Możesz pić zieloną herbatę jako gorący lub zimny napój tylko dla smaku. Możesz również użyć zielonej herbaty ze względów zdrowotnych. Promowany był przede wszystkim na odchudzanie jako napój i jako suplement przyjmowany w postaci tabletek. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków nie zatwierdziła zielonej herbaty jako środka leczniczego. Ze względu na możliwe problemy zdrowotne należy skonsultować się z lekarzem przed użyciem zielonej herbaty.
Korzyści z zielonej herbaty
Zielona herbata, zarówno wchłonięta jako napój, jak i połknięta jako dodatkowa pigułka, zawiera kofeinę. Jest to środek w zielonej herbacie, który może pomóc ci schudnąć. Może także pomóc skupić się na koncentracji i zwiększyć ostrość i czujność. Podobnie jak kawa lub napoje bezalkoholowe, zielona herbata może służyć jako „pick-me-up”, gdy zmęczysz się lub będziesz potrzebować pełnej gotowości do zadania.
Efekty kofeiny
Kofeina w zielonej herbacie pobudza centralny układ nerwowy, zapewniając zastrzyk energii. Pomaga także stłumić apetyt i zwiększyć aktywność. Kofeina również zwęża naczynia krwionośne w twoim ciele, szczególnie w twojej głowie. Oznacza to, że kofeina może pomóc zmniejszyć ból spowodowany migrenowymi bólami głowy.
Palpitacje serca
Kofeina pobudza twoje serce, szczególnie gdy jesz po raz pierwszy, biorąc zieloną herbatę. Może przyspieszyć bicie serca, co nazywa się tachykardią. Może to sprawić, że serce poczuje się, jakby waliło w klatkę piersiową, co jest również określane jako kołatanie serca. Kołatanie serca sprawia, że jesteś bardziej świadomy bicia serca niż zwykle. Mogą nawet powodować dusznicę bolesną lub ból w klatce piersiowej. Każda zmiana normalnego tętna stanowi potencjalnie poważny problem medyczny.
Inne skutki uboczne
Ponieważ kofeina w zielonej herbacie może powodować nerwowość lub drażliwość, kołatanie serca może nasilać te działania niepożądane. Kiedy zaczniesz czuć, że twoje serce bije mocniej i szybciej niż zwykle, może to powodować, że czujesz się bardziej nerwowy lub niespokojny. Zielona herbata może również zaburzać żołądek. Zawartość kofeiny może również zasnąć w nocy, chyba że zielona herbata będzie używana na wiele godzin przed snem. Większość działań niepożądanych związanych z zieloną herbatą i jej kofeiną klasyfikuje się jako niepoważną i w większości przypadków ustępuje sama. Jeśli kołatanie serca lub tachykardia będą się utrzymywać lub będą cię martwić, należy jak najszybciej zwrócić się o poradę do lekarza.
