuwaniu pasożytów z jelita grubego, zgodnie z Mayo Clinic.
Spłukiwanie słonej wody prawdopodobnie spowoduje wiele pilnych wypróżnień w ciągu kilku godzin, dlatego zwykle zaleca się, aby osoby przechodzące spłukiwanie słoną wodą pozostawały w pobliżu łazienki przez cały dzień. Ważne jest, aby pamiętać, że oczyszczanie słonej wody jest skuteczne w usuwaniu odpadów z okrężnicy poprzez wytwarzanie licznych wypróżnień, ale nie ma naukowych dowodów na to, że mogą one „detoksykować” organizm poprzez usuwanie szkodliwych toksyn, odpadów lub pasożytów, lub że mogą przyczynić się do długotrwała utrata masy ciała.
Ryzyko związane z odwodnieniem
Odwodnienie występuje, gdy organizm traci więcej płynów niż przyjmuje, i może powodować poważne komplikacje zdrowotne, od zawrotów głowy i bólu głowy, po problemy z nerkami, drgawki i wstrząsy spowodowane niską objętością krwi. Większość przypadków odwodnienia można leczyć w domu, ale ciężkie odwodnienie lub odwodnienie u bardzo młodych lub bardzo starych osób może wymagać natychmiastowej pomocy medycznej.
Wśród innych przyczyn, takich jak wymioty, nadmierne pocenie się i częste oddawanie moczu, ciężka biegunka jest częstą przyczyną odwodnienia. Nagła, częsta biegunka wywołana przez oczyszczanie słonej wody może spowodować poważne odwodnienie. Jeśli zdecydujesz się na czyszczenie słonej wody, ważne jest, aby uzupełnić utracone płyny wodą lub napojami elektrolitowymi.
Uważaj na objawy odwodnienia, takie jak ekstremalne pragnienie, suchość w ustach, rzadkie oddawanie moczu, zmęczenie i ciemne zabarwienie moczu. Jeśli wystąpią poważne objawy, takie jak niezdolność do zatrzymania płynów, krwawe lub czarne wypróżnienia lub dezorientacja, zatrzymaj czyszczenie i natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom zauważa, że lekarz może zalecić leczenie nawadniające, takie jak napoje zawierające glukozę, sód i potas lub płyny dożylne w bardzo ciężkich przypadkach.
Ryzyko związane z zaburzeniami równowagi elektrolitowej
Elektrolity to elektrycznie naładowane minerały, które pomagają utrzymać równowagę w wodzie i pH, dostarczają składniki odżywcze do komórek organizmu i wspierają prawidłowe funkcjonowanie mózgu, serca, mięśni i układu nerwowego. Elektrolity są niezwykle ważne dla zdrowego funkcjonowania organizmu.
Nagła, częsta biegunka wywołana przez oczyszczanie słonej wody może prowadzić do braku równowagi elektrolitowej. Objawy braku równowagi elektrolitowej są podobne do objawów odwodnienia, takich jak zawroty głowy, zmęczenie i ekstremalne pragnienie. Powikłania związane z brakiem równowagi elektrolitowej obejmują osłabienie i zmęczenie, skurcze mięśni, drgawki i problemy z sercem, takie jak wysokie ciśnienie krwi lub nieregularne bicie serca. Poważne oznaki nierównowagi elektrolitów obejmują mimowolne skurcze mięśni, drgawki i utratę przytomności z powodu zakłóceń sygnałów elektrycznych w mózgu i mięśniach.
Można zapobiec zaburzeniu równowagi elektrolitowej, uzupełniając utracone płyny ustrojowe wodą lub napojami elektrolitowymi. Jeśli wystąpią poważne objawy zaburzenia równowagi elektrolitowej, natychmiast wezwij pomoc medyczną.
Ryzyko związane z przeciążeniem sodem
Chociaż częste wypróżnienia są typowym wynikiem oczyszczania słonej wody, nie wszyscy doświadczą licznych, wydajnych wypróżnień. Brak wypróżnienia po wypiciu kilku litrów słonej wody może być bardzo niebezpieczny i spowodować przeciążenie sodu lub nadmierne ilości sodu w organizmie. Nadmiar sodu w organizmie może prowadzić do problemów z sercem, takich jak wysokie ciśnienie krwi i nieregularne bicie serca, podczas gdy przewlekłe wysokie stężenie sodu może przyczyniać się do cukrzycy, chorób serca, chorób nerek i wątroby.
Ponieważ istnieje wysokie ryzyko przeciążenia sodu związane z oczyszczaniem słonej wody, nie są one zalecane dla osób z chorobami serca, nadciśnieniem, cukrzycą lub zaburzeniami czynności nerek, kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Jeśli bierzesz leki, które wpływają na poziom sodu w organizmie lub powodują częste oddawanie moczu, porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek czyszczenia. Możesz być narażony na zwiększone ryzyko odwodnienia, jeśli zdecydujesz się na oczyszczanie słonej wody.
Bezpieczne alternatywy dla oczyszcza
Obecnie dostępnych jest niezliczona ilość środków myjących, odtruwających i przeczyszczających, ale najbezpieczniejszym sposobem na detoksykację organizmu jest poprawa zdrowia układu trawiennego, wątroby i nerek - wbudowanego systemu detoksykacji organizmu. Niektóre proste sposoby promowania zdrowia układu pokarmowego, wątroby i nerek obejmują:
- Zrównoważona, bogata w błonnik dieta, która obejmuje produkty pełnoziarniste i dużo owoców i warzyw
- Pij dużo wody
- Otrzymywanie 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej do intensywnej intensywności co tydzień, zgodnie z zaleceniami American Heart Association
- Unikanie palenia i ograniczanie spożycia alkoholu
- Utrzymanie prawidłowej masy ciała w zależności od wieku, płci i poziomu aktywności
Przed przeprowadzeniem jakiegokolwiek czyszczenia, skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jest on bezpieczny dla Ciebie i nie będzie zakłócał żadnych regularnych leków, które możesz przyjmować. Jeśli masz przewlekłe zaparcia, lekarz podstawowej opieki zdrowotnej lub gastroenterolog może zalecić bezpieczne, skuteczne i naukowo wspierane opcje leczenia, które mogą pomóc w zapewnieniu ulgi.
